कैसे किसी भी बाधाओं को दूर करने के लिए: उदाहरण के ultramarafontsev से सीखने
प्रेरणा / / December 26, 2019
अमेरिकी स्कॉट जुरेक - दुनिया ultramarafontsev के सबसे प्रसिद्ध में से एक। वह सिर्फ भीषण मैराथन में जीत नहीं पाए, और चलाने के बारे में कई किताबें लिखी हैं।
लेकिन 2015 में वह विशेष रूप से कठिन था जब वह Appalachian निशान के पारित होने का रिकॉर्ड तोड़ने की कोशिश की। लगभग 3.5 हजार किलोमीटर की इस पर्यटक मार्ग की लंबाई। यह 14 अमेरिकी राज्यों और एपेलेचियन पर्वत भर में फैला है। सभी तरह से वहाँ सभ्यता के कोई संकेत नहीं हैं, लेकिन यह बैठक भालू और जहरीले सांप के लिए संभव है।
मैं 38 मिनट के एक दिन के रिकॉर्ड को तोड़ने के लिए Jurek प्रयास चला गया। उन्होंने कई का सामना करना पड़ा चोट न्यू हैम्पशायर में माउंटेन व्हाइट पर्वत - पैर, पिछली सदी में वरमोंट के राज्य के इतिहास में नम जून का सामना करना पड़ा, सबसे कठिन मार्ग का एक हिस्सा पर काबू पाने के है।
सड़क पर वृक्ष की जड़ों - नींद और 26 घंटे संक्रमण के दो घंटे के बाद एक भ्रांतचित्त में होने के नाते, Jurek एक दुर्गम बाधा का सामना करना पड़ रहा था। उनके अनुसार, तो वह सिर्फ बाहर जड़ के आसपास पाने के लिए क्या करना है समझ नहीं सकता है, या पर कदम। वह इतना थक गया था कि मैं भूल गया था पैर और एक सामान्य व्यक्ति की तरह रन लिफ्ट करने के लिए कैसे। नतीजतन, वह इस रूट के लिए आया था और गिर गया।
स्कॉट जुरेक और पहले आयोजित अतिरिक्त लंबी दूरी, लेकिन Appalachian Trail यह सब से बाहर निचोड़। पांचवें सप्ताह में, वह पांच से अधिक किलोग्राम खो दिया है, देखो जंगली और unfocussed बन गया। मन लोड के साथ सामना नहीं कर सका। एक रात Jurek पहाड़ पर अजीब आग से हैरान। यह पता चला है कि यह चंद्रमा था।
Jurek इस पुस्तक में मुश्किल तरीके से वर्णन किया गया उत्तर: ढूँढना माय वे जबकि Appalachian Trail रनिंग. उनके अनुसार, अपने आप को सीमा, स्पष्ट करने के लिए लाने, और आप एक आध्यात्मिक परिवर्तन का अनुभव। "मनुष्य की आत्मा प्रकृति की सुंदरता में सांत्वना पाता है, लेकिन यह दर्द की आग में शांत है," - वह लिखता है।
Jurek केवल एथलीट मानव उम्र बढ़ने के अद्भुत सुविधाओं के बारे में बताता नहीं है। लंबी दूरी पर डायना Nayad तैराक, एक पुस्तक लिखी एक आजीवन सपना में से एक महिला का पीछा की प्रेरणादायक कहानी: एक रास्ता ढूंढें. इसमें वह बताता है कि कैसे 64 में, वह महसूस किया उसे सपना - क्यूबा से फ्लोरिडा के लिए रवाना हुए। वह दुनिया में पहली तैराक एक सुरक्षात्मक शार्क पिंजरे के बिना इस दूरी को तोड़ने के लिए बन गया। Nayad 53 घंटे के लिए 180 किलोमीटर की दूरी पर आया।
इस तरह की किताबें हमें यह समझने में कैसे और क्यों पृथ्वी पर hardiest लोग दृढ़ रहना करने के लिए जब उनके स्थान पर अन्य लोगों के हैं लंबे छोड़ दिया है मदद करते हैं। एक पाठक चमत्कार कितनी दूर वह जा सकते हैं। और अधिक महत्वपूर्ण है - यह कर रहा लायक है। नहीं सबसे विश्वसनीय स्रोत - ultramarafontsy एथलीट बुद्धिमत्ता, लेकिन उस के क्या उन्हें दूसरों के लिए बहुत रोचक अनुभव बनाता है।
हालांकि, अपने आप को दूर करने के लिए इच्छा प्रेरक पोस्टर के लिए सबसे अच्छा नारा नहीं है। यह अक्सर दुखद अंत समाप्त होता है। उदाहरण के लिए, एक पर्वतारोही एरन Ralston उसके हाथ काटना उस पर एक गिरे बोल्डर के नीचे से बाहर निकलने के लिए मजबूर किया गया। प्रत्येक Jurek डीन पॉटर, आधार कूद में लगे हुए, एक कूद के दौरान मौत हो गई।
स्कॉट जुरेकमैं ultramarafontsev जानता था, जो दौड़ समाप्त हो गया, जब वे गुर्दे से इनकार किया है, या एक 160 किलोमीटर मैराथन के बाद एक मस्तिष्क धमनीविस्फार से मृत्यु हो गई।
वह और अन्य एथलीटों कुशलता सीमा पर जाने के लिए सीखा है। और इस तरह के जोखिम का राज शाकाहारी या समुराई, जो Jurek के आदी रहे हैं के कोड के साथ प्रयोग नहीं कर सकते। अपने कैरियर के अधिकांश, वह सिर्फ लगता है कि बनाता है उसे इस तरह के भारी व्यायाम में संलग्न नहीं किया। "जब आप एक दौड़ जीतने के, शायद ही कभी खुद को पूछते हैं, क्यों"- वह अपनी पुस्तक में लिखते हैं। एथलीटों के लिए, अपने स्तर धैर्य अपने आप में एक बहाने के रूप में कार्य करता है। उनके लिए मुख्य बात - नहीं देते।
विज्ञान पुष्टि की है कि अटूट प्रतिबद्धता ultramarafontsam आगे प्रतिभा से कम नहीं होना चाहिए। "मनोवैज्ञानिक और शारीरिक पक्ष धीरज अविभाज्य - लिखते हैं पत्रकार और पूर्व मैराथन धावक एलेक्स हचिंसन किताब सहना: मन, शरीर और मानवीय कार्य-प्रदर्शन की मजे की बात है लचीला सीमाएं. - समय तक चलने की तुलना में अधिक 10-12 सेकंड किसी भी समस्या है, मस्तिष्क की जरूरत है दृढ़ रहना कितना तय करने के लिए "।
मस्तिष्क नियमित रूप से जाँच करता है शारीरिक शक्ति की आरक्षित और शरीर पूछता है, लेकिन वास्तव में अभी भी पकड़। Physiologists का मानना है कि मस्तिष्क यह अपने आप सीमा की भावना को प्रभावित करता है। उन्होंने कहा कि शरीर की संकेतों व्याख्या करता है। यह तय करेंगे कितना प्रयास आप एक विशेष बात करने के लिए सक्षम हो जाएगा। सोच का एक छोटा सही तरीका हैं, तो आप अपने खुद के भौतिक सीमाओं की धारणा बदल सकते हैं।
हचिंसन यह बहुत ही पारंपरिक तरीके के लिए सलाह देते हैं: सकारात्मक सोच और दृश्य। लेकिन वहाँ सामान्य तरीकों की तुलना में कम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क धीरज प्रशिक्षण। कुछ ही हफ्तों के भीतर, आप अपने कंप्यूटर पर थकाऊ कार्यों को करने की जरूरत है। इस कार्यक्रम के मनोवैज्ञानिक थकान के साथ सौदा सिखाता है।
मुख्य प्रोत्साहन के लिए अपने स्वयं बाधाओं को दूर करने के लिए - यह अपने आप में अच्छा पुराने जमाने विश्वास है।
फिर भी, प्रेरणा से एक दूर नहीं जाना होगा। लेकिन मदद करने की क्षमता में विश्वास स्थिरआत्मविश्वास और प्रदर्शन के बीच संबंध एक प्रतियोगी सीजन के दौरान। एथलीट अतिरिक्त गति "चालू"। "प्रशिक्षण - यह केक, और खुद में विश्वास - टुकड़े, - हचिंसन कहते हैं। - लेकिन कभी कभी भी चमक की एक पतली परत महत्वपूर्ण है "।
इस तरह की धारणा एक अप्रत्याशित तरीके से ही बना है। यह पता चला, मुख्य बात - आत्मा खोज में संलग्न नहीं। हचिंसन उनकी जीत और हार की हड्डियों की जांच में बहुत समय बिताया। लेकिन यह अपने कैरियर के लिए कोई अच्छा था। लेकिन Jurek, अपनी पुस्तक, यहां तक कि Appalachian Trail करने के लिए के अनुसार कभी नहीं अपने आप को शक करना हुई। लेकिन इस मैराथन उसे अन्य मुश्किल दिया गया था।
2015-मीटर में Jurek 41, एक साल पहले वह चल कैरियर खत्म करने के लिए जा रहा था था। लेकिन क्योंकि परिवार कठिनाइयों का मैं सबसे कठिन दौड़ में से एक में भाग लेने का फैसला किया। उन्होंने कहा कि आवक देखने के लिए आशा व्यक्त की थी, लेकिन यह स्वयं परीक्षा एक ही रास्ता के पारित होने अवस्र्द्ध है। सातवें दिन पहले से ही Jurek झिझक। उन्होंने कहा कि एक चतुशिरस्क फाड़े, और वह दृढ़ता से सूजन घुटने। इस स्थिति में, वह पहली बार आश्चर्य है, क्यों यह सब फंस जाता है पर परेशान करने के लिए शुरू कर दिया। उसकी मदद मंत्रयही कारण है कि दोहराता धावकों के साथियों में से एक: "यह मैं हूँ। यह मैं क्या कर रहा है। "
क्या आप सहना और आगे बढ़ने की जरूरत के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। यह अपनी खुद की बाधाओं पर काबू पाने है हमें अपने आप में आता है।
इससे Jurek हार नहीं मानी। उन्होंने कहा कि चिपकने वाला टेप के साथ चिकित्सा पैर दर्द घाव और, लंगड़ा, और आगे बढ़ गए।
फार जेनिफर डेविस, Appalachian ट्रेल्स के पारित होने के लिए पिछले रिकॉर्ड, इस तरह के एक घुसपैठ दृढ़ संकल्प के महत्व की पुष्टि करता है। वह किताब में अपने अनुभवों के बारे में बात की थी "धीरज का पीछा: दोहन रिकार्ड तोड़ शक्ति और लचीलापन की शक्ति. यह एथलीट शेयरों रहस्य और उपयोगी आदतों, जो उसे मदद की लंबी पैदल यात्रा और क्रॉस कंट्री दौड़ में शामिल सफलता प्राप्त करने के।
डेविस दो बार Appalachian Trail पारित कर दिया और महिलाओं की सबसे तेज समय निर्धारित। "धीरज सिर्फ एक मानव गुणवत्ता नहीं है। यह बिंदु मानव गुणवत्ता - वह लिखता है। - हम अस्तित्व में ही जब तक जारी रहती है "।
डेविस साबित होता है कि वह इस मार्ग को दूर कर सकते थे। आम तौर पर पुरुषों सभी क्रॉस कंट्री दूरी पर बेहतर प्रदर्शन किया। लेकिन जब यह चरम दूरी की बात आती है, दोनों Appalachian Trail, प्रकाश और मजबूत मांसपेशियों के एक अधिक से अधिक राशि पर पुरुषों लाभ देना नहीं है। महिलाओं के लिए तेजी से इस और अधिक उपयुक्त काया और शरीर की क्षमता का मुकाबला कर सकते हैं जलाना वसा। अच्छी तरह से साबित करने के लिए वे क्या कर सकते इच्छा के रूप में के रूप में। यही कारण है कि यह रिकॉर्ड डाल करने के लिए डेविस की मदद की।
हालांकि, वांछित को प्राप्त करने, यह बाईं चल रहा है। उनके अनुसार, बच्चे के जन्म के बाद वह ultramarafonskie दूरी पारित नहीं कर सकते हैं। लेकिन एक बाधा - जन्म के बाद नहीं शरीर। मातृत्व उसे नहीं इतना शारीरिक रूप से के रूप में भावनात्मक रूप से प्रभावित किया है। अब वह जितना 46 दिनों स्वयं और उनके हितों के बारे में केवल सोचने के लिए नहीं कर सकते।
हालांकि डेविस प्रतियोगी और आत्मा को खो दिया है, वह Jurek से सहमत थे कि चरम धीरज - यह अधिक एक विकल्प की तुलना में एक पेशा है। वह अभी भी इस तरह के जोखिम की सराहना करता है। और यहां तक कि वह मानते हैं कि एक छोटे से जो उन लोगों के जीवन के इस तरह से छोड़ देना नहीं है से जलन सा। लेकिन डेविस पता चलता है कि चरम शारीरिक श्रम बलिदान की आवश्यकता है। अधिकांश लोगों को कुछ और के जीवन को रोकने के लिए लायक है कि में मिल।
लेकिन स्कॉट जुरेक। बदकिस्मत की एक जड़ से अधिक ट्रिपिंग, वह फिर से अपने पैरों को गुलाब, और एक सप्ताह बाद जेनिफर Pharr डेविस ने रिकॉर्ड तोड़ दिया।
उन्होंने कहा कि 46 दिनों, 8 घंटे और 7 मिनट में Appalachian Trail चला गया। धीरज सभी बाधाओं को दूर करने के लिए, खुद सहित उसकी मदद की।
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