5 लक्ष्य के लिए कदम: कैसे एक आत्मविश्वासी बनने के लिए
प्रेरणा / / December 26, 2019
इससे पहले कि हम इस विश्वास के गठन में गोता लगाने, की पीठ एक कदम पीछे जाने के लिए और समझने के लिए एक निश्चितता है क्या कोशिश करते हैं।
विश्वास - ज्ञान है कि तुम क्या है, तो आप क्या चाहते हैं और आप खुश बनाने के साथ हो जाएगा। यह एक शर्त है कि इस विचार कार्रवाई हो गया है।
विश्वास - अपने आप में विश्वास करने के लिए जब अनुसूचित बड़ा सौदा है, अपने हाथ उठाने की क्षमता है, जब वहाँ एक दिलचस्प परियोजना है, या बात करने के लिए सम्मेलन में (और किसी भी गड़बड़ी के बिना!)। विश्वास - यह 100 प्रतिशत गारंटी नहीं है कि सब कुछ हमेशा काम है, लेकिन यह मदद करता है अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए, की सीमाओं से ज़्यादा और सफलता के लिए एक कोर्स लेने के लिए नहीं है।
आंकड़े बताते हैं कि सफलता क्षमता की तुलना में विश्वास के साथ एक बड़ी हद तक जुड़ा हुआ है। तो, यहाँ आत्मविश्वास के लिए पांच कदम हैं।
1. आत्मविश्वास को दर्शाया गया है
अजीब के रूप में यह ध्वनि के रूप में हो सकता है, लेकिन कैसे सही मायने में पूरा भरोसा किया जा करने के लिए जानने के लिए, शुरू में नकल विश्वास कर सकते हैं। जंगल में, कुछ जानवरों खतरे का सामना करने में बहादुर होने का नाटक। मान लें कि आपने कर रहे हैं।
स्व सम्मोहन काम नहीं करता। हमारा मस्तिष्क का विश्लेषण करती है और हमारे अनुभव और वास्तविक जीवन की स्थिति के साथ हमारी उम्मीदों तुलना करती है। दोनों एक दूसरे के साथ संगत नहीं हैं, तो मस्तिष्क नियंत्रण से बाहर स्पिन हो रही है और आप अनुभव तनाव शुरू करते हैं। चिंता और नकारात्मक विचारों को दिखाई देते हैं, जिसकी वजह से सब आत्मविश्वास गायब हो जाता है। तो हम कैसे हो सकता है?
बेहतर, एक रोमांचक स्थिति के लिए तैयार रिहर्सल के लिए एक दर्पण (भुगतान ध्यान के सामने आवाज की टोन, और चेहरे का भाव) और सकारात्मक को देखता है, के साथ संवाद स्थापित मजा उन्हें। यह मस्तिष्क "उचित आधार" है कि एक अनुकूल बाहरी स्थिति के लिए हमारे सकारात्मक दृष्टिकोण मेल खाती है, और विश्वास ही प्रकट होता है विश्वास करने के लिए दे देंगे।
2. मत भूलो कि तुम तुम से अधिक दूसरों की तुलना अपने आप से उम्मीद
अच्छी खबर यह है कि दुनिया का मानना है कि आप प्रदर्शित है। भगवान धन्यवाद, कोई भी अपने मन को पढ़ सकता है, भय और चिंता से अवगत होना।
बुरी खबर: किसी भी एक तरफा नज़र, किसी भी यादृच्छिक शब्द, अपने कार्यों के लिए किसी भी लोगों की प्रतिक्रियाओं, आप नादुस्र्स्ती से समझना कर सकते हैं, और फिर इस बारे में चिंता (आप जहाँ तक से प्राप्त किए गए) पर।
इस मामले में, मनोवैज्ञानिकों अपने अंदर की आवाज को सुनने के लिए सलाह देते हैं (समय से आगे में चिंता मत करो, कोई भी आप को मनाने के लिए एक आत्म सुझाव लेने के लिए जा रहा है)। एक छोटे से प्रयोग खर्च: एक सप्ताह के लिए, नीचे विचार लिख (सटीक शब्द) अपने दिमाग में घूमता है जब आप आत्मविश्वास की कमी।
सीधे शब्दों में रिकॉर्डिंग और अपने भीतर की बातचीत का विश्लेषण करने के लिए, आप इस तरह के विचारों की पूरी उन्मूलन संख्या को कम करने के लिए एक कदम और करीब हो जाएगा और हमें उम्मीद है कि।
इसके अलावा, उपयोगी रिकॉर्ड करने के लिए और हाथ पर उनकी उपलब्धियों की एक सूची रखने के लिए, सबक सीख लिया, घटनाओं, है कि आप महत्वपूर्ण लगता है, यकीन है कि, समझते हैं कि अपने कार्यों लाने बनाया पक्ष में हैं।
हर बार अपने अंदर की आवाज नियंत्रण से बाहर हो रही है, तीन मिनट तोड़ करते हैं, यह सूची के हाथों में लेने के लिए और अपने आप को याद दिलाना है आप कैसे अच्छा किया जा सकता है। आपके मस्तिष्क सामग्री सबूत पेश जब आप अधिक आत्मविश्वास की जरूरत है।
3. अपनी शारीरिक स्थिति पर नज़र रखें
मैं जानता हूँ कि यह एक क्लिच है - यह कहना है कि आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की जरूरत है, लेकिन यह एक क्लिच कहीं से प्रकट नहीं किया था है। क्या आपने कभी सोचा है क्यों हर कोई बिना किसी अपवाद के सफल प्रबंधकों नियमित रूप से खेलों में भाग लेने? आप रीसायकल हैं, तो आप फास्ट फूड, छोटे से नींद और सुराग ज्यादातर आसीन जीवन शैली खाते हैं, यह दुनिया के लिए अपने आप को का सबसे अच्छा संस्करण प्रदर्शित करने के लिए और अधिक कठिन हो जाता है।
सीढ़ी के 10 वीं मंजिल पर घर, या लिफ्ट करने के लिए काम से 30 मिनट की पैदल एंडोर्फिन का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त हो सकता है: जब तक आप प्रति दिन कई घंटे के लिए छोड़ आप अभ्यास की जरूरत नहीं है। उनके जीवन की परंपरागत तरीके से करने के लिए छोटे परिवर्तन के साथ शुरू करो, धीरे-धीरे इसकी आदत हो।
कठिनाइयाँ और इसलिए बहुत छोटे हिस्से में अपने जीवन के लिए तनाव जोड़ने की जरूरत है। यह दोनों शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपनी उंगली के आसपास ही चारों ओर कटौती के लिए आवश्यक है संतुलन में हैं।
4., लाभ बढ़ाना अपने आंतरिक संवाद को बदलने
क्या आप जानते हैं क्यों ज्यादातर लोगों कौशल बहुत छोड़ वांछित होने के लिए? वे अपने स्वयं के विचारों में मंडराना क्योंकि। अपने वार्ताकार पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, और उनके स्थान प्रदर्शित करने के लिए, उन्हें लगता है, कैसे बाहर बकवास जोर से बोलना नहीं होता और यह कहना लेना बुद्धिमानी होगी कि। इस व्यवहार के लिए मुख्य कारण: वे खराब तैयार हैं।
यह व्यावहारिक रूप से वास्तव में विश्वास है अगर आप अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष को दिखाने के लिए है करने के लिए तैयार नहीं हैं होने के लिए असंभव है। जिन लोगों के साथ आप बात कर रहे हैं के बारे में सोचो। वे वास्तव में क्या चाहते हैं? क्या उन्हें रोक रहा है? आप उन्हें कैसे मदद कर सकते हैं?
आप अपने साथी की मदद करने पर ध्यान केंद्रित हैं, तो आप चिंता से छुटकारा पाने और जवाब में एक ही वास्तविक दिलचस्पी मिलता है।
यह विधि आपको उनकी सेवाओं को बढ़ावा देने का उपयोग करना चाहिए या अगर आप किसी भी घटना में प्रभावित करने के लिए चाहते हैं।
विषय और अपने दर्शकों पर सामग्री का अध्ययन करने के लिए समय ले लो। हर घंटे, ऐसा करके आयोजित किया, आय से अधिक परिणाम लाएगा। और क्या होता है जब आप एक सकारात्मक प्रतिक्रिया मिल? आप इसे अनुमान लगाया - आप लंबे समय से स्थायी, वास्तविक विश्वास हासिल करेंगे।
5. गलत जल्दी से, अक्सर गलत
विफलता - शब्द है, जो भी प्रमुख लोगों से लकवाग्रस्त हो और उन्हें सफल होने रोकने भयानक। विशेष रूप से, यह जो लोग स्वभाव से एक पूर्णतावादी है और लंबे समय से कुछ गलत करते हैं डर करने के लिए बाकी नहीं देता है।
लेकिन हमारे जीवन में विफलताओं हो, यह सिर्फ अपरिहार्य है। वास्तव में, यदि आप गलत नहीं कर रहे हैं, तो कुछ भी नया सीखने नहीं है। अक्सर रमित नेटवर्क कह याद रखें: "यह विफलता नहीं है - यह एक नमूना है।"
तुम बस जाँच करें कि यह काम नहीं करता। और जब तुम जानने के लिए, आप आगे बढ़ने और एक तरीका है कि वांछित परिणाम प्राप्त होंगे खोजने के लिए सक्षम हो जाएगा।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक बार एक "डुबकी लगाना" के बाद खुद के लिए आया था, आपको लगता है कि आप तबाह महसूस नहीं करते हैं। सब के बाद, इस अनुभव को आप अपने डर का सामना और भविष्य में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मदद करता है।