टिंडर पर काम करने का तरीका: ऑनलाइन डेटिंग अब मजेदार नहीं है तो क्या करें
संबंध / / December 30, 2020
पार्टनर ढूंढने में आसान बनाने के लिए डेटिंग ऐप्स को डिज़ाइन किया गया है। इसके अलावा, यह आवश्यक है: आपको उन लोगों से बात करने की आवश्यकता नहीं है जिन्हें आप सड़क पर और सार्वजनिक स्थानों पर पसंद करते हैं, आपको मैचमेकर और विवाह एजेंसियों की सेवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, आपको अपना कमरा भी नहीं छोड़ना है। मैंने प्रश्नावली के साथ कुछ शामें बिताईं, एक या उस एक को चुना - और यह जीवन का आनंद लें।
केवल वास्तविकता में सब कुछ अलग दिखता है। लोग महीनों या वर्षों तक डेटिंग सेवाओं में बैठे रहते हैं, लेकिन कभी किसी को उपयुक्त नहीं पाते हैं। कम से कम एक दीर्घकालिक और गंभीर संबंध के लिए। नतीजतन, खुशी के बजाय, आवेदन थकान, निराशा और एक ही समय में लत लाते हैं। इस शर्त के लिए एक विशेष शब्द भी सामने आया है: डेटिंग बर्नआउटडेटिंग ऐप बर्नआउट: जब स्वाइपिंग एक कोर बन जाता है.
बर्नआउट डेटिंग के क्या कारण हैं?
सही साथी नहीं मिल रहा है
हो सकता है कि किसी व्यक्ति की आवश्यकताएं अवास्तविक हों, या शायद सब कुछ क्रम में हो, लेकिन यह सिर्फ भाग्यशाली नहीं है। परिणामस्वरूप, वह आशा खो देता है और प्रश्नावली के माध्यम से बिना किसी आत्मविश्वास के झपटता है कि वह किसी को ढूंढ सकेगा।
एप्स में काफी समय और मेहनत लगती है
ऐसा लगता है कि मैं नाश्ते में 5 मिनट, मेट्रो पर 15 मिनट, काम पर कॉफी के लिए कतार में एक और 7 मिनट बैठ गया - लेकिन अंत में, एक सभ्य "राशि" चलता है। ग्रेट ब्रिटेन में यह गणना की जाती है कि सहस्त्राब्दी बितानाब्रिटिश मिलेनियल्स डेटिंग ऐप्स पर कितने समय तक खर्च कर रहे हैं? डेटिंग अनुप्रयोगों में लगभग 10 घंटे एक सप्ताह। सांख्यिकी, बेशक, सार्वभौमिक होने का दिखावा नहीं करते हैं, लेकिन वे प्रवृत्ति को अच्छी तरह से दर्शाते हैं। डेटिंग सेवाएं वास्तव में समय और प्रयास लेती हैं। यह लगभग घंटे के एक जोड़े की तरह है अंशकालिक नौकरी।
और यह है अगर हम केवल खोजों और पत्राचार के बारे में बात करते हैं। कुछ "मैचों" के साथ, आप अभी भी एक तिथि पर बाहर निकलने का प्रबंधन करते हैं, और ये मुकाबले हमेशा सफल नहीं होते हैं। लेकिन उन्हें भी समय बर्बाद करना पड़ता है, पैसे और ताकत, दोनों शारीरिक और भावनात्मक।
डेटिंग सेवाएं डोपामाइन प्रणाली के साथ खेलती हैं
न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन प्रत्याशा और उससे आनंद की भावना के लिए जिम्मेदार है। यह उसके लिए धन्यवाद है कि हम TikTok पर एक के बाद एक वीडियो देखते हैं, पसंद को तरसते हैं और उन चीजों को खरीदते हैं जिनकी वास्तव में जरूरत नहीं है, लेकिन खुशी देने का वादा करते हैं। डेटिंग ऐप्स इस मानवीय कमजोरी का भी उपयोग करते हैंडेटिंग ऐप्स के बारे में 6 प्रमुख मनोवैज्ञानिक सत्य पूरा करने के लिए।
प्रत्येक स्वाइप, प्रत्येक नया प्रोफ़ाइल आशा देता है: "अगर यह एक ही है तो क्या होगा?" पसंद, तारीफ और "मैच" "पीड़ित" को और भी उकसाते हैं, इसे शाब्दिक रूप से उत्साह के साथ लाते हैं और इसे बाहर बैठते हैं घंटे के लिए एप्लिकेशन में. अगर उम्मीदें सच होती हैं, महान। और यदि नहीं, तो व्यक्ति निराशा और थकान से आच्छादित है।
लेकिन वह खोज को छोड़ने में सक्षम नहीं है, क्योंकि वह पहले से ही प्रक्रिया पर थोड़ा निर्भर है - और अंत में वह एक गधे से मिलता-जुलता है जो सामने से गाजर के बंधे होने के बाद भी चलता रहता है, लेकिन उसे किसी भी तरह से प्राप्त नहीं कर सकता है।
छूटे हुए लाभ के डर से खोजों को छोड़ना मुश्किल हो जाता है
इसे FOMO (गुम होने का डर) भी कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो हमें किसी महत्वपूर्ण चीज़ के लापता होने से लगातार डरती है: एक दिलचस्प घटना, एक आकर्षक प्रस्ताव, एक उपयुक्त साथी। और इसके परिणामस्वरूप, हम चिंता की एक पुरानी भावना के साथ रहते हैं। FOMO प्रेरणा सामाजिक जाल और डेटिंग सहित अन्य ऑनलाइन सेवाएं। यहां तक कि अगर हमें सही व्यक्ति नहीं मिल रहा है, तो भी हम एप्लिकेशन को हटा नहीं सकते, क्योंकि "अगर क्या।"
मुद्दे को समझें🧐
- हम किसी महत्वपूर्ण चीज को याद करने से क्यों डरते हैं और इसे कैसे ठीक करें
कैसे पहचानें बर्नआउट को
यहाँ मुख्य "लक्षण" हैं7 संकेत आप डेटिंग अनुप्रयोग Burnout है.
1. आप ऐप को जॉब की तरह ट्रीट करते हैं
एक साथी की तलाश अब खुश या प्रेरणादायक नहीं है, लेकिन एक भारी थकावट वाली दिनचर्या के रूप में माना जाता है: "मैं नहीं करना चाहता, लेकिन मुझे चाहिए"।
2. तुमने आशा खो दी है
आप निराशावाद के साथ अपनी संभावनाओं को देखते हैं। आप लगभग निश्चित हैं कि आप कभी किसी से नहीं मिलेंगे। और सामान्य तौर पर, इन सभी डेटिंग सेवाओं को केवल समय और धन की जरूरत होती है, और वास्तव में कोई भी नहीं वहाँ एक जोड़े को पाता है.
3. आप स्वाइप करें लेकिन संवाद न करें
यह ऐसा है जैसे आप अब किसी की तलाश नहीं करना चाहते हैं। इसलिए, आप यंत्रवत् प्रश्नावली के माध्यम से छोड़ते हैं, लेकिन बातचीत शुरू नहीं करते हैं और किसी भी तरह से अपने परिचित को जारी रखने का प्रयास नहीं करते हैं।
4. आप उन लोगों के साथ संवाद करते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं
हो सकता है कि आप सिर्फ पत्र-व्यवहार करते हों, या हो सकता है खजूर. इसलिए नहीं कि आप चाहते हैं या क्योंकि आप व्यक्ति को पसंद करते हैं, लेकिन सिर्फ दिखाने के लिए।
5. आप एक साथ कई एप्लिकेशन का उपयोग कर रहे हैं
भले ही आप वहां उन्हीं लोगों के बीच आते हों।
6. आप एक निष्पादन की तरह डेट पर जाते हैं
आप चिंता के साथ दूर हो जाते हैं, जैसे कि आप किसी परीक्षा में जा रहे हैं, न कि रोमांटिक डेट पर।
डेटिंग बर्नआउट से निपटना
सबसे स्पष्ट समाधान से एक ब्रेक लेना होगा इंटरनेट डेटिंगकम से कम अस्थायी रूप से। डिवाइस से ऐसे एप्लिकेशन निकालें, साइटों पर न जाएं। लेकिन इसके लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, और यदि लत पहले से ही बन गई है, तो यह मुश्किल होगा।
मनोचिकित्सक जूलिया बार्ट्ज़ अवधारणा का पालन करने का सुझाव देते हैंसहज डेटिंग: सेंटर सेल्फ केयर और बर्नआउट से बचें "सहज डेटिंग"। यह कुछ हद तक सहज (या सचेत) पोषण की याद दिलाता है, जब कोई व्यक्ति भोजन की अपनी आवश्यकताओं और वह जो खाता है उसकी संवेदनाओं का विश्लेषण करता है। केवल यहाँ, ज़ाहिर है, यह भोजन के बारे में नहीं है, बल्कि रिश्तों के बारे में है। यहाँ "सहज डेटिंग" के लिए बुनियादी कदम हैं।
1. सीमाएं तय करे
निर्धारित करें कि प्रति दिन आप डेटिंग ऐप्स पर कितना समय बिताना चाहते हैं। इस अवधि को 20-30 मिनट से अधिक न होने दें। यदि आपके पास जागरूकता की कमी है, तो एक एप्लिकेशन इंस्टॉल करें जो कुछ साइटों और सेवाओं पर खर्च किए गए समय को सीमित करता है।
2. अपनी इच्छाओं को तैयार करें
एक अनुमानित करें साथी का चित्रजिसे आप अपने बगल में देखना चाहते हैं, उस रिश्ते की प्रकृति को रेखांकित करें जो आपके बीच विकसित होना चाहिए। हो सकता है कि आप शादी पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों और बच्चे पैदा कर रहे हों, आप अपने कंधों पर बैकपैक के साथ दुनिया भर में घूमना चाहते हैं और किसी भी चीज से जुड़ना नहीं चाहते हैं, या हर दो हफ्ते में मिलने की योजना बनाते हैं।
अपने आप से सहमत हैं कि आप ऐसे साथी को खोजने की कोशिश करेंगे जिसके साथ आप मेल खाते हैं रुचियां और लक्ष्य, और आप उन लोगों के लिए विनिमय नहीं करेंगे जो स्पष्ट रूप से इस चित्र में नहीं हैं में फिट। निर्धारित करें कि यदि आप किसी अच्छे व्यक्ति से मिलते हैं, तो आप क्या त्याग करने के लिए तैयार हैं, और क्या - निश्चित रूप से नहीं।
3. अपनी भावनाओं को सुनो
यहां आप एक अजनबी की प्रोफाइल पढ़ते हैं, उसकी फोटो देखते हैं, खुद को उसके साथ फेंक देते हैं संदेशों. एक पल लें और अपने आप से पूछें कि यह व्यक्ति आपके लिए किन भावनाओं को प्रकट करता है, यदि वह उस चित्र से मेल खाता है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। अपना समय ले लो, प्रश्नावली के माध्यम से विचारपूर्वक फ्लिप न करें - अपनी खुद की भावनाओं को सुनो। वही व्यक्तिगत बैठक के लिए जाता है: व्यक्ति को बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करें, संबंधों के विकास को तब तक मजबूर न करें जब तक आप सुनिश्चित नहीं होते कि सब कुछ आपके अनुरूप है।
यदि आप एक नए परिचित के साथ असहज हैं, यदि आप अपनी दृष्टि से मजबूत विसंगतियों को देखते हैं आदर्श साथी, यह समझ में नहीं आता है कि संचार शुरू करना या इसे धीरे से और विनम्रता से बाधित करना जब यह पहले से ही है बंधा हुआ।
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