क्यों 2 मिनट के लिए काम से विचलित किया जा रहा है, हम 25 खर्च

कैलिफोर्निया इर्विन के विश्वविद्यालय से प्रोफेसर मार्क ग्लोरिया (ग्लोरिया मार्क) द्वारा अनुसंधान के अनुसार, एक व्यक्ति खर्च करता है 25 मिनट, सटीक होना करने के लिए - 23 मिनट और समस्या पर फिर से ध्यान केंद्रित है, जिसमें उन्होंने ब्रेक से पहले किया था के लिए 15 सेकंड। कुछ से विचलित हर बार, तो, आप उस पर समय खर्च करते हैं, के साथ साथ एक और 23 मिनट और 15 सेकंड। चलो आप ट्विटर की जाँच के लिए दो मिनट चाहते हैं, और एक परिणाम के रूप उत्पादक कार्य समय के लगभग आधे घंटे खो दिया है का कहना है।

यह न केवल अपने प्रदर्शन, लेकिन यह भी भावनात्मक स्थिति भुगतना पड़ता है। प्रोफेसर मार्क का कहना है कि लगातार व्याकुलता उत्पादकता, तनाव और एक बुरा मूड पर ले जाया जाता कम कर देता है।

कैसे हम विचलित मिलता है और क्यों यह हानिकारक है

अध्ययन का संचालन करने के लिए, प्रोफेसर ग्लोरिया मार्क एक साढ़े तीन दिनों में कई तकनीकी और वित्तीय पर्यवेक्षकों के कर्मचारियों पहले से न सोचा करने के लिए डाल दिया। वे सावधानी से निकटतम दूसरे के लिए किसी भी श्रमिकों की गतिविधि की अवधि दर्ज की गई। यह पता चला है कि लोगों को एक मामले से दूसरे में हर 3 मिनट 5 सेकंड के लिए स्विच।

इसके अलावा, शोधकर्ताओं है कि आधे मनाया श्रमिकों खुद को बाधित, उदाहरण के लिए फेसबुक पर देख रहे हैं। नहीं उन मामलों में जहाँ कार्यकर्ता एक सहयोगी एक सवाल के साथ काम करने पर चर्चा के लिए विचलित माना जाता है।

हम, टेनिस खेलने एक गेंद के रूप में मस्तिष्क का उपयोग करने और इसे आगे और पीछे घालना की तरह। लेकिन एक टेनिस गेंद के विपरीत, मस्तिष्क प्रारंभिक स्थिति को वापस पाने के लिए थोड़ी देर की जरूरत है।

विचलित, हम दूसरी तरफ हमारे संसाधनों अनुप्रेषित। कुछ समय के लिए आप कुछ में देखना है कि आप विचलित कर रहे हैं की जरूरत है। फिर समय यह करने के लिए ले जाता है की एक ही राशि के समस्या का समाधान में फिर से व्यस्त हैं।

समस्या न केवल समय की लागत में, लेकिन यह भी सच है कि इस स्थिति में हम काम में गहरा गोता नहीं कर सकते में है। एक व्यक्ति हर 10 मिनट में कार्य करने के लिए काम से कूदता है, वह उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं? वह सिर्फ प्रवाह अवस्था तक पहुँच नहीं है।

आपको नहीं लगता कि आप एक अपवाद हैं

मुझे लगता है कि, आप सोच: "ठीक है, किसी काम से काम पर जा सकते हैं, लेकिन मैं इसके साथ एक बड़ा सौदा है। जबकि रहने ध्यान केंद्रित मैं बहु-कार्य हो सकता है। " क्या मूर्ख बनाया जा नहीं।

बीसवीं सदी के सबसे प्रभावशाली प्रबंधन सिद्धांतकारों में से एक, पीटर ड्रकर (पीटर ड्रकर) ने अपनी पुस्तक "एक प्रभावी नेता," 1967 में लिखा में इसके बारे में चेतावनी दी है।

प्रदान करने के लिए है कि हम मोजार्ट नहीं है हमें ले चलते हैं। इसलिए हम काम पर कैसे ध्यान केंद्रित करते हैं और विचलित नहीं जा सकता है?

लर्निंग का ध्यान केंद्रित

आप कार्य में विसर्जन के लिए समय के निरंतर ब्लॉक की जरूरत है। एक मामले पर ही काम करते हैं। यहां तक ​​कि प्रतिभाशाली पेशेवरों पूरी तरह से अच्छी तरह से काम करने के लिए पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है।

आप कहते हैं कि करने के लिए सुनिश्चित है कि काम से व्याकुलता निर्धारित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए: "मैं केवल तीन बजे काम करते हैं और जाँच ई-मेल पर ध्यान दिया जाएगा।" लेकिन मुद्दा यह है कि, वास्तव में काम में डूबे, तो आप पूरी तरह से पता सत्यापन के बारे में भूल सकता है। एक वक्तव्य के लिए एक योजना की रूपरेखा, आप आसानी से जाल में गिर और इसके बजाय काम करने का दिन भर में ईमेल की जांच, कर सकते हैं। और यह कई के लिए एक समस्या है।

उदाहरण के लिए, एक ही बात इंटेल के में हुआ था। कर्मचारी जब वे गहराई से समस्या का समाधान में खुद को विसर्जित कर सकता है और यह अपने सभी देने के लिए समय नहीं था। तब कंपनी कानून के प्रबंधकों चार घंटे एक सप्ताह लिया गया था सोचने के लिए। इन "प्रतिबिंब घंटे" में कर्मचारियों पत्र का जवाब दे सकते या कुछ है कि प्रतीक्षा कर सकते हैं से विचलित नहीं होना चाहिए। यह विचार काफी सफल रहा, स्टाफ क्या लंबे समय तक देरी हो गई है के साथ तालमेल रखने के लिए शुरू कर दिया। उदाहरण के लिए, उनमें से एक एक पेटेंट के लिए तैयार किया।

अब आप ध्यान भंग होने की सही कीमत पता है और मल्टीटास्किंग और समझते हैं कि काम के घंटे तो न्यूनतम बाधित करने के लिए के रूप में की योजना बनाई जानी चाहिए। अपने सहयोगियों के निरंतर अपने कार्य के घंटों के बारे में जानते हैं और इस समय आप परेशान नहीं करता है, लेकिन बेहतर - अपने अनुभव पर ले लो।

और चिंता न करें कि आप मोजार्ट नहीं हैं। हो सकता है कि आप अगले बाख कर रहे हैं।