कैसे काम का बोझ की लाचारी से निपटने के लिए

वहाँ दिन हैं जब काम आता है और आता है और आप झोले के मारे हुए की तरह बैठते हैं और यह से निपटने नहीं कर सकते। इस मामले में, यह न केवल प्रदर्शन ग्रस्त है। आप कम प्रेरणा का एक दुष्चक्र में पाते हैं।

काम से बचना है, तो आप टीवी शो या खेल में खेल को देखने के, और फिर परेशान हो जाता है कि खर्च आधा दिन बर्बाद किया। इस की प्रेरणा नाटकीय रूप से कम हो तो आप दिन की दूसरी छमाही में काम नहीं कर सकता। आम तौर पर इस हालत कई दिनों के लिए देरी हो रही है।

इस दुष्चक्र को तोड़ने के लिए, आप कार्रवाई का एक स्पष्ट योजना की जरूरत है। Razrabotchitsa और ब्लॉगर बेथ कूपर बेले (बेले बेथ कूपर) उन्होंने बतायायही कारण है कि उसे ऐसे मामलों में मदद करता है।

1. एक समस्या का चयन करें और अंत करने के लिए इसे लाने

कि खुश महसूस कर रही याद है जब आप सूची से आइटम मिटाई गई, या पूरा दस्तावेज़ के लिए लिंक साझा करें। और कुछ नहीं लग रहा है के रूप में प्रेरित कर रहा है।

तो कुछ कार्य का चयन और उस पर सभी प्रयासों पर ध्यान केंद्रित। इसे पूरा करने के बाद, आप एक छोटे से बेहतर महसूस करेंगे, तो आप करना होगा अपने आप में विश्वास.

आप नहीं जानते कि जहां वास्तव में कागज पर या बोर्ड पर सभी कार्यों को शुरू करने के लिए, लिखने। जब वे आंखों के सामने थे, यह बहुत समझने के लिए आसान है। या एक छोटे से कार्य के साथ शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, एक ईमेल क्लाइंट, जो लंबे समय से किया गया है बंद डाल, या आप खातों के साथ जांच की जाएगी। प्रभार से जिसके परिणामस्वरूप उत्पादकता आप अधिक जटिल मामलों पर ले मदद करने के लिए।

2. महत्वपूर्ण हाइलाइट करें और बाकी त्यागें

अपनी प्राथमिकताएं की समीक्षा करें और कुछ चीजें छोड़ देना। उदाहरण के लिए, कार्यशालाओं, मुक्त काम, अतिरिक्त परियोजनाओं के विकास या सहकर्मियों के साथ विचार विमर्श के द्वारा। यह स्वार्थी लग सकता है। हाँ, और देने के लिए अप्रिय है, तुम भाग लेने के लिए चाहते हैं। लेकिन यह आवश्यक है, जब तक आप काम का मुख्य हिस्सा समझ जाएगा।

सोचो, क्या एक बात आप कर सकते हैं, जिसके बाद सब कुछ आसान हो जाएगा या की जरूरत नहीं है है। या उपयोग आइजनहावर मैट्रिक्ससबसे महत्वपूर्ण कार्यों का चुनाव करें।

यहां तक ​​कि तनाव के इस दौर में यह प्रतिनिधि अधिकार करने के लिए बहुत उपयोगी है। अपने सहयोगियों के साथ बातचीत करने के लिए प्रयास करें। शायद उन्हें अस्थायी रूप से अपनी जिम्मेदारियों में से कुछ अपने हाथ में लेने के लिए सहमत हैं। किसी और गृह मंत्रालय पारित करने के लिए प्रयास करें, तो के रूप में नहीं उन पर समय बर्बाद करने के लिए।

3. प्रारंभ छोटे

एक छोटे के साथ आसान काम संभालने के लिए। और इसे आप एक ऊर्जा को बढ़ावा देने दे देंगे और मदद एक काम "पक्षाघात" से छुटकारा पाने के। कूपर के मुताबिक, अगर यह आवश्यक है एक लेख लिखने के लिए, यह बनाता है और एक नया दस्तावेज़ संग्रहीत करता है। मान लीजिए शीर्षक अलावा कुछ भी नहीं है कि वहाँ है, लेकिन यह मौजूद है, और फिर आसान मामले को लेने के लिए।

कभी कभी मौजूदा परियोजनाओं पर करने के लिए एक बहुत जम जाता है, और वे सभी महत्वपूर्ण हैं। उन्हें छोटे कदम है कि आप एक दिन में महारत हासिल कर सकता है, और एक के बाद एक का पालन में तोड़। तो अगर आप धीरे-धीरे बड़े कार्यों के साथ सामना।

यहां तक ​​कि दिन आप केवल कुछ छोटे व्यवसायों प्रदर्शन किया है के अंत में, यह कुछ नहीं से बेहतर है या नहीं।

4. स्वास्थ्य के बारे में मत भूलना

बेशक, मैं जल्दी से समस्या और नहीं एक मिनट अन्य बातों पर नहीं खर्च से निपटने के लिए चाहते हैं। यहां तक ​​कि उनके स्वास्थ्य पर। लेकिन बिना नींद, अच्छा भोजन और खेल है, तो आप पूरी क्षमता पर काम नहीं कर सकते। और अगर मामलों का एक बहुत, बलों पहले से कहीं अधिक की जरूरत है। तो पर्याप्त नींद हो और नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश कर लें। और समय बचाने के लिए और रसोई घर में एक लंबे समय के लिए गायब नहीं होता है, पहले से, खनिज और नाश्ते की अधिक सर्विंग तैयार करते हैं।

यह भी देखना

• 15 गैर स्पष्ट कारणों, जिसकी वजह से आप अपनी नौकरी से नफरत कर सकते हैं →
• 4 तरीके लग रहा है कि आप काम और निजी जीवन के बीच एक संतुलन याद कर रहे हैं से छुटकारा पाने के →
• 5 सिद्ध विधि ऊर्जा और दक्षता का स्तर बढ़ाने के लिए →