कैसे अपने मस्तिष्क पंप करने के लिए, या कारण है कि यह पैदल दूरी के लिए महत्वपूर्ण है
उत्पादकता प्रेरणा / / December 23, 2019
कितनी बार आप टहलने के लिए बाहर जाना है या सिर्फ कार्यालय के आसपास चलने के लिए अपने डेस्क से उठो? आप नोटिस किया है, जो सबक के दौरान आप वर्तमान समस्याओं के लिए प्रेरणा या खोजने के समाधान के लिए आया था? ऐसा लगता है कि पैदल न केवल स्वास्थ्य और अपने आप अच्छी शारीरिक आकार में रखने के लिए उपयोगी है, लेकिन यह भी मस्तिष्क के लिए।
व्यक्तिगत रूप से, मैं सबसे ताजा और दिलचस्प विचार चलने के दौरान प्रकट की है। शायद इस वजह से, मैं शहर के चारों ओर घूमना पसंद है, जंगल में या किसी अन्य जगह में चलते हैं। इसके अलावा, मैं अधिक बार एक कुर्सी से उठने की कोशिश, और यदि आप चलना नहीं है, तो कुछ कार्यों खड़े या कदम पर है, जबकि प्रदर्शन करते हैं। जब मौसम अच्छा मौसम है, मैं अंतिम गंतव्य से पहले कुछ बंद हो जाता है पर बाहर जाने के लिए खुश हूँ, और फिर मैं टहलने के लिए शाम को मुफ्त में कुछ घंटे खर्च कर सकते हैं। कुछ दिन पहले मैंने पढ़ा समाचारकौन सैर के लिए मेरी आदतों और प्यार बस गए।
एक विचार की आवश्यकता है? जाओ!
स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों साबित कर दिया कि चलने को उत्तेजित करता है रचनात्मकता। वे लोगों के दो समूहों की रचनात्मक सोच के स्तर का अध्ययन किया, उनमें से एक हो गया था, और एक अन्य - बैठ गया। यह पाया गया कि 60% से औसतन मानव रचनात्मकता बढ़ जाती है चलने के दौरान।
स्टीव जॉब्स ने अपने क्षेत्रों, बैठकों के लिए जाना जाता था, और मार्क ज़ुकेरबर्ग खड़े पकड़ बैठकों के लिए एक आदत है। स्टैनफोर्ड अनुसंधान को देखने के एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण से इस घटना की व्याख्या।
एक अध्ययन के अनुसार मारिली Oppezzo और डैनियल श्वार्ट्ज, जो 176 वयस्कों ने भाग लिया, रचनात्मक सोच व्यक्ति के बाद कुछ समय के लिए इस स्तर पर पैर और अवशेष पर बढ़ जाता है। इसके अलावा, अध्ययन है कि सड़क और घर के अंदर पर टहलने के रूप में रचनात्मक सोच पर एक ही अच्छा प्रभाव की पुष्टि की। तो, लोग हैं, जो सड़क पर या एक ट्रेडमिल पर थे, दो बार कई रचनात्मक प्रतिक्रियाओं के रूप में जो लोग एक ही स्थिति में बैठे थे की तुलना में जारी किए हैं।
बहुत से लोग तर्क देते हैं कि सबसे अच्छा सोच चलते समय। अब हम अंत में पहला कदम उठा सकते हैं इस घटना के कारण की पहचान करने की जाती है।
इसलिए हम प्रायोगिक के जर्नल में उनके शोध के परिणामों के प्रकाशन में Oppezzo और श्वार्ट्ज डाल मनोविज्ञान: लर्निंग, स्मृति और अनुभूति (प्रायोगिक मनोविज्ञान के जर्नल: लर्निंग, मेमोरी और अनुभूति)।
बेशक, नहीं सभी मानसिक प्रक्रियाओं हैं तो चलने कार्यों कि एकाग्रता की आवश्यकता होती के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। लेकिन जब आप एक नए रंगरूप और नए विचारों की जरूरत है, घूमना शानदार सेवा करनी होगी।
हम यह नहीं कह रहे हैं कि पैदल एक माइकल एंजेलो में आप हो जाएगा, लेकिन यह सृष्टि के प्रारंभिक चरणों में आप कर सकते हैं।
Oppezzo
मुझे आशा है कि इस खबर क्षेत्रों पर आप को प्रेरित किया है। इस बीच, मैं करने के लिए आइटम नीचे लिखेंगे प्रभावी तरीके से बाहर निकलने के ठहरावऔर क्योंकि इस बात के लिए तुम सिर्फ अपने समय को व्यवस्थित करने की जरूरत है, यात्रा करने वाले मानसिक प्रक्रियाओं का अभ्यास करने के लिए जारी रहेगा। जहां शुरू करने के लिए कुछ उदाहरण:
- मध्याह्न भोजन के समय सैर के लिए जाना।
- सहयोगियों के साथ अभ्यास स्टैंड अप बैठकों।
- पर्यटन एक या टहलने के लिए दो बंद हो जाता है त्याग दें।
- हर घंटे अप ऑपरेटिंग टेबल के कारण और कार्यालय के आसपास चलते हैं।
मुख्य बात - इच्छा है, और परिणाम में देर नहीं लगी प्रतीक्षा करने के लिए।
हमें बताएं कि आप कितनी बार पैर पर जाना है, और दोनों अपने विचार प्रक्रिया और मूड पर चलने प्रभावित करते हैं।