सफल लोगों की सुबह अनुष्ठानों: 7 प्रेरणादायक कहानियों

1. शेरी लांसिंग

20 वीं सेंचुरी फॉक्स के पूर्व अध्यक्ष और पैरामाउंट पिक्चर्स के अध्यक्ष। पहली महिला एक हॉलीवुड स्टूडियो सिर।

शेरी कम से कम चार बार एक हफ्ते में सुबह की कसरत और व्यायाम पर विशेष ध्यान देता। उनके अनुसार, शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण व्यापार बैठकों के रूप में, जिम्मेदार माना जाना चाहिए और साथ ही - किसी भी मामले में याद नहीं।

बेशक, वहाँ अप्रत्याशित परिस्थितियों कि पृष्ठभूमि के लिए प्रशिक्षण ले जाने के लिए कर रहे हैं, लेकिन वह अपने आप को तिरस्कार करने के लिए कोई कारण नहीं है। तुम सिर्फ शासन पर लौटने के लिए और यह कम से कम दो सप्ताह के रखने की कोशिश की जरूरत है। लगभग तुरंत यह ध्यान देने योग्य के रूप में मूड में सुधार और उत्पादकता में वृद्धि हो जाती है।

2. एडविन कैटमल

पिक्सर के राष्ट्रपति और वॉल्ट डिज्नी एनिमेशन स्टूडियो।

एड डर के अनजाने पत्नी जाग है, इसलिए पर डालता है अलार्म घड़ी अपलिंक संकेत। शायद ही पहले progudit - वह तुरंत उठता है और यह बंद हो जाती है। सुबह की कसरत करने से पहले एड निश्चित रूप से 30-60 मिनट के लिए ध्यान करते हैं।

यह हमेशा vipassana के कुछ फार्म है। उदाहरण के लिए, सांस पर ध्यान केंद्रित थी। एड शेयरों है कि वह अंदर की आवाज बंद करने की क्षमता से लाभ हुआ।

मुझे लगता है कि यह आवाज महसूस किया - नहीं मुझे और है कि मैं या तो लगातार अतीत की घटनाओं का विश्लेषण, और न ही बहुत ज्यादा भविष्य के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं थी। यह ज्ञान मुझे मदद मिली ध्यान केंद्रित करने और अप्रत्याशित घटनाओं पर प्रतिक्रिया करने से पहले रोकने के लिए।

एडविन कैटमल

3. बिज़ स्टोन

सह-संस्थापक और ट्विटर के क्रिएटिव डायरेक्टर।

सबसे अच्छा अलार्म घड़ी के लिए बीआईएस - अपने पांच वर्षीय बेटा। हर सुबह वह एक साथ अपने पिता की बात आती है, और वे खेलने. और यह कई वर्षों की परंपरा है। इस समय कोई जगह फोन नहीं है। बिज़ पूर्व संध्या स्मार्टफोन बंद सामने के दरवाजे पर, काम करने के लिए अपने तरीके से भूल जाते हैं नहीं रखता है।

मैं अपने बेटे के साथ सुबह में खेलने का मौका नहीं है, तो, मुझे लगता है जैसे कि वह कुछ महत्वपूर्ण है, जो कभी वापस नहीं होगा याद किया। जगा और एक पांच साल का बच्चा हो, नेता की भूमिका पर जाने से पहले करने के लिए - यह इस तरह के एक खुशी है।

बिज़ स्टोन

4. एल मून

सर्वाधिक बिकने वाले लेखक "जरूरत के बीच करने के लिए और करना चाहते हैं"और"अपनी कहानी की ताकत", डिजाइनर और कलाकार।

एल उनके सपनों को काफी महत्व देते हैं। हर सुबह, नींद और जागना के बीच राज्य जबकि, वह टेप उनके सपने और फिर वह क्या देखा पर भावनाओं को विभाजित। एल यह सुनिश्चित करें कि इन छवियों और कहानियों सुझाव और समझने क्या वास्तव में हमारे लिए क्या हो रहा है के लिए एक महत्वपूर्ण होते हैं।

किताबें वह जाना नहीं है सपना करने के लिए - वह है कि और अधिक हमारे अपने व्याख्या की तुलना में महत्वपूर्ण कहते हैं। हाथ से लिखा विचारों के तीन पृष्ठों - नाश्ते के बाद अल करने के लिए "नोट एक खाली सिर" आगे बढ़ें। कागज पर फिक्सिंग, कुछ भी हो सकता है क्योंकि यह केवल तुम्हारी आँखों के लिए है।

मंजिल व्यापक करने के लिए कुछ इसी तरह के साथ अभ्यास सुबह पृष्ठों - तो बस बेहतर लग रहा है।

एल मून

5. ऑस्टिन क्लिन

बेस्टसेलर "के लेखकएक कलाकार की तरह चोरी"कलाकार।

लगभग हर सुबह, बारिश हो या धूप, ऑस्टिन और एक लाल डबल घुमक्कड़ में अपनी पत्नी डालता दो बेटे और पाँच किलोमीटर के लिए भेजा गोट आसपास के क्षेत्र में। वह मानते हैं कि यह अक्सर काफी मुश्किल है, और कभी कभी भी एक बहुत बड़ा प्रयास की आवश्यकता है, लेकिन यह दिन के भविष्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

उसी समय से हम दिलचस्प विचार उत्पन्न होते हैं। इस बार जब हम, योजना बनाने के हमारे उपनगर के वन्य जीवन निरीक्षण, राजनीति के बारे में बात कर रहे है, और उसके राक्षसों डाली है।

ऑस्टिन क्लिन

ऑस्टिन सुबह बैठकों लगभग कभी नियुक्त करता है और सुबह साक्षात्कार पर जाना नहीं है परिवार के साथ अपने चलने के पाठ्यक्रम के साथ,।

6. ज्योफ कॉल्विन

व्यापार पत्रिका फॉर्च्यून, एक प्रसिद्ध अमेरिकी पत्रकार के मुख्य संपादक।

जेफ तीन पेय एक गिलास पानी के रूप में कई के रूप में जागने के बाद सात बजे और पहले कुछ मिनटों में हो जाता है। उनका दावा है कि यह आप शरीर और मस्तिष्क को जगाने के लिए अनुमति देता है। तो लगे हुए खींच और 10 किलोमीटर की दूरी, एक शॉवर, नाश्ता और प्रदर्शनों के साथ आगे चलता है।

जेफ कम से कम 9 घंटे सो रहा है। वह खुद कहता है कि यह एक बहुत है, लेकिन अपने दृष्टिकोण पर देने के लिए नहीं जा रहा है। कच्चे जई, मोटे दलिया, अनाज या जई चोकर और गेहूं का मिश्रण: नाश्ता के लिए, वह दलिया के चार प्रकार में से एक का उपयोग करता है। दलिया के सभी बजाय वसा रहित दूध पानी के साथ तैयार किया।

लेकिन सुबह का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा अभी भी दैनिक कार्यों की सूची सामने आ रहा है - जेफ तुरंत सबसे महत्वपूर्ण और मुश्किल अंक को दिखाता है और उन लोगों के साथ मुख्य रूप से अपना काम शुरू होता है।

7. रेबेका सोनी

तीन बार ओलिंपिक स्विमिंग चैंपियन।

रेबेका हमेशा अगले दिन की योजना बना रहा इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाने। एक उद्यमी, घर पर काम के रूप में उन्होंने कई छोटे निर्णय लेने के लिए हर दिन है। वह पता चला कि महान नियोजन अगली सुबह थकान से बचने में मदद करता है।

इस तरह के एक दृष्टिकोण यह लागू होता है न केवल काम करने के लिए, लेकिन यह भी खेल में। उदाहरण के लिए, यदि अनुसूचित प्रारंभिक प्रशिक्षण, खेल रूप से पहले की रात तैयार हो जाएगा। अगर सुबह अनुष्ठानों में से कुछ का उल्लंघन किया, रेबेका एक छोटे से छितरी हुई महसूस कर सकते हैं। लेकिन यह एक साथ प्रेरित और अगली सुबह सब कुछ इस प्रकार बनाने के लिए: जल्दी जागरणपानी, खेल, नाश्ता और योजना का एक गिलास।

सामग्री पुस्तक पर आधारित तैयार किया जाता है "सुबह अनुष्ठानों। कैसे सफल लोग अपने दिन की शुरुआत». इसकी मदद से आप को समझने के लिए आप दिन शुरू कर देना चाहिए, और नए वाला है कि अपने विकास के लिए योगदान देगा विकसित करने के लिए सक्षम हो जाएगा। पहले घंटे के बाद आप जाग - नींव, जिस पर पूरे दिन खड़ा है। याद रखें: क्या नहीं आप अनुष्ठानों के लिए काम करते हैं, और वे आप के लिए काम करते हैं।

इस पुस्तक के दिल में - 300 से अधिक साक्षात्कार, सुबह दिनचर्या के लिए समर्पित कर दिया। जनरल अमेरिकी सेना से तैराकी में तीन बार ओलंपिक चैंपियन को सेवानिवृत्त - इसके अलावा, सफल लोगों की एक किस्म के साथ 64 साक्षात्कार कर रहे हैं।

खरीद

Layfhaker प्रकाशन में प्रस्तुत माल की खरीद से एक कमीशन प्राप्त हो सकता है।