कैसे 15 मिनट में खुश बनने के लिए
प्रेरणा / / December 26, 2019
1. साल आगे के लिए दिलचस्प गतिविधियों की योजना
काम, अध्ययन और काम अक्सर कस, और हम भूल जाते हैं दुनिया में एक दैनिक दिनचर्या के अलावा कुछ नहीं है। आप थक गए और सब कुछ के बीमार हैं, तो 12 छोटे साहसिक, जो की मदद से आप अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने के साथ आने की कोशिश कर 15 मिनट खर्च करते हैं। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, पास के एक शहर, स्काइडाइविंग या डेट पर जा रहा के लिए एक यात्रा - चुनें कि आप क्या करीब।
एक बार जब आप 12 दिलचस्प गतिविधियों के साथ आते हैं, अपने आप को एक वादा है कि आप एक साल भर हर महीने प्रदर्शन करेंगे दे।, योजना बनाने स्थगित नहीं, तो आप बस मत जाओ एक नोटबुक में लिखने पर विचार करें आविष्कार की शुरुआत करें।
2. अपने सपनों के साथ इस सूची कोआर्डिनेट
एक साल में अपने आप कल्पना कीजिए, पांच या दस साल। जो तुम अपने आप को देखना चाहते हैं के बारे में सोचो, तुम क्या दोनों व्यक्तिगत रूप से और पेशेवर हासिल करना चाहते हैं। नीचे अपने विचारों को लिख लें। फिर उन्हें अपने वर्तमान की तुलना सूची टू-डू। उसमें जो कुछ अपने है दीर्घकालिक लक्ष्यों? यदि नहीं, तो सूची के लिए आवश्यक परिवर्तन करें: कुछ स्थगित कर दिया या रद्द कर दिया है, और वह, इसके विपरीत, जोड़ें। आदर्श रूप में एक दैनिक आधार पर या कम से कम सप्ताह में एक बार लंबे समय तक की योजना के साथ सूची की जाँच करनी चाहिए।
3. एक खुश गुल्लक बनाएं
एक खाली जार या बॉक्स और पर यह "हैप्पी क्षणों" लिखने का पता लगाएं। याद रखें अच्छी बातें हाल ही में तुम्हें क्या हुआ कि। कागज के पर्चियां पर यह लिख लें और उन्हें जार में छोड़ देते हैं।
हर बार जब वहाँ कुछ हर्षित है, गुल्लक फिर से भरना। और हर कुछ महीने, इसे खोलने और खुश क्षणों फिर से रहने वाले। सीधे शब्दों में अपने जीवन में अच्छी बातें करने के लिए और अधिक ध्यान दे, आप समय के आसपास के साथ दुनिया में अधिक आशावादी लग रहे हो जाते हैं।
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