क्यों हम असंगतता से काम करते हैं, prokrastiniruem और बदतर मामले के परिदृश्यों का चयन करते हैं

1830 की गर्मियों में विक्टर ह्यूगो एक मुश्किल स्थिति में था। बारह महीने पहले प्रसिद्ध फ्रांसीसी लेखक प्रकाशक के साथ एक अनुबंध एक उपन्यास की स्थापना के लिए हस्ताक्षर किए गए "नोट्रे डेम डी पेरिस।" एक किताब लिखने के बजाय, ह्यूगो मनोरंजन और अन्य रोचक मामलों में एक साल बिताया है, और उपन्यास पर काम स्थगित कर दिया और स्थगित कर दिया गया। प्रकाशक यह से थक कर, और वह एक कठिन अल्टीमेटम डाला: पुस्तक फरवरी 1831 तक तैयार हो जाना चाहिए - यह पता चला है लेखक छह महीने किया गया था।

बनाने के लिए अपने आप को अभी भी मामले को लेने, विक्टर ह्यूगो एक असामान्य योजना विकसित की है। लेखक उसके कपड़े को इकट्ठा किया और ताला लगाकर उसे कवर किया है, यह केवल एक बड़े शाल उसे नग्नावस्था कवर करने के लिए किया गया था। अब ह्यूगो बाहर जाने में असमर्थ था, वह केवल उपन्यास के साथ सौदा कर सकते हैं। लेखक काम में सिर के बल गिर गया और काम की तरह एक आदमी के पास शरद ऋतु और सर्दियों आधा के माध्यम से,। "नोट्रे डेम डी पेरिस" दो सप्ताह के निर्धारित समय से पहले 14 जनवरी, 1831 में पूरा किया गया।

अच्छे पुराने akraziya

यह मानव स्वभाव prokrastinirovat है। यहां तक ​​कि विक्टर ह्यूगो, अत्यंत सफल लेखक, वह वापस नहीं लड़ सकता है कि उसे अपने काम से विचलित। यह समस्या हर समय प्रासंगिक था, की यह सुकरात और अरस्तू में देखा जा उल्लेख। Akraziya - तो यह प्राचीन यूनानी दार्शनिकों के नाम पर रखा गया।

Akraziya - एक शर्त है जहाँ हम सामान्य ज्ञान के विपरीत कार्य। आप एक निश्चित तरीके से व्यवहार करते हैं, हालांकि पूरी तरह से अलग करने के लिए जा रहे हैं? बस। सीधे शब्दों में कहें, akraziya - एक ही विलंब या आत्म-नियंत्रण की कमी है। यह लक्षित करने के लिए प्रस्ताव पर हमें रहता है और हम क्या योजना बनाई थी करने के लिए बंद हो जाता है।

क्यों ह्यूगो किताबें और एक वर्ष से अधिक के निर्माण पर एक समझौते पर निष्कर्ष निकाला मैं इस पर काम करने के लिए शुरू नहीं किया? क्यों हम योजना, सेट समय सीमा है, लेकिन अंत में कुछ भी नहीं कभी होता है में करते हैं?

हम क्यों की योजना है, लेकिन नहीं है

कैसे akraziya हमारे जीवन को नियंत्रित करता है समझने के लिए, हम व्यवहार अर्थशास्त्र को चालू करना होगा। वह कह रही है कि हमारे मस्तिष्क, खुशी के और अधिक सराहना है कि अब आप प्राप्त कर सकते है बल्कि भविष्य में की तुलना में द्वारा इस बताते हैं।

जब आप की योजना बना रहे हैं - उदाहरण के लिए, खो वजन करने के लिए जा रहा है, एक किताब लिखने या एक विदेशी भाषा सीखने - आप "भविष्य स्व" का एक इंद्रधनुष छवि बनाने।

आप कल्पना कर सकते हैं कि कैसे एक समय बदल जीवन के बाद, मस्तिष्क, इस तरह के संभावित ग्राहकों को, और जैसे वह इससे सहमत हैं कि यह कुछ प्रयास के लायक है।

समय हकीकत में बदलने सपनों का अनुवाद करने में कुछ करने के लिए आता है, छवि अपने पूर्व अपील खो देता है। मस्तिष्क अब केवल वर्तमान समय के बारे में सोच रहा है, वह परवाह नहीं करता कि आगे क्या होगा। यही कारण है कि शाम को हम अपने जीवन को बदलने के लिए एक ठोस दृढ़ संकल्प के साथ कल बिस्तर पर जाना है, और पहले की तरह सुबह व्यवहार में है। योजना - यह अच्छा है, लेकिन मज़ा अभी - और भी बेहतर।

बाद के लिए सुखद स्थगित करने के लिए सीखना - सफलता प्राप्त करने के प्रयास करते हैं। आप क्षणिक तृप्ति का प्रलोभन से निपटने के लिए, क्या हम अब के बीच की खाई, और तथ्य यह है कि आप बहुत आसान बनने के लिए जा रहे हैं को दूर करने में सक्षम होते हैं।

तीन तरीके विलंब से उबरने के लिए: akrazii के खिलाफ टीकाकरण

आप शिथिलता आदत को हराया और तीन विकल्प की पेशकश करने के लिए सब कुछ आप की योजना बनाई कर प्रारंभ करना चाहते हैं।

1. अनुकूल परिस्थितियों बनाएं

जब विक्टर ह्यूगो सभी कपड़े दूर रखा, काम वह आत्मसंयम की विधि के साथ पूर्ण अनुसार किया था पर ध्यान दें। इस अभ्यास का सार: हम अपने व्यवहार को आकार, शोर के विभिन्न प्रकार तक पहुँच को अवरुद्ध और कार्रवाई की सही पाठ्यक्रम को प्रोत्साहित।

आप अपने आहार पर नियंत्रण ले सकते हैं, भोजन के छोटे हिस्से को हो रही। निकालें खेल और सामाजिक अनुप्रयोगों - समय एक स्मार्टफोन स्क्रीन में दफन बर्बाद कर के थक गए। ऑनलाइन गेम के आदी एक समस्या बन गया है? एक स्नान शीट Naprosen। स्वचालित अनुवाद एक अलग खाते में एक निश्चित राशि को सेट करें और पहले से ही पैसे की बचत शुरू करते हैं।

प्रत्येक स्थिति अपने निर्णय हो जाएगा, लेकिन यह विचार एक ही है: अभ्यास आत्मसंयम वांछित दिशा में व्यवहार निर्देशित करने के लिए आप में मदद करता है। इच्छा शक्ति पर भरोसा न करें - इरादा योजना से विचलित करने के लिए है, जिसमें स्थिति पैदा करने के लिए बस अवास्तविक है। अपने ही भविष्य के वास्तुकार, नहीं इसके शिकार बनें।

2. लगता है और ऐसा मत करो

अंतहीन विलंब के अपराध - यातना nastiest काम pohlesche। विख्यात Elezer Yudkowsky (एलीज़ेर युडकोस्की) के रूप में, आधा दुख व्यापार से बना अगर आप अभी भी विलंब में लटकी हुई है की तुलना में कम हो जाएगा।

तो क्यों न हम वापस बर्नर पर मामला भेजना जारी करते हैं? क्योंकि सबसे कठिन शुरू। यह एक आदत तुरंत और ज्यादा शक के बिना कार्य करने के लिए बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। करो और संकोच नहीं करते, तो आप या नहीं मिलता है। बस शुरू करते हैं, यह आसान हो जाएगा।

एक रस्म जल्दी से जल्दी के रूप में शुरू करने के लिए मदद मिलेगी बनाने पर अपने सभी ऊर्जा प्रत्यक्ष है, और परिणाम के बारे में समय से आगे चिंता मत करो।

3. बहुत विशिष्ट इरादे बनाओ

योजना कभी जिम जाते हैं - एक बेहोश विचार। आप कुछ करना चाहते हैं, सभी शर्तों निर्धारित: "18:00 पर कल जाने के लिए और कम से कम आधे घंटे में लगे हुए किया जाएगा।"

अधिक सही इरादा, अधिक संभावना है कि वह एक वास्तविकता बनने के लिए है: पढ़ाई के सैकड़ों के परिणाम एक बात कहते हैं। और यह पूरी तरह से सब कुछ फ्लू के खिलाफ टीकाकरण करने के लिए खेल से, करने के लिए लागू होता है। वैज्ञानिकों कंपनियों, जो टीका लगाया जा सकता था की 3272 कर्मचारियों के व्यवहार का अध्ययन किया है। मूल रूप से टीकाकरण जो लोग तुरंत घटना की तारीख और समय के लिए नियुक्त किया था।

हास्यास्पद सरल विचार लगता है, लेकिन इस दृष्टिकोण काम करता है: परिशुद्धता योजनाओं और इरादों के निर्माण में निष्पादन की संभावना दो या तीन बार में कल्पना बढ़ जाती है।

enkratii को akrazii से

मस्तिष्क इंतजार करना पसंद नहीं करता है, वह तुरंत पुरस्कृत किया जाना पसंद करता है। कुछ भी नहीं किया जा सकता है, तो कैसे हमारी चेतना। कभी कभी हम उसके कपड़े के साथ सिर्फ ह्यूगो की तरह, को प्राप्त करने के लक्ष्यों को अजीब तरीके चुनना है। लेकिन यह इसके लायक है - जब तक, ज़ाहिर है, लक्ष्य वास्तव में आप के लिए महत्वपूर्ण है।

के अनुसार अरस्तू का विरोध किया akrazii - enkratiya। Akraziya बलों हमें छोड़ देना और भी अपने विचारों और कार्यों का नियंत्रण लेने के लिए कॉल विलंब अनुग्रह enkratiya करने के लिए देने के लिए। उस पर पूरा शक्ति - यह है कि यह क्या है। अनुकूल परिस्थितियों बनाने, इसकी वसूली के लिए विचार से अंतर को कम, और बहुत विशिष्ट इरादे से करते हैं। enkratiey और akraziyu पीछा दूर के साथ अपने जीवन भरें।