6 तरीके एक लचीला अनुसूची में काम कर रहे द्वारा उत्पादक रहने के लिए

पहली नज़र में यह है कि एक लचीला अनुसूची में काम लग सकता है - परम सपना। लेकिन वास्तव में, अप्रत्याशित अनुसूची अक्सर तनाव में परिणामस्व-रोजगार के तनाव पर फ्रीलांसरों: 'मैं असुरक्षित महसूस किया', जीवन और काम और रातों की नींद हराम के बीच की सीमाओं के लापता होने के। यह आत्म अनुशासन और आत्म संगठन के उच्च कौशल की आवश्यकता है। यह पुष्टि फ्रीलांसरों udalonschiki, निजी प्रथाओं और लोगों परियोजना काम में शामिल करने के लिए आसान है।

इसलिए यह पर्याप्त बनाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण आप शेड्यूल और जीवन हैकिंग, मदद महसूस शांत और आत्मविश्वास को खोजने के लिए करना है। यहां कुछ सुझाव दिए इसे कैसे करना है।

1. कील और स्विच

लेकिन एक बुद्धिमान में करते हैं। मोड दिखता मल्टीटास्किंग में कार्य बहुत आकर्षक है, लेकिन वास्तविकता में यह उत्पादकता में वृद्धि नहीं करता, बल्कि केवल आप नालियों।

जल्दी से एक मामले से दूसरे में स्विच करने की कोशिश कर रहा है, हम सिर्फ हमारे समय और प्रयास बर्बाद कर रहे हैं। के बाद आप विचलित है - उदाहरण के लिए, एक नई अधिसूचना - आप के एक औसत की जरूरत हैयह वह जगह है नट: यह फिर से फ़ोकस करने लगभग 30 मिनट लगते हैं आप विचलित हो जाओ के बाद 23 मिनट में ही इस मामले पर फिर से ध्यान केंद्रित करने की।

फिर भी कार्य स्विचिंग प्रभावी ढंग से इस्तेमाल किया जा सकता है, और है कि जब कर यह लायक है।

• मामले अगले 15 मिनट के भीतर पूरा किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, ग्राहक तत्काल परियोजना में परिवर्तन करने की या किसी सवाल का जवाब देने का अनुरोध किया। इस कार्य में कम से कम 20-30 मिनट पीड़ित है? जारी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जारी रखें।
• समस्या पृष्ठभूमि में अनुवाद किया जा सकता है। जब तक आप वीडियो होस्टिंग और जब संसाधित तस्वीरें इंतज़ार कर पर अपलोड करें, आप सामाजिक नेटवर्क में अपने ईमेल, पाछ स्टोरिज की जाँच करें या संदेशों का जवाब दे सकते हैं। इस मामले में, आप विचलित नहीं कर रहे हैं, और सिर्फ एक छोटे से "सरल" क्षतिपूर्ति।
• दो मामलों विभिन्न प्रक्रियाओं को शामिल हैं। हाथ - उदाहरण के लिए, एक मन, एक दूसरे के काम की आवश्यकता है। जबकि वहाँ खरीदारी कर रहा है, आप घर को साफ़ रखने या किसी अन्य यांत्रिक कार्य है कि मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है करते हैं, यह एक ऑडियोबुक को सुनने के लिए उपयोगी हो सकता है।

2. अपने कार्यक्रम "मूल" में खोजें

यहां तक ​​कि अराजक अनुसूची में, संभावना स्थिरता है। उदाहरण के लिए, कुछ ही दिनों में आप जिम, पाठ पर समूह वर्गों पर जाना अंग्रेजी या एक मैनीक्योर। और कार्यालय के लिए अन्य ड्राइव में planorku या एक नियमित ग्राहक के साथ मिलने के लिए।

इन बातों को स्पष्ट रूप से एक निश्चित समय से बंधा, नाभिक के चारों ओर का एक प्रकार है जो आप अनुसूची के बाकी का निर्माण करेगा हो जाएगा करते हैं।

तुम बस और अधिक लचीला कारतूस कार्यों में भरने की जरूरत है - और कि आप पहले से ही दैनिक कार्य की बस नहीं एक अराजक गड़बड़ी दिखाई दिए हैं।

यह आपको निश्चितता और स्थिरता की भावना दे देंगे। इसके अलावा, एक कम या ज्यादा नियमित कार्यक्रम के साथ आप और अधिक को पूरा करने और गन्दा समस्याओं की एक किस्म में उनके रास्ते खोजने की कोशिश पर कम समय खर्च करते हैं।

3. अनुष्ठान बनाएं

व्यक्तिगत सहित लचीला काम, भी निर्धारित समय से एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन सकते हैं। और अगर आप दिन के किसी समय के लिए समूहों और बाँध में उन्हें गठबंधन, वे अनुष्ठानों में बदल जाएगा। उदाहरण के लिए, सुबह अनुष्ठान, व्यायाम, ध्यान शामिल हो सकते हैं journaling - हल इल्रोड द्वारा सनसनीखेज किताब में के रूप में "सुबह का जादू». और शाम में, आप पढ़ने, आंखों के लिए व्यायाम, सुगंधित तेलों के त्वचा उपचार और इतने पर के साथ एक स्नान जोड़ सकते हैं।

रस्में दिन की संरचना और यह ब्लॉक में विभाजित, स्थिरता की भावना लाने के लिए, काम करने के लिए स्थापित करने के लिए मदद करते हैं। और फिर भी में सुधारक्यों दिनचर्या आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं सपना।

4. काम करने के मूड को बनाए रखें

जो लोग घर के बाहर काम के लिए, यह आसान है: कार्यालय के वातावरण में ही या कैबिनेट काम करना पड़ता है। लेकिन स्वतंत्र और udalonschikam यह कार्यों के प्रदर्शन के लिए धुन पर बहुत मुश्किल है। वहाँ हमेशा एक प्रलोभन सोफे पर दिन या, इसके विपरीत के एक जोड़े lain, काम और राहत तनाव से "छुट्टी" भूल जाना है।

इससे बचने के लिए, काम और घर के काम अलग करने की कोशिश।

उदाहरण के लिए, श्रमिकों केवल सख्ती से कुछ घंटे के लिए और कुछ दिनों पर सवाल करने में लगे हुए - के रूप में यह एक निरंतर अनुसूची पर होगा। और घर से काम कर क्षेत्र का चयन करना न भूलें: एक सोफा, जहां आमतौर पर Netflix घड़ी पर बैठे, मामले में धुन मुश्किल होगा।

5. दिन के दौरान नींद

खास तौर पर अगर गलती अस्थिर ग्राफिक्स रात में पर्याप्त नींद नहीं मिल रहा है। लघु - 10 90 मिनट - दिन के समय नींद ताज़ा, यह को स्फूर्ति, शक्ति को बहाल करने में मदद करता है। बाकी की अवधि में अपनी पहचान कराने, अपने स्वयं के भावनाओं से शुरू होगा। लेकिन दिन यहाँ का सबसे अच्छा समय खोजने के लिए एक सहायता है कैलकुलेटर।

जहां एक दूसरे को काटना पीले और नीले रंग हलकों में समय है जब आप जाग में लाल तीर, और देखो रखो। यह एक दोपहर झपकी के लिए एकदम सही अंतराल हो जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह 7 में जगा, ले एक झपकी 14:00 पर सबसे अच्छा है।

और सामान्य रूप में: आराम करने और एक को तोड़ने के लिए हर 25-45 मिनट लग करने के लिए मत भूलना। अन्यथा, आप अपने एकाग्रता और कार्य को खोने अनुत्पादक हो जाएगा जोखिम।

6. प्राथमिकता में निजी मामलों रखें

10:00 से 18:00 बजे तक उदाहरण के लिए, - सामान्य ऑपरेशन अनुसूची में उसके लिए एक सख्ती से आवंटित समय लेता है। एक ग्राफ अस्थिर जब यह 16 घंटे एक दिन को अवशोषित करने की कोशिश करता है। यदि सब 24 नहीं। एक निजी मामलों और परियोजनाओं अक्सर चेतावनी के साथ वापस बर्नर को धक्का दे रहे हैं, "मैं होगा, जब मैं काम समाप्त कर दिया है।" लेकिन इस खुश पल कभी नहीं आता है।

तो विपरीत करने की कोशिश। खेल, आत्म शिक्षा, निर्माण या ब्लॉगिंग - सबसे पहले व्यक्तिगत मामलों के लिए समय लगता है। और उसके बाद ही मुख्य कार्य करने के लिए आगे बढ़ें। तो अगर आप कम समय में एक ही काम करने के लिए और लग रहा है कि जीवन तुम गुजर रहा है से छुटकारा पाने के जानने के लिए, और तुम क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है करने के लिए समय नहीं है।