टनल सिंड्रोम कहां से आता है और इसका इलाज कैसे किया जाता है

टनल सिंड्रोम क्या है

टनल सिंड्रोम के बारे मेंकार्पल टनल सिंड्रोम वे कहते हैं जब हाथ में अजीब संवेदनाओं के साथ सामना करना पड़ता है। दर्द, कमजोरी, भारी वस्तुओं को पकड़ने में कठिनाई, जैसे कप या किताब, सुन्नता, उंगलियों में झुनझुनी - यह सुनिश्चित करने के लिए है।

माध्यिका तंत्रिका का संपीड़न इस तरह की अप्रिय संवेदनाओं की ओर जाता है: विभिन्न कारणों से, यह कलाई की मांसपेशियों (तथाकथित कार्पल टनल में) की हड्डियों और tendons के बीच पिन किया जाता है।

चूँकि मध्यमा तंत्रिका अंगूठे, तर्जनी, मध्य और अनामिका की संवेदनशीलता और गति को नियंत्रित करती है, ये वो जगह हैं जहाँ असहजता केंद्रित है।

यहाँ बनाने लायक एक स्पष्टीकरण है। इस मामले में टनल सिंड्रोम पूरी तरह से सही परिभाषा नहीं है। तंत्रिका को न केवल कलाई में, बल्कि घुटने, कोहनी, टखने और अन्य जोड़ों में भी संकुचित किया जा सकता है। इसलिए, जिस स्थिति के बारे में हम बात कर रहे हैं, उसका अधिक सटीक नाम कार्पल टनल सिंड्रोम, या कार्पल टनल सिंड्रोम (अंग्रेजी से) है। कार्पल टनल सिंड्रोम, सीटीएस)। लेकिन सादगी के लिए, हम खुद को सबसे सामान्य सूत्रीकरण तक सीमित रखेंगे।

टनल सिंड्रोम कहाँ से आता है?

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि टनल सिंड्रोम कीबोर्ड पर और कंप्यूटर माउस के साथ अत्यधिक सक्रिय और लंबे काम का परिणाम है। लेकिन फिजियोलॉजिस्ट अभी भी नहीं कर पाए हैंकार्पल टनल सिंड्रोम - लक्षण और कारण इस संस्करण की पुष्टि करने के लिए पर्याप्त डेटा एकत्र करें।

सबसे अधिक संभावना है, माध्य तंत्रिका का जाल एक विशिष्ट कारण से नहीं होता है, लेकिन विभिन्न जोखिम कारकों के संयोजन से होता है। यहाँ सबसे लोकप्रिय हैं।

1. एनाटॉमी

जो लोग जन्म से संकीर्ण नहर होते हैं, उनमें कार्पल टनल सिंड्रोम से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है।

2. ट्रामा

अव्यवस्था या कलाई के एक फ्रैक्चर से टेंडन कतरनी या हड्डियों के मिसलिग्न्मेंट हो सकते हैं, जिसका मतलब है कि मध्य तंत्रिका पर दबाव बढ़ जाना।

3. रूमेटाइड गठिया

कभी-कभी रोग कलाई की छोटी हड्डियों को विकृत कर देता है, जिससे तंत्रिका पर दबाव बढ़ जाता है। के अतिरिक्त, गठिया पेरिआर्टीकुलर ऊतकों की सूजन और एडिमा के साथ, जिससे पिंचिंग का खतरा भी बढ़ जाता है।

4. मंज़िल

कार्पल टनल सिंड्रोम महिलाओं में तीन गुना अधिक आम हैकार्पल टनल सिंड्रोम: लक्षण, कारण, निदान, उपचारपुरुषों की तुलना में। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि पूर्व में संकीर्ण कार्पल नहरें हैं।

5. मधुमेह

यह स्थिति तंत्रिका क्षति में योगदान करती है, इसलिए मध्यिका हाथ में असुविधा पैदा कर सकती है, भले ही वह दबाव में न हो।

6. गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति

इन स्थितियों में, अंगों से द्रव का बहिर्वाह बिगड़ा हो सकता है। कलाई के आसपास के ऊतकों की सूजन तंत्रिका पर दबाव बढ़ाती है।

7. कुछ अन्य बीमारियाँ

कुछ बीमारियों से द्रव प्रतिधारण भी हो सकता है, जिसका अर्थ है कि वे सुरंग सिंड्रोम के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए:

• हाइपोथायरायडिज्म (एक स्थिति जिसमें थाइरोइड बहुत कम हार्मोन पैदा करता है);
• उच्च रक्तचाप,
• मोटापा;
• वृक्कीय विफलता;
• लिम्फेडेमा (लसीका वाहिकाओं का विघटन)।

8. काम पर स्थितियां

वाइब्रेटिंग टूल्स के साथ काम करना, जैसे कि ड्रिल या जैकहैमर, या असेंबली लाइन पर जहां यह एक लंबा समय लेता है और कलाई को मोड़ने-मोड़ने के लिए एक बड़े आयाम के साथ, बीच पर हानिकारक दबाव बना सकता है नस। या पहले से मौजूद तंत्रिका क्षति को खराब कर देता है - खासकर अगर आपको ठंड में काम करना पड़ता है।

घर पर सुरंग सिंड्रोम का इलाज कैसे करें

यदि कलाई में असुविधा केवल समय-समय पर प्रकट होती है, तो आप खुद से सामना करने की कोशिश कर सकते हैं।

अपने ब्रश पर कम तनाव डालने की कोशिश करें

उन गतिविधियों को समाप्त करें जिनमें आपको अपनी कलाई को सक्रिय रूप से फ्लेक्स और विस्तारित करना है। दर्द क्या कारण है और इन गतिविधियों से बचें। या, बहुत कम से कम, अपनी कलाई को आराम करने की अनुमति देने के लिए अक्सर ब्रेक लें।

कंप्यूटर माउस के साथ काम करना, अनुसंधान की कमी के बावजूद भी छूट नहीं दी जानी चाहिए: अचानक, आपके मामले में, यह कारक है जो "शूट आउट" करता है। सुनिश्चित करें कि आपका डिवाइस आरामदायक है और इसे संचालित करने के लिए आपको अपने हाथ को दबाने की ज़रूरत नहीं है।

अपने हाथ को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें

उदाहरण के लिए, अपनी मुट्ठी को पहले एक दिशा में घुमाएं, फिर दूसरे में। या अपनी उंगलियों को एक मुट्ठी में कस लें, और फिर उन्हें सख्ती के रूप में साफ न करें। दिन में कम से कम दो बार 10-15 बार व्यायाम करें।

दर्द के लिए एक ठंडा सेक का उपयोग करें

ठंडे पानी के साथ एक हीटिंग पैड या बर्फ के पैक को घायल कलाई पर पतले कपड़े में लपेटें। यह कम करने में मदद करेगा शोफ और तंत्रिका पर दबाव।

एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें

आप पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन गोलियों का उपयोग कर सकते हैं। इसी समय, वे सूजन से राहत देंगे। बस ध्यान रखें कि यदि आपको हर दिन एनाल्जेसिक लेना है, तो स्थिति नियंत्रण से बाहर है।

आपको डॉक्टर की सहायता की आवश्यकता कब होती है

यदि दर्द, सुन्नता, हाथ की कमजोरी नियमित हो जाती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आप एक चिकित्सक से शुरू कर सकते हैं: वह एक परीक्षा आयोजित करेगा, सुझाव देगा कि आप परीक्षण (रक्त, मूत्र, हार्मोन) लें और यदि आवश्यक हो, तो आपको एक विशेष विशेषज्ञ को भेजें।

यदि आपको इस तरह की बीमारियों का संदेह है मधुमेह, गठिया, हाइपोथायरायडिज्म, आपको उपचार की आवश्यकता होगी। वहीं, थेरेपी आपको टनल सिंड्रोम से छुटकारा दिलाएगी।

अन्य मामलों में, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर सुझाव दे सकता है:

• घायल हाथ पर एक पट्टी रखें। यह संयुक्त को स्थिर करेगा और कलाई को तेजी से ठीक करने में मदद करेगा। आमतौर पर, स्प्लिंट का उपयोग केवल रात में किया जाता है, जो दिन के लक्षणों को राहत देने के लिए पर्याप्त है।
• अपने कार्पल टनल में एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्ट करें। यह दर्द को कम करता है और सूजन और सूजन को कम करता है।

यदि अन्य सभी विफल रहता है, तो अंतिम विकल्प सर्जरी है। आपकी कलाई में एक छोटा चीरा होगा और तंत्रिका पर दबाव को राहत देने के लिए एक कण्डरा कट होगा। इस तरह की प्रक्रिया के बाद की वसूली की अवधि कई हफ्तों से 2-3 महीने (कुछ मामलों में एक वर्ष तक) तक होती है।