डॉ। सिमरन देव, प्रसिद्ध ऑनलाइन चिकित्सा परामर्श सेवा ज़वा के विशेषज्ञ, बोला थाजो पेय सबसे अधिक बार हैंगओवर का कारण बनता है, और जो सुबह में पीड़ित होने की संभावना को कम करता है।
दुर्भाग्य से सभी व्हिस्की और कोला और क्यूबा लिबरे के प्रेमियों के लिए, डॉ। देव अंधेरे आत्माओं पर आधारित कॉकटेल से बचने की सलाह देते हैं - जैसे रम. उनके अनुसार, आपको स्पष्ट शराब के आधार पर पेय पसंद करना चाहिए (वोडका, जिन, आदि) अंधेरे शराब और रेड वाइन के साथ कॉकटेल।
बेशक, यह रंग के बारे में बिल्कुल नहीं है। डार्क ड्रिंक्स में जन्मजात, जैविक यौगिक होते हैं जो हैंगओवर के लक्षणों को खराब करते हैं। कई अध्ययनों से इस बात की पुष्टि होती है। उदाहरण के लिए, 2010 में ब्राउन यूनिवर्सिटी द्वारा किया गया एक प्रयोग दिखाया गयाशराब के नशे में हैंगओवर और अन्य अवशिष्ट प्रभाव में पेय के जन्मदाताओं की भूमिका: एक समीक्षा।जब वोदका और व्हिस्की की समान मात्रा पीने से दूसरे पेय में हैंगओवर होने की संभावना होती है। लेकिन यहां तक कि अगर आप जिन और टॉनिक पीते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि समय-समय पर पानी पीना न भूलें - यह द्रव के नुकसान की भरपाई करेगा।
डॉक्टर इस बात का ध्यान रखने की सलाह देते हैं कि आपने कितना पीया है, और बाकी समय की तरह चश्मा खाली करने का प्रयास न करें। एक गति से चिपकना बेहतर है जो आपके लिए आरामदायक है: इस तरह से इसके अति करने का खतरा कम है। डीईओ यह भी याद दिलाते हैं कि महिलाओं को प्रति दिन 2-3 यूनिट से अधिक शराब पीने की सलाह नहीं दी जाती है, और पुरुषों को - 3-4 से अधिक इकाइयाँ। एक इकाई 100% शराब के 10 मिलीलीटर से मेल खाती है। यह लगभग 25 मिलीलीटर व्हिस्की या वोदका, एक गिलास रेड वाइन (88 मिलीलीटर 12% एबीवी पर) या 280 मिलीलीटर 3.5% बीयर है।
अगर बचा जाए अत्यधिक नशा अभी भी विफल रहा है, यह जितना संभव हो उतना आराम करने लायक है, अधिक पानी पीने और नाश्ते में केला, अंडे या दलिया जोड़कर खनिजों और अमीनो एसिड के संतुलन को फिर से भरना है। सिर और मांसपेशियों में दर्द से राहत दिलाई जा सकती है।
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