आप कितना समय दिन के दौरान काम करने की जरूरत है

आठ घंटे के दिन औद्योगिक क्रांति के दौरान पेश किया गया था, लोगों के कारखानों में श्रमिकों के लिए काम के घंटे की संख्या को कम करने के लिए। समय, इस नवाचार एक असली सफलता थी। लेकिन अब से, काम करने के लिए समय की संगठन के लिए इस तरह के दृष्टिकोण बुरी पुरानी है।

हमें आठ घंटे लगभग बिना रुके काम करने के लिए हम में से जो अभी भी इंतजार कर रहे हैं। बहुत से लोग एक लंच ब्रेक के दौरान भी काम कर रहे हैं!

इस अनुसूची हमें मदद नहीं करता है अधिक उत्पादक. काफी विपरीत।

एक समय की व्यवस्था करने के लिए सबसे अच्छा तरीका

एक विशेष कंप्यूटर प्रोग्राम का उपयोग करना, आईटी कंपनी Draugiem समूह कर्मचारी उत्पादकता पर एक अध्ययन किया। इस कार्यक्रम के साथ, यह समय की राशि मापा कर्मचारियों विभिन्न कार्यों कर खर्च और सामान्य रूप से उनके प्रदर्शन का आकलन करने के लिए।

अध्ययन आश्चर्य की बात परिणामों से पता चला। यह केवल थोड़ा उत्पादकता पर कि काम के घंटे प्रभाव निकला। वास्तव में एक महत्वपूर्ण भूमिका कैसे श्रमिकों अपने दिन का आयोजन निभाता है। विशेष रूप से, कर्मचारियों को नियमित रूप से छोटा कर दिया है जो टूट जाता हैजो लोग समय की लंबी अवधि के लिए काम किया है की तुलना में उत्पादकता के एक उच्च स्तर दिखाया।

अध्ययन में पाया गया सही अनुपात: काम के 52 मिनट, और फिर - बाकी के 17 मिनट। श्रमिक जो इस शासन पकड़ कार्य करने के लिए उल्लेखनीय एकाग्रता दिखाया। लगभग एक घंटे के लिए वे काम है कि वे करना था में शामिल 100% थे।

इन कर्मचारियों सामाजिक नेटवर्क के लिए जाना नहीं था "का शाब्दिक सेकंड के एक जोड़े हैं," और निजी संदेश का जवाब नहीं दिया। जब वे थकान महसूस (बस के बारे में घंटे के बाद), वे कम टूटता करना है, जिसके दौरान पूरी तरह से काम छुड़ाना करने की कोशिश की। इससे उन्हें नए सिरे से उत्साह के साथ मदद की उत्पादक कार्य के अगले एक घंटे में अन्य नौकरियों पर लेने के लिए।

आपका मस्तिष्क आपको बताता है कि उत्पादकता काम करने के लिए

जो लोग इस उत्कृष्ट मूल्य की खोज की, सबसे अच्छा परिणाम दिखाने के लिए, और आसानी से अपने प्रतिद्वंद्वियों को मात। तथ्य यह है वे जानते थे कि कैसे हमारे मस्तिष्क का मौलिक जरूरतों को पूरा करने। एक घंटे के बारे में के लिए, वह पूरी क्षमता पर काम करने में सक्षम है, और फिर अपनी गतिविधि घट रही है, जो 15 से 20 मिनट तक रहता है।

काउंटर थकान और विभिन्न distractions के लिए सबसे अच्छा तरीका है - लोड संतुलन के लिए जागरूक दृष्टिकोण।

जब तक आप काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होगा के रूप में के रूप में काम करने के बजाय, अपने आप को सुनने के। थकान या भागने की इच्छा अपने सिग्नल का संकेत दिया जाना चाहिए कि यह एक ब्रेक बनाने के लिए समय है।

नियमित रूप से टूट जाता है ले लो, बहुत आसान है जब आप जानते हैं कि वे अपने प्रदर्शन में सुधार। थकान अक्सर उत्पादकता के लिए संघर्ष में हमें ले जाता है, क्योंकि हम यहाँ तक कि जब हमारी ऊर्जा लगभग पूरी तरह से समाप्त हो रहा है काम करने के लिए जारी है।

इसके अलावा, हम अपने आप टूट जाता है कि वास्तव में हमें एकदम सही ढंग से आराम करने के लिए अनुमति नहीं देते आयोजन करते हैं। ई-मेल स्कैनिंग या यूट्यूब पर एक वीडियो को देखने के लिए हमें एक छोटे से टहलने के रूप में फिर से दाम लगाना नहीं है।

कार्य दिवस के उत्पादक संगठन के बुनियादी नियमों

उचित समय प्रबंधन के साथ, आप एक पारंपरिक आठ घंटे के दिन में और अधिक कुशलता से और काम करने के लिए सक्षम हो जाएगा। आपको कुछ ही देर में कार्य करते हैं, तो प्राकृतिक अपनी गतिविधि चोटियोंयह काम की बड़ी मात्रा से निपटने के लिए आसान हो जाएगा। और यहाँ यह कैसे करना है सही पर चार बुनियादी सलाह कर रहे हैं।

1. समय अंतराल के अनुसार कई भागों में अनुसूचित कार्यों और भाग कर समय स्लॉट के लिए कड़ी मेहनत। आम तौर पर, हम दिन, सप्ताह या महीने के अंत तक काम पूरा करने की योजना है। अगर हम हम अभी क्या कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित लेकिन अनुभव से पता चलता है कार्य की प्रभावशीलता को बढ़ाया गया है। सही संचालन केवल मदद नहीं करेगा आप उत्पादकता की लय पकड़ने के लिए। यह भी काम, भयावह उनकी मात्रा और अधिक व्यावहारिक बनाता है। आप स्वाभाविक रूप से उन्हें भागों में विभाजित करने के लिए शुरू हो जाएगा।

अगर आप ठीक ऊपर अध्ययन के परिणामों का पालन करना चाहते हैं, तो आप 52 मिनट के लिए कड़ी मेहनत करते हैं कर सकते हैं। लेकिन प्रभावी रूप समग्र घंटे के अंतराल।

2. पूरी तरह से काम पर ध्यान केंद्रित। इस रणनीति के सिद्धांत समय की एक अपेक्षाकृत कम समय के लिए पूरी ताकत में काम करने के लिए है। आप विचलित हो जाता है, इस तरह के एक शासन के पूरे मुद्दे शून्य करने के लिए कम हो जाएगी।

3. ठीक से आराम दें। कहा अध्ययन में पाया गया है कि कर्मचारियों को जो टूट जाता है अधिक बार पता चलता है काम और आराम के इष्टतम अनुपात ले लिया है, जो उन लोगों के सभी पर आराम नहीं है की तुलना में अधिक उत्पादक थे। और जो लोग पूरी तरह से काम की अनदेखी करने के लिए प्रबंधन, बेतरतीब ढंग से छुट्टियां श्रमिकों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया।

टूट जाता है आप कंप्यूटर और अपने फोन से दूर रहने और कार्यों को पूरा करने में भूल की जरूरत के दौरान उत्पादकता में सुधार करने के लिए,।, टहलें सहयोगियों के साथ चैट या एक किताब पढ़ी। यह आपको कुछ समय के काम के बारे में सोचने के लिए मदद मिलेगी, और इस प्रकार आप अधिक ऊर्जा दे।

आप बहुत काम किया है, प्रलोभन समय बिताने के लिए कॉल या पर आराम पत्र-व्यवहार बहुत बड़ी। लेकिन याद रखें कि जब से तुम ब्रेक के दौरान एक अच्छा बाकी नहीं हो सकता। तो इन गतिविधियों पर बहुत अधिक समय खर्च नहीं करते।

4. जब आपके शरीर एक ब्रेक बनाने के लिए आप के लिए बाध्य करेगा समय के लिए प्रतीक्षा करें। यह बहुत देर हो चुकी हो जाएगा, तो आप समय है कि छुट्टी पर खर्च करते हैं, और शासन नॉक आउट जरूरी हो गया था की अवधि याद आती है। फिर, बहाल करने के लिए, आप बहुत अधिक समय की आवश्यकता होगी।

आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो अपने प्रदर्शन में वृद्धि आप कार्यों को तेजी से प्रदर्शन करते हैं और ज्यादा बेहतर महसूस होगा होगा।