एक चतुर तरीका है अपने आलस्य चाल और एक खरगोश-एनर्जाइज़र के रूप में काम शुरू करने के
उत्पादकता / / December 23, 2019
मुझे गोली मार!
यह तब होता है कि इन शब्दों में, आप अपने काम शुरू?
हम सब कभी-कभी "भागने नहीं है।" यहां तक कि सबसे दिलचस्प काम पर।
क्या करें? किसी ने अपने आप को एक मजबूत कॉफी BREW, कोई खींचतान अपने कर निरीक्षक की एक तस्वीर बाहर है, और किसी को सिर्फ मूर्ख खेल रहा है।
मैं भी खुद को इस स्थिति में पाते हैं। सभी इस आत्म-प्रेरणा, इन सभी "इकट्ठा, कपड़ा" काम बेकार है। आप कुछ और ही था।
मैं थकान, बाहरी विचारों के बिना और पूर्ण समर्पण के साथ काम करने के लिए एक रास्ता मिल गया। विधि स्पष्ट भी pyatiklashke, लेकिन प्रभावी। और तुम इच्छा शक्ति की जरूरत नहीं है!
मुझे गोली मार!
यह तब होता है कि इन शब्दों में, आप अपने काम शुरू?
हम सब कभी-कभी "भागने नहीं है।" यहां तक कि सबसे दिलचस्प काम पर।
क्या करें? किसी ने अपने आप को एक मजबूत कॉफी BREW, कोई खींचतान अपने कर निरीक्षक की एक तस्वीर बाहर है, और किसी को सिर्फ मूर्ख खेल रहा है।
मैं भी खुद को इस स्थिति में पाते हैं। सभी इस आत्म-प्रेरणा, सभी "इकट्ठा, कपड़ा 'इन - काम बेकार है। आप कुछ और ही था।
और मैं यह मिल गया!
मैं थकान, बाहरी विचारों के बिना और पूर्ण समर्पण के साथ काम करने के लिए एक रास्ता मिल गया।
विधि स्पष्ट भी pyatiklashke, लेकिन एक ही समय में प्रभावी। और तुम इच्छा शक्ति की जरूरत नहीं है!
इस अनुच्छेद में मैं तुम्हें समय प्रबंधन प्रणाली पोमोडोरो के बारे में बता देंगे।
ओह, वक्र अपनी नाक नहीं! टमाटर के बारे में सब कुछ सुना है, लेकिन कुछ यह कोशिश की है। लेकिन मैं कोशिश की।
मैं टमाटर प्यार करता हूँ, तो मैं टमाटर की तरह, मैं उन्हें केचप और पेय रस टमाटर के साथ खा! कला और शिल्प
लेकिन पहले, एक विवरण
पोमोडोरो - आसान नहीं हो सकता!
5 आसान चरणों को पूरा करें:
- जिस पर हम काम करेंगे हम कार्यों को परिभाषित
- 25 मिनट के लिए टाइमर रखो
- हम distractions बिना काम
- 25 मिनट के बाद, 5 मिनट तोड़ रही है, भले ही काम नहीं किया है
- कदम 1 या 2 पर लौटें
एक और नियम:
- "खाया" 4 टमाटर? एक महान तोड़ बनाता है - 15-30 मिनट
- दिन के अंत में हम टमाटर की संख्या की गणना
- कुछ से विचलित? Pomidorka "जलता है" - फिर से सब शुरू!
यही कारण है कि पूरे "प्रणाली" है। लेकिन यह काम करता है!
टमाटर की चाल क्या है?
फोकस!
फोकस !!!
हम क्या हम ध्यान में काम करने के लिए है के बारे में Layfhakere लिखने पर इतना है। बिना विचलित जा रहा है। सभी ध्यान - वर्तमान मामले। और यह एक टमाटर को प्राप्त होता है!
आप विचलित नहीं किया जा सकता है - या Pomidorka नहीं गिना जाएगा। यह शर्म की बात है? अहा!
Gamification। अब यह फैशनेबल है। निकास काम - काम में नाटक))
यह क्यों काम करता है?
5 मिनट बाकी
नियमित रूप से।
अग्रिम में आराम करने के बजाय जब आंखें कीबोर्ड पर उभरेगा। इस आराम में आराम से एक ही आंखों के लिए एक कसरत है, उसकी कड़ी पीठ और गधा, जोड़ों के लिए निचोड़।
सामान्य तौर पर, इन 5 मिनट, यह विचलित MAXIMUM राशि आवश्यक है।
बैठे काम करते हैं? खड़े हो! कंप्यूटर पर कार्य करना? टहलने के लिए जाओ!
लेकिन मुख्य बात - सिर स्विच करने के लिए। आप कुछ परियोजना पर काम कर रहे हैं, तो आप इसके बारे में सोच को रोकने के लिए की जरूरत है।
मैं व्यंजनों में से एक साझा कर सकते हैं: मैं यूट्यूब पर जाओ, मैं कुछ "smehuechki" उठो और खींच व्यायाम करते शामिल हैं।
मैं खड़े हो जाओ, मैं अपने हाथों rzhu लहर। यह मेरा कार्यकर्ता किसान तरीका है। तुम्हें पता है, देवियों और सज्जनों, यह हो सकता है कुछ अधिक महान: योग या ध्यान।
15-30 मिनट तोड़
खैर, यह ब्रेक बस के लिए एक झपकी लेने के लिए बनाए गए। छोटे झपकी चमत्कार काम करता है। आप दो ऊर्जावान दिन एक जीने के लिए लग रहे हैं!
आप सो नहीं सकते हैं, आप अन्य तरीके से विचलित करने के लिए किया है। उदाहरण के लिए, पार्क में टहलने लेने के लिए और स्नैक्स खा सकते हैं।
जब पोमोडोरो अच्छा है?
यहाँ रास्ते में एक टमाटर के साथ उन लोगों की एक सूची है:
- प्रोग्रामर
- अनुवादक
- लेखकों
संक्षेप में, उन नीरस गतिविधि की लंबी विस्तृत कौन हैं।
टमाटर अच्छा है जब आप पूरे दिन के लिए एक बहुत क्या करने की जरूरत है। अपने पिछवाड़े तोड़! और काम शिकार नहीं है।
और अगर आप काम नहीं करते, और खेलने। आप प्रति दिन कितने टमाटर खा सकते हैं?
पोमोडोरो - उत्कृष्ट तकनीक और ऊर्जा प्रबंधन के संदर्भ में है, क्योंकि आप नियमित रूप से टूट जाता है बनाने के लिए, अपनी ऊर्जा उपलब्ध करा।
वहाँ पोमोडोरो में और प्रशिक्षण से कुछ है। आप प्रत्येक व्यापार खंड, एक को तोड़ने के रूप में "चीनी का एक टुकड़ा" खुद को पुरस्कृत कर रहे हैं। वैसे, इस चीनी का एक वास्तविक टुकड़ा हो सकता है))
पोमोडोरो «रोल नहीं है जब"?
पोमोडोरो रोल नहीं है कि आप काम करने के लिए समय के बड़े ब्लॉकों की जरूरत नहीं है जब। आप लगातार खींच रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप कॉल पर बैठे हैं। टमाटर क्या है? रंग - काम करते हैं। नहीं कहते हैं - काम नहीं करते।
या फिर आप कसकर सहयोगियों के एक समूह के साथ जुड़े। और वे अपने स्वयं के काम की आदतें है।
या फिर आप एक छोटे बच्चे जो अपने सभी समय प्रबंधन के लिए डाल दिया है (शाब्दिक अर्थ में, हाँ) है।
यदि आप एक बार विचलित कर रहे हैं तो क्या किया जाए? करने के लिए Pomidorka जला नहीं है, यह जल्दी से इस व्याकुलता हस्तांतरण करने के लिए आवश्यक है। भविष्य के लिए रिकॉर्ड। और उनकी वर्तमान टमाटर खाने के लिए जारी है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कॉल प्राप्त, तो आप बस वापस एक को तोड़ने और सभी के दौरान कहते हैं।
मेरा अनुभव
यह तब होता है कि मैं distractions बिना सारा दिन काम करते हैं। तब पोमोडोरो टैक्सियों!
और यह उस दिन ऐंठन होता है। मामले दिखाई देते हैं और फिर गायब हो। फिर टमाटर काम नहीं करता।
और यह कैसे मेरे टमाटर टाइमर लग रहा है:
हाँ, यह सिर्फ एक डिजिटल घड़ी है। मैं काफी है। मैं सटीकता के लिए पीछा नहीं है। टमाटर में 25 या 35 मिनट - यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, मेरी राय में। सब के बाद, टमाटर "चेरी" से करने के लिए "गोमांस दिल" अलग हैं))
सुविधाजनक, मेरी घड़ी हमेशा मेरे साथ है। सब के बाद, मैं केवल कंप्यूटर पर नहीं काम करते हैं। मैं अक्सर रास्ते में काम। मैं, उदाहरण के लिए, 2 घंटे के लिए जा सकते हैं और लेख हुक्म या एक किताब पढ़ी। इन मामलों में, मैं भी पोमोडोरो पर ब्रेक ले।
पोमोडोरो के लिए Apps
Layfhaker लगातार पोमोडोरो पर अनुप्रयोगों और कार्यक्रमों के बारे में लिखता है। खोजें यह सब किया जा सकता है इस लिंक.
हाँ, उन लोगों के साथ नरक, कार्यक्रमों के साथ करने के लिए। देखें क्या nyashny टाइमर सिर्फ 64 रूबल के लिए Ikea पर खरीदा जा सकता है:
परिणाम
पोमोडोरो - एक सरल, अभी तक शक्तिशाली समय प्रबंधन प्रणाली।
अभी कोशिश करने के लिए सुनिश्चित करें। Layfhakere पर - और यहाँ परिणामों के बारे में सदस्यता समाप्त करने के लिए मत भूलना!
टिप्पणी में लिखें!
अपने काम पोमोडोरो कि क्या लागू होता है?
आप इस तरह से काम करने की कोशिश की थी? कैसे कुशल? बढ़ी हुई?