हम क्यों prokrastiniruem करते हैं और एक निर्णय नहीं ले सकते

कई लोगों का मानना ​​है कि शिथिलता पूर्णतावाद या समय की अक्षम आवंटन के कारण होता है। वैज्ञानिकों सिद्ध कर दिया हैपूर्णतावाद, अकादमिक शिथिलता और विश्वविद्यालय के छात्रों के जीवन संतुष्टि के बीच संबंध।यही कारण है कि ऐसा नहीं है। यह भी इच्छा शक्ति या विरोधाभास की भावना के अभाव में नहीं है। यह सब समस्या का एक हिस्सा है, लेकिन नहीं इसके कारण है। समझने के लिए, हम पहले विचार करना कैसे विलंब अलग अलग लोगों में प्रकट होता है।

व्यवहार शिथिलकों

1. "मैं नहीं चुन सकते हैं, अभी तक पूरी से परिचित नहीं"

यह विलंब का सबसे आम प्रकार है। वे लोग हैं, जो एक काले और सफेद जवाब और निरपेक्ष सत्य की जरूरत है प्रभावित करते हैं। वे इससे पहले कि आप कुछ पर फैसला जानना चाहते हैं। इसलिए, निर्णय लेने के लिए एक लंबा समय लगता है।

यह हमेशा एक बुरी बात नहीं है। वैज्ञानिकों जिसमें भोजन कक्ष में लोगों के व्यवहार का पालन करने के एक प्रयोग किया। जो लोग पहले पसंद आया एक डिश नहीं ले करता है, और पूरी रेंज पर विचार, आम तौर पर कम वजनभोजन व्यवहार और मोटापा चीनी आहार-कक्ष में।.

विलंब पहले प्रकार इस तरह के व्यवहार के समान है। आप सभी विकल्प उपलब्ध है, सभी जानकारी का आकलन करना चाहते हैं। समस्या यह है कि जीवन है - यह एक भोजन कक्ष नहीं है। हकीकत में, विकल्प अनंत संख्या हो सकती है। तो बहुत लंबा उन्हें मूल्यांकन करने के लिए, आप कुछ नहीं करते।

2. "मैं सिर्फ एक बात नहीं चुन सकते, क्योंकि मैं सब कुछ चाहते हैं"

ये लोग लगातार उत्पन्न होने वाले कर रहे हैं नए विचारों. वे स्थितियों का एक बहुत देखते हैं। इस वजह से, यह एक बात शुरू करने के लिए मुश्किल है। वे आम तौर पर सब कुछ सूचना है कि कुछ भी किसी भी क्षेत्र में महत्वपूर्ण नहीं किया कोशिश, और फिर।

3. "मैं सिर्फ करते हैं"

इन लोगों को शायद ही कभी विलंब के साथ सामना कर रहे हैं। वे तुरंत काम करते हैं। वे सही समय के लिए प्रतीक्षा करने की जरूरत नहीं है, वे सब से विचलित नहीं हैं। विलंब के बारे में सुनकर, वे अपने कंधों उचकाना और केवल आप व्यापार करने के लिए सलाह देते हैं। लेकिन यह एक निर्णय करने के लिए कभी कभी मुश्किल है।

4. "मुझे पता है कि मैं क्या चाहता हूँ, लेकिन मैं नीचे व्यापार करने के लिए नहीं मिल सकता है"

आप अपने आप को धोखा दे रहे हैं। आप या तो ठीक-ठीक पता नहीं है, या नहीं इतना चाहते हैं।, "खुश होने के लिए" या "अपने व्यापार खोलें" "अधिक करने के लिए" - यह न कि किसी विशिष्ट लक्ष्य है। सिर्फ एक बहाना - एक योजना की कमी है। योजना, तुम सच में कुछ चाहते हैं जाएगा।

ऐसा क्यों है

वहाँ संज्ञानात्मक कार्यों के दो मुख्य प्रकार हैं। एक हम जानकारी, दूसरों के प्रसंस्करण में उपयोग करें - के लिए निर्णय लेने. हम उन्हें एक साथ उपयोग नहीं कर सकते। विलंब के दौरान हम सूचना संसाधन के स्तर पर अटक जाते हैं।

विलंब से छुटकारा कुछ समय खरीदने की जरूरत नहीं है। और यह बल द्वारा नहीं किया जा सकता। कहते हैं कोई है जो लंबे समय से prokrastiniruet जाती है कि आप सिर्फ एक मामला बनाने की जरूरत है, यह एक ही है, क्या व्यक्ति नैदानिक ​​अवसाद के साथ को खुश करने की सलाह देने के लिए है।

अगर हम शिथिलक जल्दी से मजबूर कुछ तय, वह पहले उपलब्ध विकल्प का चयन करेंगे और दुखी रहेगा। काबू विलंब केवल इसके कारण को समझ सकता हूँ। और मुख्य कारण है - आत्म सम्मान के साथ समस्याओं। याद रखें, आपका खुशी, आप पर निर्भर करता है अपने मालिक या साथी पर नहीं।

आप अपनी इच्छाओं और जरूरतों को परिभाषित नहीं है, तो समझ में यह नहीं है कि तुम सब खुश करता पर, यह निर्णय करने के लिए कठिन हो जाएगा। आप prokrastinirovat अपरिहार्य बन जाएगा।

इसलिए, के बारे में सोचना:

• खुशी और सुखवाद के बीच का अंतर। आप लंबे समय तक एक छोटी खुशी के साथ अच्छी तरह से किया जा रहा है की तुलना कर सकते हैं।
• उनके मान।
• कैसे लंबे समय और हर दिन में इन मूल्यों के अनुसार जीने के लिए,।
• आप कितना खुश होने के लिए चाहते हैं।
• खुशी का क्या न्यूनतम स्तर पर आप को स्वीकार करने को तैयार हैं।
• क्या आप खुशी के बदले में देने के लिए तैयार कर रहे हैं।
• कैसे भावनात्मक सीमाएं निर्धारित करने के लिए इतनी के रूप में बहुत अधिक खुशी का त्याग नहीं।
• क्या आप क्या करना चाहते हैं।

बहुत से लोग इसके बारे में सोचो और क्षणिक सुख से रहते हैं नहीं है। और बनाने के लिए महत्वपूर्ण निर्णय नहीं कर सकता।

क्या करें

आत्मसम्मान का विकास करना। फिर निर्णय आसान दी जाएगी। विलंब के प्रत्येक प्रकार के व्यवहार के अपने स्वयं के रणनीति है। हमें एक के बाद एक की जांच करें।

1. लक्ष्य निर्धारित करें

जो लोग सेट विशिष्ट दर्जे के लक्ष्यों के लिए और उन्हें प्राप्त करने की तरह है, तथ्यों सराहना करते हैं और के रूप में नंबर एक के अवसर दुनिया देखते हैं।

जब आप prokrastiniruete, उनकी स्थिति में सबसे प्रभावी अगले कदम का निर्धारण। एक लक्ष्य निर्धारित करें और इसे प्राप्त करने के।

2. सबसे ईमानदार निर्णय चुनें

पहली करने के लिए इस प्रकार के विपरीत। उसके प्रतिनिधियों पहले अपनी भावनाओं की पहचान है, और फिर उन्हें कैसे के अनुसार कार्य करने के बारे में सोचना।

हार विलंब करने के लिए, कि आप को याद प्रसन्न. और फिर जो सबसे गंभीर लगता है।

3. सबसे तार्किक समाधान चुनें

ऐसे लोगों को सबसे महत्वपूर्ण आंतरिक तर्क है। इस समूह में कुछ लोगों को आम तौर पर विलंब से परिचित नहीं है। अन्य लोग पहले विभिन्न विकल्पों पर विचार या एक समाधान के बारे में सोचने की जरूरत है।

आप अभी भी आगे निकल विलंब है, तो बुद्धिशीलता की व्यवस्था, विकल्प का विश्लेषण। समाधान है कि सबसे उचित लगता है चुनें, और काम करते हैं।

4. निर्धारित करें कि आप क्या चाहते हैं

इस तरह के लोग समझते हैं कि क्या उनमें से आशा की जाती है और नियमों की एक निश्चित सेट के अनुसार काम करते हैं। वे आसानी से भावनाओं, भय और दूसरों की आकांक्षाओं निर्धारित कर सकते हैं, और फिर उन्हें आधार पर निर्णय करते हैं। लेकिन वे नहीं जानते कि वे खुद चाहते हैं।

ऐसे लोगों को सबसे prokrastiniruyut। वे कुछ के बारे में कोई विशेष राय है। कभी कभी वे शुरू नहीं कर सकते, क्योंकि वे दर्शाते क्या दूसरों लगता है। यह व्यक्तित्व का सबसे आम प्रकार है, हालांकि कई अपने आप को यह स्वीकार करने के लिए नहीं करना चाहती।

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि इन लोगों को आत्मसम्मान को विकसित करने और करने के लिए आत्मनिरीक्षण. निर्धारित करें कि आप जीवन में सबसे अधिक चाहते हैं।

बस क्या आप की जरूरत है और क्या आपके लिए मूल्यवान है, तो आप प्राप्त करेंगे वांछित जानते हुए भी।