उत्पादकता में वृद्धि करने के लिए, आराम करने के लिए और काम से आराम करने के लिए
उत्पादकता / / December 23, 2019
अध्ययनों के अनुसार, हमारे मस्तिष्क अधिक काम, अगर एकाग्रता प्रदर्शन कुछ काम की तुलना में अधिक 1.5 घंटे। इसलिए, हर 1.5 घंटे 10-30 मिनट के लिए एक ब्रेक बनाने के लिए आवश्यक है। इसके बाद आप फिर से काम शुरू कर सकते हैं।
वैज्ञानिकों ने पाया है कि 40% तक सफलता विचारों वे आते हैं जब हम आराम से कर रहे हैं और अपने मन के रूप में ऑटो-पायलट पर काम कर रहा है, तो। यह हमारे अवचेतन और गैर रेखीय सोच को सक्रिय करता है। है यही कारण है कि, काम से डिस्कनेक्ट, तो आप और अधिक उत्पादक और वर्तमान कार्य के लिए वापसी, ऊर्जा और अच्छे विचार से भरा हो गया है।
ताकत आराम बर्दाश्त खोजें
आधुनिक दुनिया हमें एक नियम है कि आप छुट्टी पर कीमती समय खर्च नहीं कर सकते हैं देता है। सार्वजनिक की नज़र में यह आलस्य और उल्टा का एक संकेत की तरह दिखता है। यह भीड़ का पालन करने के लिए आवश्यक नहीं है।
सब से डिस्कनेक्ट करने के लिए अपने आप को मजबूर
अपने फोन को बंद करें, ले शावर, घूमने जाएं, कसरत का आनंद ले। आप अपने कार्यस्थल नहीं छोड़ सकते हैं, सुंदर चित्र देख सकते हैं और प्रकृति की आवाज़ सुन सकते हैं।
गतिविधि टूटता के परिवर्तन के साथ भ्रमित होने की नहीं
दूसरे करने के लिए एक कार्य से स्विच करके, आप आराम नहीं कर रहे हैं। यह थोड़े समय के लिए खर्च कर सकते हैं, लेकिन दिन के दौरान नहीं। आप एक अच्छा आराम की जरूरत है।
काम के घंटे और बाकी के घंटे में दिन विभाजित
मत जटिल समस्याओं अपना पूरा दिन बर्बाद। एक निश्चित समय के लिए चयन करें, और ब्रेक के दौरान, उनके बारे में भूल करने के लिए प्रयास करें। तो आप प्रत्येक दिन उत्पादक बनाने के।