थकान निर्णय लेने और नई आदतें के कार्यान्वयन को प्रभावित करता है

एक व्यक्ति थक जाता है, यह अजीब हो जाता है। चिड़चिड़ापन को भद्दापन होता है। आप कप झुकाव, अलमारियाँ और खुले फ्रिज, थकान की एक निश्चित संकेत की कुंद मोर्चे पर थोड़ा उंगलियों पिटाई शुरू करते हैं। सब कुछ छोड़ और सो जाओ!

लेकिन भद्दापन केवल थकान की अभिव्यक्ति नहीं है। यहां कुछ अन्य, कम स्पष्ट कर रहे हैं।

थक गए लोगों में कम होने की संभावना है

बहुत से लोग है कि थकान पता है - एक बुरा सहायक निर्णय लेते समय। विशेष रूप से - महत्वपूर्ण निर्णय।

थकान वास्तव में हमारे विकल्पों को प्रभावित कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि जब आप थक गए हैं, हम हाथ में झाड़ी में दो से पक्षी पसंद करते हैं।

ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में पाँच प्रयोगों की एक श्रृंखलाआवेग के उज्ज्वल पक्ष: खतरे का चेहरा में कमी heightens स्व सुरक्षा व्यवहार. यह पता चला है कि प्रतिभागियों थक गए थे, कम जोखिम व्यवहार के लिए प्रवण थे। वे ध्यान से उत्पादों, असुरक्षित यौन संबंध से सावधान चयन किया जाता है और अधिक से उनके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित थे।

इसलिए, थकान इस तरह के एक बुरी बात है जब आप अपने स्वास्थ्य या वित्त के बारे में फैसला लेने के लिए नहीं है। आप कितना पैसा खर्च देखो जब थक खरीदारी? मेकअप करने का मौका आवेगी खरीद बहुत कम।

नकारात्मक पक्ष यह है: थकान, साहसिक, नए परिचितों से रोकती है वास्तव में एक असामान्य अनुभव की भावना dulling। थकावट हमें सतर्क करता है। यह एक समस्या यात्रा करते समय या परिचितों के सर्कल के विस्तार हो सकता है।

यह जानते हुए कैसे थकान निर्णय लेने को प्रभावित करता है, आप पहले से तैयार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण बातचीत से पहले एक अच्छी रात की नींद।

थकान हमें पुरानी आदतों को वापस लाता है

व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा उत्पादित, थकान की क्षमता कम कर देता है आत्म नियंत्रण। एक परिणाम के रूप में, हम थोड़ा, जीवन शैली का अक्सर पुराने करने के लिए वापस, कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, अगर एक दिन आप आहार का पालन करें और केवल स्वस्थ खाना खाने के लिए निर्णय लेते हैं, आलू के चिप्स और फास्ट फूड के लिए थकान पर्ची का खतरा बहुत अधिक हैं।

लेकिन वहाँ अच्छी खबर है। यह सब अपनी आदतों पर निर्भर करता है! आप सोने से पहले चलने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आप आसानी से एक शाम सैर पर सहमत कर सकते हैं, भले ही एक नींबू की तरह निचोड़ा।

थक मस्तिष्क और शरीर के अभ्यस्त क्रिया, कुछ नया करने की तुलना में बनाने के लिए आसान है।

इस संपत्ति थकान याद रखें कि जब आप सुधारों के रास्ते पर हैं और व्यवहार में लाया नई आदतें.

थकान की चोटियों, जब आप, सब कुछ छोड़ने के लिए अपरिहार्य चाहते हैं। लेकिन यह दूर किया जा सकता।

उदाहरण के लिए, आप काम करते हैं, थक से घर आते हैं, तो मुझे लगता है कि रात के खाने के लिए खाना बनाना तो स्वस्थ है, वहाँ बिल्कुल कोई शक्ति है। और यह हाथ पहले से ही मक्खन और मीठी चाय के साथ एक रोटी के लिए तक पहुँचने है। उस मामले में, आप, तैयार करने के लिए त्वरित स्वादिष्ट व्यंजनों और स्वस्थ व्यंजनों के साथ हाथ कार्ड पर की आवश्यकता है। मस्तिष्क बंद करने के लिए और बस निर्देशों का पालन करें सक्षम होने के लिए।

कार्यों के साथ एक ही। एक तरह से, न केवल, लेकिन यह भी जटिलता में प्राथमिकता के आधार पर जब योजना बना उन्हें। उदाहरण के लिए, कार्य मशीन, हरे या अन्यथा, और उन्हें करने के लिए स्विच, पर किया जा सकता है जब काम कर दिन के अंत अभी भी बहुत दूर है, और पहले से ही पतन पर बलों को चिह्नित करें।

निष्कर्ष

थकान शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नींद के अभाव और अत्यधिक तनाव शरीर मस्तिष्क का पालन नहीं रहता है। हम अनाड़ी और चिड़चिड़ा हो गया है। सब कुछ सचमुच बाहर pours हाथ से, मुझे क्या करना नहीं चाहता।

थकान के राज्य Disorganizing।

लेकिन यह पता चला है, यह भी फायदे हैं। कम जोखिम भूख के कारण, हम उनके निर्णय में अधिक सावधान हो सकता है। और जानते हुए भी कि थकान पुरानी आदतों पर होता है हमें, हम चरित्र की कमजोरी की अभिव्यक्ति के लिए तैयार कर सकते हैं।

हालांकि, थकान अभी भी बेहतर से बचना है। प्रभावी "दवा" थकान से - सपना. उन्होंने कहा कि ऊर्जा भंडार, "पुनः लोड" मांसपेशी स्मृति और पुनर्स्थापित करने के लिए बनाता है। स्वस्थ और पर्याप्त नींद हमें संज्ञानात्मक लाभ देता है और प्रदर्शन में सुधार।