सिंड्रोम नींद चरण में देरी: कैसे उल्लू की दुनिया लार्क में रहने के लिए
उत्पादकता / / December 23, 2019
उल्लू के रूप में आमतौर पर माना जाता है, शिशु असंगठित आलसी नहीं हैं। मिठाई नींद Larks जबकि, उल्लू आपके स्वयं के अनुसार कड़ी मेहनत और काम कर रहे हैं।
लगाया अपराध उल्लू
कई शताब्दियों के लिए, समाज जो कोई लार्क भगवान, जो प्रस्तुत जिसे और करने के लिए सुबह स्नीकर हो जाता है के साथ खड़ा है का सम्मान करने की आदत हो गई है। उल्लू नीच अल्पसंख्यक कि बिस्तर में झूठ बोल रहा था जब हर कोई पहले से ही काम कर रहा है कर रहे हैं। शोधकर्ताओं ने पायादेरी नींद चरण विकारहर दसवें किशोरी देरी नींद चरण सिंड्रोम, जो वयस्कों का केवल 1% में संग्रहीत का सामना है।
माना जाता है कि रात जीवन - अपरिपक्व व्यक्तित्व और वयस्कों की निशानी अपने मॉनिटर मोड में फंस, और कोई समस्या नहीं सुबह में छह पर हो रही है।
यह भी माना जाता है अगर आप, आप एक क्लब या खेल कंप्यूटर गेम में शायद देर से मज़ा रात में चला गया है। किसी को भी और इस समय आप के लिए नहीं होती है काम किया, प्रशिक्षित या एक सुविधा की दुकान में भोजन के लिए चला गया।
सभी इस उल्लू रात जीवन के प्रति अपनी वचनबद्धता के लिए शर्म की बात है और अपराध लगता है।
मुख्य समस्या यह है - काम अनुसूची
तथ्य यह है कि लचीला काम के अधिक लगातार होता जा रहा है के बावजूद, नियोक्ताओं अभी भी लार्क पसंद करते हैं और जो लोग दोपहर में काम करने के लिए शुरू कर रहे हैं से असंतुष्ट।
उल्लू, दूर से काम कर रहे हैं, अक्सर उनके हाल के उतार को छिपाने के लिए पसंद करते हैं। यह अंत करने के लिए, वे इस तरह के रात में पत्र लिखने और उन्हें सुबह के समय को भेजने के लिए योजना बना रहे हैं के रूप में विभिन्न चाल, का सहारा।
इसके अलावा, नहीं सभी विशिष्टताओं आप एक लचीला समय पर काम करने के लिए अनुमति देते हैं। अधिकांश क्योंकि 9 से 17 घंटे तक की पारंपरिक योजना के अनुसार काम करने के लिए मजबूर कर दिया।
उल्लू एक सुबह व्यक्ति बनने के लिए कर सकते हैं
अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है(Circadian) ताल पर नृत्ययही कारण है कि ज्यादातर लोगों को 10 बजे और आधी रात के बीच बिस्तर पर जाना। पक्ष पर विज्ञान लवा: यह माना जाता है कि वे अधिक सक्रिय खुश, स्वस्थ और करने के लिए बात करने के लिए और अधिक मनोरंजक हैं। दुनिया larks के अंतर्गत आता है और उल्लू का पुनर्निर्माण किया जाना चाहिए। हालांकि, तीर आंतरिक घड़ी लगभग हर किसी के लिए संभव नहीं है अनुवाद करने के लिए।
एक लार्क में एक उल्लू से रूपांतरण - यह ऑटो सुझाव से 10 सेमी की वृद्धि होने की कोशिश कर के रूप में एक ही बात है।
सोने से पहले कॉफी देने के लिए, शारीरिक गतिविधि से बचने के लिए संगीत आराम करने के लिए सुनो, पर ड्रिप व्हिस्की आवश्यक तेलों और लेने की तैयारी मेलाटोनिन युक्त, - इन सभी सुझावों बस नहीं काम करते हैं। एक अच्छा पुराने जमाने सलाह "जल्दी जाना" निराशा के लिए उल्लू लाने: वे पहले से पता है कि कुछ ही घंटों के prolezhat और फिर अपने सामान्य समय में सो जाओ।
कैसे मनोरंजन के लिए एक उल्लू होने के लिए
मुख्य बात उल्लू के बारे में समझने के लिए - यह है कि क्या वे कोई larks से ज्यादा सो रहे हैं। बस उनकी नींद चरण कुछ ही घंटों के आगे स्थानांतरित कर दिया है। कुछ भी बुरा या भयानक है कि आप ऊर्जा से भरे हुए और जब हर कोई जंभाई है कारनामे करने के लिए तैयार कर रहे हैं।
रात जीवन आप हस्तक्षेप नहीं करेगा, और आप उनके जैविक घड़ी के अनुरूप रहने का अवसर है, अपने आप को अत्याचार करने के लिए कोई जरूरत नहीं है। काम रात में अपने आकर्षण है: कोई distractions, बज या शोर नहीं। यह लगता है यह एक खाली नहीं के रूप में पद एक टीम के रूप में काम करने के लिए मज़ा की तरह है की तरह है, लेकिन आप अपने विचारों और सदमे काम इकट्ठा कर सकते हैं।
सभी हमलों के बावजूद, उल्लू ज्यादातर रचनात्मक और गतिशील larks हैं, और रणनीतिक सोच विकसित किया है।
बहुत अन्वेषकों और रचनात्मक व्यवसायों के लोगों के रात में यह काम करने के लिए पसंद करते हैं और यह बहुत कुशलता से किया था।
तो आलसी उल्लू विचार करने के लिए जल्दी नहीं है। शायद, जबकि आप सो रहे हैं, वे दुनिया को बचा लिया।