आसन सुधार के लिए केवल एक ही व्यायाम

आप पुरानी सिर दर्द का अनुभव करते हैं, तो गर्दन और थकान में तनाव है, तो यह गरीब मुद्रा की कार्यवाही की जा सकती। इस अभ्यास के साथ आप धीरे-धीरे इन अप्रिय घटना से छुटकारा मिल सकता है।

कितनी बार आप पीठ सीधी रखने के लिए जरूरत के बारे में माता पिता और शिक्षकों के एक बच्चे को मार्गदर्शन के रूप में सुना है? क्या आपको लगता है कि वे द्वेष के कारण इसे बाहर कहा? या वे बस कोई संबंध नहीं था? नहीं है, सीधे वापस सही मुद्रा के गठन, जो आप musculoskeletal प्रणाली के जैव यांत्रिकी के उल्लंघन के सभी उपस्थिति से बचा लेगा लिए आवश्यक है। इसके अलावा, कशेरुकाओं के विस्थापन के कारण अंततः मस्तिष्क कि मानसिक क्षमताओं को प्रभावित की ऑक्सीजन की आपूर्ति के साथ समस्या हो सकती है।

हालांकि, सभी नहीं खोया है। वहाँ अभ्यास आप गरीब मुद्रा को सही में मदद मिलेगी रहे हैं। सबसे पहले, वे सही स्थिति में शरीर को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के उद्देश्य से कर रहे हैं।

इस अभ्यास आप अपने पेट पर फर्श पर झूठ करने की जरूरत करने के लिए। शरीर के साथ अपनी बाहों को स्ट्रेच करें। तो संभव के रूप में उच्च के रूप में कंधे लिफ्ट करने के लिए प्रयास करें, और उसके हाथ वापस खींच लिया। के बारे में पाँच सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करें। कम से कम दस बार में इस आंदोलन को दोहराएँ। धीरे धीरे, मांसपेशियों को मजबूत बनाने के रूप में, repetitions की संख्या बढ़ाई जा सकती है।