सरल शब्दों में समय प्रबंधन। अपने विलंब के लिए 5 कारण
उत्पादकता / / December 23, 2019
एक व्यक्ति का कहना है कि जब वह समय प्रबंधन की समस्याओं के साथ है, यह 10 में से 9 बार मन में विलंब होगा।
Prokrastinirovat - यह सामाजिक नेटवर्क में चिपक जाता है, टीवी में कुंद या फिर से पढ़ने के लिए समाचार पोर्टल तैयार Validol।
"मैं टिके हुए हैं।"
कौन आप मजाक कर रहे हैं? यदि यह छूट, सभी का सबसे बुरा है।
हालांकि, बस इस पुरानी आदत से छुटकारा पाने के, यदि आप अपने विलंब के कारणों का पता है। वे सब के सब पाँच।
कारण № 1। उद्देश्यों के साथ कोई समस्या
जरा कल्पना। आप नहीं जानते कि आप कहां जा रहे हैं। आप अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पता नहीं है। अपने जीवन को महत्व देता है - कोहरे में।
यही कारण है कि इस मामले में वहाँ? टीवी, बॉस, परिवार और दोस्तों: अपने लक्ष्यों और मूल्यों को आप के लिए किसी सेट क्या कर रहे हैं।
यह कितना बुरा है?
तथ्य यह है कि इन लक्ष्यों को नहीं वास्तविक तुम्हारा नहीं कर रहे हैं। आप प्रेरणा है कि, अपने स्वभाव से, भीतर से आती है लगभग आपके जीन से बाहर कभी नहीं महसूस कर सकते हैं। आपका काम आप मज़ा (हाँ, यह कभी कभी होता है!) लाने कभी नहीं होगा।
हमारे जीवन हम पर लगाए गए इस तरह की चीजों से भर जाता है, तो हम prokrastinirovat शुरू करते हैं। शिथिलता - यह एक अवचेतन तोड़फोड़ आपके शरीर है। यह मामलों है कि अपने वास्तविक आंतरिक लक्ष्यों के साथ संबद्ध नहीं हैं तैयार नहीं।
कैसे अपने उद्देश्य को खोजने के लिए? कैसे अपने आप को अंदर से मुक्त करने के लिए?
उदाहरण के लिए, आप निम्नलिखित पढ़ सकते हैं:
- पुस्तक "फ्लो" Mihaly Csikszentmihalyi मदद से अपने जीवन का एक सौदा लगता है। प्रोफेसर Csikszentmihalyi अनुसंधान दिखाया है कि सिर्फ ऐसी बात कर रही है, आप वास्तव में खुश हो सकता है।
- पुस्तक "उपलब्धि के मनोविज्ञान" हाइडी अनुदान Helvorson द्वारा कैसे लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में बात करती है। ऐसा लगता है कि एक ही लक्ष्य अलग अलग तरीकों से तैयार किया जा सकता। सही है या गलत।
- पुस्तक "7 अत्यधिक प्रभावी लोग कौशल" स्टीफन कोवे द्वारा। व्यक्तिगत विकास के लिए दुनिया में बेस्टसेलर नंबर 1। के बारे में मान। उद्देश्यों पर। कोवे दूसरा कौशल सीधे संबंधित उद्देश्यों है: "अंतिम लक्ष्य के साथ शुरू करो।"
- लेख "के बारे में कैसे Dunya ग्वालिन सफलता के लिए चला गया" सिस्टम चंचल परिणाम है, जो आप सप्ताह, महीने और साल के लक्ष्यों के साथ अपने दैनिक गतिविधियों से जोड़ने में मदद मिलेगी।
कारण 2 №। पूर्णतावाद
हम एक व्यक्ति जो हमेशा की तरह, चल पुताई, कुछ चाट रहा है के रूप में एक पूर्णतावादी प्रतिनिधित्व करने के लिए उपयोग किया जाता है।
लेकिन हमेशा ऐसा नहीं है! कभी-कभी एक पूर्णतावादी - एक आदमी है जो सिर्फ एक कुर्सी पर लूट बैठता है, स्क्रीन पर देख रहे हैं और कुछ नहीं करता है। लेकिन यह बहुत अलग कारणों के लिए किया था।
उन्होंने कहा कि सही समय के लिए इंतजार कर रहा है। उन्होंने कहा कि शुरू हुआ पूंजी की जरूरत है। वह एक अच्छा समय की जरूरत है। करने के लिए शेयर बाजार बढ़ा है वह की जरूरत है। यह केवल जब सभी शर्तों (और सितारों) अभिसरण, तो यह कुछ करने के लिए शुरू कर सकते हैं।
उन्होंने कहा कि इस बात पर निर्भर prokrastiniruet।
इस विषय पर क्या पढ़ने के लिए?
- पुस्तक "एक पूर्णतावादी के विरोधाभास" ताल बेन शहर से. बहुत बढ़िया किताब!
कारण 3 №। ऊर्जा के साथ कोई समस्या
कैसे हमारे आदमी करता है? उन्होंने कहा कि एक को तोड़ने के बिना एक पंक्ति में कुछ दिनों के हल, एक कॉफी और इतने पर डालना। और फिर यह "अचानक" विलंब पर हमला किया। कि सप्ताह के बाद वह otlozhivaetsya। लेकिन तब - ऊर्जा का एक नया फट। फिर, एक पसीना काम करते हैं।
हिंडोला हिंडोला, जो समय था, वह बैठ गए ...
परिचित हैं?
सही विकल्प - सही मायने में आराम करने के लिए। नींद। मज़ा। बैठ वापस करने के बजाय और बहाना है कि आप काम कर रहे हैं, यह खुद के लिए कुछ दिनों के लिए समर्पित करने के लिए 100% पर आराम बेहतर है।
हाल ही में, मैं Layfhakere ऊर्जा प्रबंधन पर के बारे में बहुत लिखा था। उदाहरण के लिए:
- «लगातार थकान? आलस्य? अवसाद? यह कोशिश करो!». सरल शब्दों में ऊर्जा प्रबंधन के बारे में।
- «सभी workaholics इस मुश्किल से नजर त्रुटि». कभी कभी, छुट्टी से लौटने के बाद भी आपको लगता है कि अपनी ऊर्जा शून्य पर है। आप क्या एक गलती कर रहे हैं?
- «एक चतुर तरीका है अपने आलस्य चाल और एक खरगोश-एनर्जाइज़र के रूप में काम शुरू करने के». पोमोडोरो प्रो प्रणाली। बाकी न केवल काम करने के बाद, लेकिन प्रत्येक ऑपरेटिंग खंड के बाद आवश्यक है।
और फिर भी मैं कुछ किताबें अनुशंसा करते हैं:
- जिसमें एक पुस्तक "ऊर्जा प्रबंधन" की अवधारणा का जन्म हुआ - जिम Loher और टोनी Schwartz द्वारा "जीवन शक्ति से भरा हुआ है"।
- "समय आराम करने के लिए। जो लोग एक बहुत "ग्लेब महादूत द्वारा काम के लिए। रूसी में ऊर्जा प्रबंधन।
कारण № 4। distractions
आप अपने डेस्क पर बैठे रहे। काम करने के लिए कोशिश कर रहा है।
इस समय, कुछ ही कदम तुम से दूर एक रेफ्रिजरेटर स्वादिष्ट व्यंजन, केक, आइसक्रीम से भरा है। कमरे ताजा बेक्ड कुकीज़ और कॉफी की खुशबू से भर। टीवी काम करता है। मनोरंजन चैनल विनोदी नमूने को दर्शाता है। छोटे, 2-3 मिनट के प्रत्येक। कोने में प्लेस्टेशन रोल। इसी समय, समय आप अपने दोस्तों के फोन से, आते हैं और सामाजिक नेटवर्क से झनकार एसएमएस सूचनाएं।
हँसो? लेकिन इस तरह के रोजगार के अवसर - हर समय।
ऐसे वातावरण में काम करने के लिए, आप अपने सभी इच्छा शक्ति की आवश्यकता होगी। लेकिन यहाँ और समस्या छुपा। इच्छा शक्ति - है
"स्नायु।" आप यह कभी कभी खिंचाव कर सकते हैं। लेकिन आप इसे खिंचाव नहीं कर सकते हैं हर समय। अभी या बाद में यह थक हो जाएगा। और फिर आप विलंब में के माध्यम से गिर जाएगी। और फिर "मांसपेशियों" बहाल हो जाएगा। और अगर आप काम करने के लिए एक वीर प्रयास के बाद का समय लगेगा।
क्या करें?
कम करने के लिए बल का प्रयोग काम करेंगे की जरूरत है!
ऐसा नहीं है कि आप कुछ भी से विचलित नहीं कर रहे हैं तो कार्य क्षेत्र को समायोजित करने के लिए आवश्यक है।
यहाँ इस विषय पर मेरा लेख है: "जानकारी शोर से अपने मस्तिष्क की रक्षा के लिए 7 तरीके».
किताबों से मैं केवल सिफारिश कर सकते हैं बुक ग्लेब महादूत "समय ड्राइव"। और अधिक विशेष रूप - "अध्याय 7। जानकारी: कैसे रचनात्मक अराजकता का प्रबंधन करने के लिए "।
कारण № 5। असंभव बड़ा प्रोजेक्ट
एक विशाल बोल्डर - शायद यह आप के सामने काम है। कुछ नया, अजीब, भयावह। आपका अवचेतन विद्रोह फिर से संतुष्ट। और इसे आप एक आदेश देता है: "आलसी हो!"।
समाधान सरल है: यह छोटे उप-कार्य में एक बोल्डर को तोड़ने के लिए आवश्यक है।
एक भविष्य लेख शीर्षक में इस पर अधिक "सरल शब्दों में समय प्रबंधन।"
अन्य युक्तियाँ
- आप काम करने के लिए नहीं कर सकते हैं? कम से कम 30 मिनट के कार्य करते हैं। और इस बात की संभावना है कि आप कस जाएगा। यह एक मानसिक जाल है कि अपनी पुस्तक "प्रभाव मनोविज्ञान" में वर्णित अधिक रॉबर्ट Cialdini है।
- एक नोटबुक या टेप रिकॉर्डर रखें। आपरेशन के दौरान आप एक संदेश के लिए जा सकते हैं या जो खोने के लिए नहीं करना चाहते हैं किसी भी विचार आ जाएगा। बस उन्हें उन्हें बाद में वापस पाने के लिए लिख लें। अपने कार्यप्रवाह नहीं टूटते। विचलित नहीं मिलता है।
कुल मिलाकर
विलंब, आलस्य आप एक बुरा या बेकार व्यक्ति नहीं बनाते हैं। यह बस कुछ आंतरिक और बाह्य कारणों का परिणाम है। उन्हें हटा दें, और बहुत आलसी दूर जाना - मैं तुमसे वादा करता हूँ।
टिप्पणी में लिखें!
और क्या कारण अपने आलस्य का स्रोत है? या फिर अपने दोस्त के बारे में लिख))