Zeigarnik प्रभाव सभी कार्य पूरा हो जाएगा
काम और अध्ययन उत्पादकता / / December 23, 2019
आप पहले कभी इस के माध्यम से किया गया है, कि तुम पूरी तरह से ही काम भूल जाते हैं के रूप में यह किया जाता है? और फिर भी यह पूरा नहीं हुआ है, स्थायी रूप से, मेरे सिर से बाहर उसे फेंक नहीं कर सकते हैं, भले ही आप कुछ और पर काम कर रहे हैं? ये प्रभाव पहली बार एक मनोवैज्ञानिक ब्लुमा ज़ीइगर्निक द्वारा देखा, और उसके सम्मान Zeigarnik प्रभाव में नामित किया गया था। सबसे दिलचस्प यह है कि इस मनोवैज्ञानिक सुविधा काम पर इस्तेमाल किया जा सकता लंबे समय तक साथ तालमेल बनाए रखने और कार्यों में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए है।
ब्लम Zeigarnik
मनोवैज्ञानिक, सोवियत संघ, मनोविज्ञान संकाय के संस्थापकों में से एक में असामान्य मनोविज्ञान के संस्थापक। Zeigarnik मनोविज्ञान और psychopathology, व्यक्तिगत रूप से लिखा या सह लेखक, मालिक कर्ट लेविन पुरस्कार और मैं डिग्री के लोमोनोसोव पुरस्कार पर एक सौ से अधिक पुस्तकों के लेखक है।
रेस्टोरेंट में रहने के दौरान, Zeigarnik कि वेटर भोजन के संयोजन याद बताया गया है, आगंतुकों को जो आदेश दिया है, लेकिन एक बार भोजन की मेज पर प्रदान की गई थी, उस ज्ञान तुरंत से गायब हो गया उनके स्मृति। आदेश लंबित के रूप में अगर लंबे समय के रूप में वहाँ पूरा नहीं किया गया के रूप में स्मृति में अटक गया।
इस आशय का रहस्य, Zeigarnik अपनी प्रयोगशाला में प्रयोग किए। विषयों कई अलग अलग कार्य करने के लिए किया था। प्रयोग के दौरान, प्रतिभागियों इन कार्यों में से कुछ को पूरा करने की अनुमति नहीं है, तथ्य यह है कि पर्याप्त नहीं समय तक यह न्यायोचित ठहरा। प्रयोग करने के बाद, विषयों पूछा गया जो कार्यों की वे याद कर रहे थे।
यह पता चला कि मामलों के 90% में भाग लेने वालों में यह बेहतर है कार्य है कि वे समाप्त करने के लिए अनुमति नहीं थी याद करने के लिए। दूसरे शब्दों में, वास्तव में इस आशय झूठ का सार है कि बकाया कार्यों को मजबूती से अपने सिर में बैठे हैं, और आप उन्हें अपने आप के बारे में सोचने के लिए जारी रहेगा।
यदि आप चारों ओर देखो, यह स्पष्ट हो जाता Zeigarnik प्रभाव लगभग हर जगह पाया जा सकता है। वह लगातार टीवी श्रृंखला के लिए लोगों को टाई, मीडिया और विज्ञापन के लिए इस्तेमाल किया, उदाहरण के लिए।
लेकिन वहाँ यह एक सकारात्मक पक्ष है - इस सुविधा काम पर अधिक से ध्यान केंद्रित बेहतर करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता।
आवेदन कैसे करें प्रभाव Zeigarnik
के बाद से अधूरा कार्य हमारे लिए जुनूनी विचार हो जाते हैं, काम की उत्पादकता के लिए एकाग्रता की अवधि, मल्टीटास्किंग और से बचने के distractions इस्तेमाल किया जा सकता।
जब आप किसी कार्य को पूरा, इसके बारे में शांति की भावना है। आप एक बार में एकाधिक कार्य प्रदर्शन कर रहे हैं, मस्तिष्क बस पूरी तरह से नहीं कर सकते हैं उनमें से किसी पर ध्यान देते हैं, क्योंकि विचारों सभी समय-समय पर वापस आ जाएगी अधूरे कार्य।
शिथिलकों के लिए अच्छी खबर है
आप की योजना के कार्यान्वयन के साथ नियमित रूप से समस्या है, तो Zeigarnik प्रभाव आप उन्हें पूरा करने में मदद करेगा। मुख्य बात - शुरू करने के लिए, लेकिन वहाँ एक मनोवैज्ञानिक सुविधा नहीं दूँगी आप वास्तविकता के बारे में भूल जाते हैं और बस इसे फेंक शुरू की है।
लेकिन अपने आप को कैसे आरंभ करने के लिए? यह स्थिति पर निर्भर करता है। आप एक बड़े परियोजना की योजना बना रहे और लगातार कार्य की मात्रा के डर की वजह यह बंद कर दिया है, तो हम सबसे जटिल भागों के लिए नहीं लिया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि यह काफी प्रबंधनीय और आसान लगता है के साथ शुरू करो। और फिर आप बस परियोजना के बारे में भूल नहीं कर सकते हैं और यह अंत करने के लिए लाने के लिए।
उम्मीद इनाम और प्रभाव Zeigarnik
हालांकि, इस आशय हमेशा काम नहीं करता है, और जो मानक काम कर रहे 8-10 घंटे एक दिन है, एक उच्च संभावना के साथ इसका इस्तेमाल करने में सक्षम नहीं होगा। क्यों है ऐसा?
अध्ययन मिसिसिपी विश्वविद्यालय, 2006 में आयोजित किया, पता चला है कि Zeigarnik प्रभाव काम करना बंद कर देता है, तो व्यक्ति एक इनाम की उम्मीद है। प्रयोग दो समूहों, जो भी प्रयोग Zeigarnik में के रूप में एक परियोजना पर काम कर रहे हैं, साथ ही साथ शामिल किया गया। इस प्रक्रिया में काम पूरा कर लिया गया से पहले बाधित। लेकिन पहले समूह बताया गया था कि वे अध्ययन में भाग लेने के लिए भुगतान किया जाएगा, और पुरस्कार के दूसरे समूह का वादा नहीं किया है।
नतीजतन, प्रतिभागियों को भुगतान के बारे में पता नहीं है के 86% है, जबकि, समस्या का लंबित भुगतान के अलावा, केवल 58% ब्रेक के बाद लौटे के बाद वे बाधित कर रहे थे नौकरियों के लिए वापस जाने के लिए, का फैसला किया। अध्ययन पूरा कर लिया गया और प्रतिभागियों पुरस्कार प्राप्त किया है, वे नौकरियों के लिए वापस जाने के लिए कोई कारण नहीं देखा। इसके अलावा, प्रतिभागियों को समय काम पर खर्च की तुलना में कम भुगतान करने के लिए है, भले ही उसके पास लौट आए उम्मीद है।
हम सामान्य कार्य दिवस है, जो रहता है 8 घंटे बदल जाता है धूमिल तस्वीर के लिए इस अध्ययन के निष्कर्षों को लागू होते हैं। दिन की छोर प्रयोग जब 8 घड़ी समाप्त हो जाती है, काम अगले दिन जब तक देरी हो रही है के दौरान एक बाधा के रूप में कार्य करता है। एक प्रभारी, एक समय में लेकिन पूर्ण कार्य के लिए नहीं है की उम्मीद पुरस्कार के रूप में चल रही है।
शोध बताते हैं कि इनाम प्रभाव Zeigarnik कम कर सकते हैं, और मजदूरी के रूप में एक इनाम की उम्मीद, कार्य अपने आप में दिलचस्पी कम कर देता है। दूसरे शब्दों में, पुरस्कार के लिए धन्यवाद, 8 घंटे काम का दिन यह हमारे काम के बारे में नहीं लगता है कि बनाता है।