वैकल्पिक नींद चक्र: अपने दिन में खिंचाव
उत्पादकता / / December 23, 2019
मैं एक दोस्त है जो एक बार सोने की एक दिन में सिर्फ दो घंटे सपना देखा और वास्तव में कोई अनुभव थकान के साथ की है। मैं के बारे में सपना, कि निश्चित समय पर दिन में चौबीस था, और कम से कम छत्तीस घंटे।
बंदे workaholics और अन्य रचनात्मक लोगों, मैं तुम्हारे लिए अच्छी खबर है! छत्तीस घंटों के पहले दिन को स्ट्रेच करें, निश्चित रूप से, असंभव है, लेकिन नींद कम की और जाग लंबे समय तक रहने के बहुत ही वास्तविक! क्योंकि अलग सामान्य से चक्र के अधिकांश के लिए "नींद 6-8 घंटे, जागना की 16-18 घंटे," चार अधिक हैं कि सिर्फ चमत्कार प्रदर्शन करने के लिए अनुमति देते हैं;)
तो, के अलावा नींद चक्र के एक एकल चरण के बहुमत के लिए हमेशा की तरह से, कोई अन्य विकल्प अवस्थायाँ, जो काम का दिन बढ़ सकता है कर रहे हैं, और यह नहीं है नुकसान स्वास्थ्य। Lezhuan जॉर्डन (जॉर्डन Lejuwaan), निर्माता HighExistence, शेयरों रोचक जानकारी।
चक्र सुपरमैन
इस चक्र 20-30 मिनट के हर चार घंटे से अधिक एक नींद भी शामिल है। नतीजा यह है कि आप छह बार एक दिन सो है। Ubermen चक्र बहुत प्रभावी माना जाता है - लोगों को और अधिक स्वस्थ लग रहा है, शक्ति की वृद्धि लग रहा है और बहुत ज्वलंत सपने देखते हैं। लेकिन यह एक बड़ी खामी है: अगर आप नींद की कम से कम एक चरण याद आती है, थक गया है और पर्याप्त नहीं नींद महसूस होगा।
स्टीव Pavlina 5.5 महीने के लिए इस चक्र का अभ्यास किया, लेकिन फिर सामान्य नींद के लिए अपने परिवार के साथ सामंजस्य में रहते हैं करने के लिए, लौट आए।
औसत चक्र
इस चक्र एक "मुख्य" लंबी नींद (1-1.5 घंटे) और तीन या चार या बीस मिनट के लिए नींद के पांच छोटे भी शामिल है। मुख्य नींद के बाद शेष समय इतना है कि छोटा सा अवकाश नियमित अंतराल पर हुई बांटा गया है।
इस अनुसूची अधिक लचीला और आसान करने के लिए अनुकूल करने के लिए माना जाता है और यह तीन या चार घंटे के लिए एकल नींद चक्र के साथ जोड़ा जा सकता है। इसके अलावा, कभी कभी आप स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना "संक्षेप सपने" छोड़ सकते हैं।
Dymaxion चक्र
बकी फुलर नींद चक्र का नेतृत्व किया, अपने विश्वास है कि एक व्यक्ति को ऊर्जा के साथ दो टैंक है पर आधारित है। और अगर पहले पोत बहुत आसान फिर से भरना है, दूसरा (दूसरा सांस) अधिक आसानी मंगाया नहीं है। नतीजतन, वह तीस मिनट के लिए सोने के लिए शुरू किया, दिन में 4 बार, हर छह घंटे, नींद की केवल दो घंटे की कुल के लिए! हालांकि, उन्होंने कहा कि वह और अधिक ऊर्जावान महसूस नहीं किया था। डॉक्टरों चक्र के दो साल बाद टैंकों की जांच की और उसे पूरी तरह से स्वस्थ घोषित कर दिया।
यह अभी तक चार विकल्प के सबसे चरम कर रहा है, लेकिन यह भी सबसे प्रभावी नींद चक्र है।
दो चरण चक्र या सिएस्टा
एक आधे दिन - एक घंटे के बारे में के लिए एक रात नींद की साढ़े चार घंटे और - यह सपना कई उच्च विद्यालय के छात्रों और छात्रों द्वारा अभ्यास किया जाता है और चार में शामिल हैं। इस चक्र के लिए एक एकल चरण से अलग है, लेकिन अभी भी एक छोटे से अधिक प्रभावी नहीं है।
नई बहु चरण चक्र पर जाएं आसान नहीं होगा, और तीसरे के दसवें दिन पर लगभग है, तो आप एक ज़ोंबी की तरह महसूस होगा। बस धैर्य रखें, एक स्वस्थ कम वसा खाना खाते हैं, और सब कुछ ठीक हो जाएगा। दो सप्ताह के बाद के बारे में आप का वादा किया परिणाम महसूस होगा।
इस तरह के प्रयोग किये जा सकती है केवल यदि आप जानते हैं कि वास्तव में क्या आप स्टॉक में है दो या तीन हफ्ते और बिल्कुल मुफ्त है कि आपके काम और पढ़ाई के लिए अपने नए साथ सहवास करने में सक्षम होंगे अनुसूची। अन्य मामलों, और अपने परिवार के रूप में।