कैसे अपने जीवन को बदलने के लिए, यदि आप 10 विचारों हर दिन के साथ आते हैं
प्रेरणा / / December 26, 2019
Vetas बहुमुखी
रचनात्मक इनक्यूबेटर क्रिएटिव होता है के संस्थापक। यह रचनात्मकता एचएसई सिखाता है, एक ब्लॉग "101 रचनात्मक विकास विधि" और टेलीग्राम-चैनल "रचनात्मकता 101." रहता है
2012 में, मैं रचनात्मक सोच और विचारों की पीढ़ी के सिद्धांतों में दिलचस्पी हो गई। एक ही वर्ष में, जेम्स Altusher एक सरल रचनात्मक जीवन की हैकिंग के साथ अपने ब्लॉग पोस्ट में प्रकाशित - 10 विचारों एक दिन साथ आने के लिए। प्रकाशन की तारीख से 5 साल के बाद, मैं इस पोस्ट से मुलाकात की, पढ़ा है, के साथ imbued और उनके जीवन बदल दिया है।
आज मैं आप, कि जीवन हैकिंग बताने के लिए ताकि आप बोल्ड और अधिक रचनात्मक बन गए हैं चाहता हूँ। यह आसान है।
क्यों लायक एक कोशिश है
आप कहते हैं कि समस्या को हल करने के लिए एक से अधिक विकल्प के साथ आ के विचार नया नहीं है। बेशक। लेकिन आप इसे कितनी बार करते हैं? कितने विचारों को आप पिछले कार्य आप के साथ काम कर रहे हैं के लिए साथ आने के? और कैसे अपने "वैचारिक बैंक" में कई विचार?
Intuitively, हम समझते हैं कि बहुत-से विकल्प हैं - यह एक से बेहतर है। अभ्यास, मानवीय विचारों की प्रकृति के कारण (यह अच्छी तरह से में लिखा है में
Kahneman और Kurpatova), हम देख समाधान के सेट लगभग कभी नहीं, सामग्री पहले, पहले परीक्षण किया है, परिचित, फार्मूलाबद्ध ...यह एक हारी हुई मॉडल है, लेकिन यह बदला जा सकता है।
सोच का मॉडल बदलने के लिए
आप सभी की जरूरत - किसी भी विषय पर एक दिन 10 विचारों के साथ आ रहा शुरू और छह महीने की एक न्यूनतम पकड़ के रूप में एक तकनीक के लेखक द्वारा की सिफारिश की है।
पहली पुस्तक की आदतें, ब्रेकिंग आदतें बनाने में जेरेमी डीन मनोवैज्ञानिक द्वारा वर्णित है। यह एक प्रयोग है, जो अपने नए राज्य के लिए लत amputees की दर का अध्ययन किया था। 21 दिन - 20 लोग, औसत ने भाग लिया।
दूसरे अध्ययन - feykovyeपर्दाफाश 21 दिन आदत गठन मिथक. यह एक काल्पनिक प्रयोग माना जाता है कि उल्टे प्रक्षेपण के साथ लेंस की लत के अध्ययन के लिए अमेरिका नेशनल एयरोनॉटिक्स नियंत्रण द्वारा आयोजित है। यहाँ 20 से अधिक लोगों को उल्लेख किया है और 21 दिनों में परिणाम कर रहे हैं। यह कल्पना है, अध्ययन नहीं था, लेकिन कहानी लोगों की तरह है और बेहद लोकप्रिय हो गया है।
किए गए एक तिहाई अध्ययनयह 66 दिन लगते हैं एक आदत बनाने के लिए 2009 में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के वैज्ञानिकों के एक समूह। प्रयोग में, 96 लोगों ने भाग लिया। लक्ष्य - सेट करने के लिए कितना समय नेतृत्व करने के लिए एक आदत बनाने के लिए ले जाता है स्वस्थ जीवन शैली (फल, पीने का रस, 15 मिनट एक दिन के लिए चलाने के खाने)। परिणाम - 66 दिनों की एक औसत (कम से कम - 18, जबकि अधिकतम - 243 दिन)।
तो, 10 विचारों के साथ एक दिन आने के लिए एक स्थिर आदत बनाने के लिए, आप 18 243 दिनों तक पड़ सकता है। लेखक तकनीक खुद को और प्रस्तावों पर यह परीक्षण किया 180 दिनों के धारण करने के लिए। मैं 300 से अधिक दिनों के लिए विचारों को लिख और जब इस्तेमाल किया समझ में नहीं आया।
क्या आप प्राप्त
- सबसे पहले, हर महीने आप 300 या अधिक नए विचारों होगा, और एक साल से भी अधिक आप 3000 जला। जनसंख्या के 80% में मेरे जीवन में इतना नहीं दिखता है।
- दूसरा, प्रत्येक जीवन या काम की स्थिति के लिए आप 10 विचारों का एक कोर्स के साथ आ सकते हैं। और जहां विचारों के एक जोड़े देखते हैं, वहाँ एक विकल्प है और एक निर्णय है।
- तीसरा, समय के साथ आपको एहसास होगा कि 10 - यह पर्याप्त नहीं है, और अधिक आविष्कार, इसे से खुशी प्राप्त हो जाते हैं।
- चौथा, आप किसी को भी करने के लिए कोई दायित्व! तुम बस फेंक सकते हैं कि क्या लिखा है। क्योंकि इस अभ्यास में सबसे महत्वपूर्ण बात यह - कौशल का विकास और "वैचारिक मांसपेशियों।" खून बहाना
- लेकिन अगर आप अचानक एक शांत विचार के साथ आने के लिए, आप इसे विकसित करने के लिए कोशिश कर सकते हैं। यह आप खुशी, खुशी, और यहां तक कि पैसे ला सकता है। और इस के लिए आप केवल एक कदम बनाने की जरूरत है।
कैसे शुरू करने के लिए
यहां बताया गया है जेम्स Altusher है:
जब मैं विचारों के साथ आते हैं, मैं दो कॉलम में चादर विभाजित करते हैं। से नीचे विचारों लिखने के लिए छोड़ दिया, और सही - पहला कदम विचारों में से प्रत्येक को लागू करने। याद रखें, आप केवल पहला कदम रिकॉर्ड करना चाहते हैं। क्योंकि आप कोई पता नहीं है, जहां यह आप का नेतृत्व करेंगे है।
मैं एक छोटे से इस अवधारणा को परिष्कृत कर रहा हूँ:
- विचारों में से प्रत्येक में जोड़े टैग में से एक ने सोचा: "। किसी दिन" "अब", "लगता है कि" या
- एक हिंसक कल्पना की अपने विचार और आपको पता तो उसे जल्दी, को लागू है कि लंबे समय के रूप के रूप में करने के लिए उसे "किसी दिन" के सामने लिखने और अपने "विचारों की बैंक" में डाल दिया। समय के साथ, आप इन विचारों की एक बड़ी संख्या में जमा है, और वे तुम्हें अच्छी तरह से काम करेगा। कभी कभी यह दो मनमाना विचारों "कभी" के साथ टैग की गईं ले जा सकते हैं और पार उन्हें, 10 विचारों उन पर आधारित लिखने। आप परिणाम से आश्चर्यचकित हैं।
- कुछ के विचार खाने के लिए करते हैं, तो उसके सामने लिखने "लगता है कि" और अगली बार इसे विकसित करने के लिए 10 विचारों के साथ आते।
- अन्य सभी विचारों को आप में मिल "अब।" का पालन करें उनके क्रियान्वयन केवल एक कदम है, के रूप में जेम्स द्वारा की सिफारिश की। लिख क्या किया और ऐसा ही किया जाना चाहिए।
क्या विचारों आ
हर दिन, "व्यापार विचारों को लिख दस लाख"क्या काम नहीं, तो आप सिर्फ ऊब मिलता है। तो बहुत खुद के लिए शुरुआत स्पष्ट शीर्षकों प्रणाली है।
आप इस कोशिश कर सकते हैं:
- , पैसे के बारे में बुधवार को - -, परिवार के बारे में गुरुवार को - सोमवार तक बाकी के बारे में विचारों के साथ आने वाले मंगलवार को काम के बारे में, और इतने पर।
- इस तरह के दिलचस्प या जोर से खबर के रूप में किसी भी यादृच्छिक विषय ले लो, और 10 विचारों में इसे विकसित करने के।
- नौकरी देखें चैलेंज "10 विचारों एक दिन"कौन सा 300 से अधिक दिनों को रोके बिना Instagram के लिए चला जाता है, और उन्हें करते हैं।
जब इस पोस्ट की तैयारी, मैंने तय कर लिया है कि यह आप के साथ कुछ विचार है कि इस आदत की वजह से उभरा है साझा करने के लिए उचित होगा। 1 अप्रैल 2018 से "10 विचारों एक दिन" का अभ्यास, नौकरी में ही हमेशा खुद की खोज कर रहा है। और नीचे दो या तीन बार एक महीने तक धरना और लिखने 10 विचारों एक दिन "नौकरियों चुनौती के लिए 10 विचारों"। ' "
- "Meditokapsula" - परियोजना छोटे की अवधारणा कम ध्यान के लिए कैप्सूल ध्वनिरहित। कैप्सूल व्यापार और खरीदारी केन्द्रों, जो लोगों की बड़ी संख्या के द्वारा दौरा कर रहे हैं में स्थापित कर रहे हैं। करने के लिए या एक व्यक्ति काम से रास्ते पर चुप्पी, सोच में 5-10 मिनट खर्च करने का अवसर है, शांत नीचे और जिस तरह से यह होना चाहिए अनुकूलित। विचार जब मैं के लिए जवाब रिकॉर्डिंग था पैदा हुआ था "शहर में चुप्पी के बारे में 10 विचारों।"
- TED-कैफे - प्रेरणा है, जहां बड़े परदे शो पर काम के घंटे TED सम्मेलन से सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शनों में बिना रुके के लिए एक छोटे आरामदायक कैफे। एक कैफे में बात करते ही रखा जाता है। विचार जब मैं के लिए जवाब रिकॉर्डिंग था पैदा हुआ था "10 स्थानों, जो मैं मॉस्को में नहीं है।"
- एक पूर्ण व्यापार, जो Instagram की प्रवृत्ति उन्मादी लोकप्रियता का उपयोग करता है बनाने के विचार - ऑफ़लाइन व्यापार के लिए इंस्टाग्राम-साइटों के विकास के लिए एजेंसी। लोग कुछ सुंदर और स्टाइलिश देखो, यह कब्जा, मेकअप तस्वीर और सामाजिक नेटवर्क में प्रसार करने के लिए लायक है। आदर्श रूप में, वे अपने लोगो या टैग के साथ यह कर सकते हैं। विचार पैदा हुआ था जब मैं इस काम के लिए जवाब रिकॉर्डिंग किया गया था "सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करने के 10 असामान्य तरीके।"
यदि आप नहीं या नहीं करना चाहते कर सकते हैं तो क्या करें
आप 10 विचारों नहीं लिख सकते हैं, तो आप 20 के साथ आने की जरूरत है। मैं अभी भी समझ में नहीं कैसे इस चाल है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है।
आप लिखने के लिए नहीं करना चाहते, तो विकल्प के बारे में सोच: कुछ बना, 10 ले तस्वीरें, Nadiktuyte 10 तुकांतवाला लाइनों - 10 बातें, जो अर्थ से एकजुट हो रहे हैं है। यह गिना जाता है। इस अभ्यास में सबसे महत्वपूर्ण बात यह क्योंकि - कौशल विकसित करने के लिए।
यह वास्तव में इतना आसान है
सरल है, लेकिन आसान नहीं। पहले सप्ताह और एक आधा में आप बहुत ही दिलचस्प हो जाएगा, और फिर वहाँ आ जाएगा एक सप्ताह "फ्यूज नुकसान" - सबसे कठिन समय है, और आप प्रेरणा खोजने की जरूरत है। बेस्ट प्रेरणा - सामाजिक भागीदारी और अनुमोदन। पता चलता है कि आने, और क्या दूसरों के साथ आते हैं देखते हैं। महान दोस्तों के साथ एक अलग चैट में 10 विचारों के साथ आने के लिए शुरू करते हैं।
एक बार मैं इसे करने के लिए देखा है कि वह अपने Instagram व्यापारी इहोर रिबाकोव में लिखा था। मैं वास्तव में दृष्टान्त है, जिसमें उन्होंने एक बार प्रकाशित पसंद आया। संदेश यह है:
सभी लोगों को - एक "दरवाजा", जिसके माध्यम से विचारों की दुनिया से आते हैं। इन विचारों को साझा करने के लिए: लेकिन वहाँ एक बुनियादी नियम है। जो लोग विचारों को छुपाने के लिए कोशिश दूसरों से आते हैं, दुनिया से, बनाने के लिए "अपनी" की कोशिश कर रहा - उस विचार डर और अधिक यह नहीं आया है।
मैं तुम्हें सबसे अच्छे दरवाजा जिसके माध्यम से हमारी दुनिया में सबसे अच्छा विचारों के लिए आते हैं थे कामना करते हैं। विचारों के साथ आ रहा है, उन्हें साझा और खुश हो।
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