जो लोग भय दूर करने के लिए और एक सपने को साकार करना चाहते हैं के लिए टिम फेरिस विधि

क्या आप अक्सर डर आप सपना दिशा में एक कदम बनाने से रोकता है। यह सरल व्यायाम भय और अपने कार्यों के संभावित परिणामों का विश्लेषण करने में मदद मिलेगी।

टिम Ferriss

अमेरिकी लेखक, वक्ता और निवेशक।

टिम Ferriss व्यापक रूप से अपनी पुस्तक "के रिलीज के बाद 2007 में जाना गयाकैसे 4 घंटे काम करने के लिए एक सप्ताह». लेखक के अनुसार, वह एक कारण के लिए एक पुस्तक प्रकाशित की। 2004 में, अपने जीवन उल्टा कर दिया गया था। टिम दूल्हे फेंक दिया और उसके दोस्त अग्नाशय के कैंसर से मृत्यु हो गई। समय फेरिस समर्पित व्यापार के अधिकांश वह खाद्य योज्य में लगी हुई थी। जबकि वह गोलियों के बिना जाग और नींद नहीं रह सकता। "यह एक पूरा बुरा सपना था। मैं कोनों महसूस किया "- टिम याद करते हैं।

रोमन तापस दार्शनिक सेनेका के शब्दों बनाया अपने विचार में संशोधन:

हम और अधिक कल्पना के बजाय वास्तविकता से ग्रस्त होने की संभावना है।

सेनेका फेरिस मैं की पुस्तकों में से एक में व्यायाम premeditatio malorum है, जो के रूप में अनुवाद किया जा सकता के बारे में पढ़ा "विपरीत परिस्थितियों के माध्यम से सोच।" टिम छोटे से व्यायाम बदल गया है और नाम बदलकर यह अभिव्यक्ति "इस उद्देश्य के कथन" के समान बयान आशंका है। फेरिस क्या इस अभ्यास हर कुछ महीने और मुझे यकीन है कि यह उसे सफलता हासिल करने में मदद की है।

एक डर कहें, आप कागज और कलम के केवल तीन चादरें की आवश्यकता होगी।

1. अपने डर तैयार

यदि आप एक लंबे समय के लिए क्या चाहिए, लेकिन प्रतिबद्ध करने के लिए हिम्मत नहीं थी? वर्णन करें अपने इच्छाशब्दों के साथ शुरू: "क्या होगा यदि मैं ..." जब फेरिस पहली बार इस अभ्यास के लिए, अपने प्रश्न, "था? क्या होगा यदि मैं चार साल में पहली छुट्टी लेने के लिए और अपने दोस्त के साथ लंदन में एक महीने खर्च"

कागज की पहली चादर ले लो और यह तीन कॉलम में विभाजित: "। सही" "पहचानें", "को रोकने",

कॉलम में "'10 -20 रिकॉर्ड अपनी इच्छा के बारे में आशंका को परिभाषित करें। टिमोथी, उदाहरण के लिए, चिंतित है कि लंदन के बरसात जलवायु मन की अपने राज्य और खराब हो जाएगा और भी अधिक अवसाद मिलेगी।

कॉलम में "रोकें" प्रश्न के उत्तर: "क्या मैं क्या कर सकते हैं कि सभी, मैं क्या डर को रोकने के लिए" फेरिस ने लिखा है वह phototherapy के लिए एक पोर्टेबल उपकरण ले सकता है, और यह 15 के लिए हर सुबह का उपयोग करने वाले मिनट।

स्तंभ 'सही' सवाल का जवाब में: "अगर सबसे खराब अभी भी होने की है, मैं कैसे इस स्थिति को सुधारने कर सकते हैं या जिसे करने के लिए मैं के लिए बदल सकती है मदद करता है? "टिम खुद को विचार के साथ आश्वस्त है कि किसी भी क्षण में धूप में एक हवाई जहाज का टिकट छुट्टी कहीं के बाकी खरीद सकते हैं और खर्च करने में सक्षम हो जाएगा स्पेन।

2. लाभ के बारे में सोचो

आप जोखिम है कि अच्छा हो सकता है लेने का फैसला करते? इस सवाल का जवाब, कागज के दूसरे पत्रक पर लिखें। विस्तार से और ध्यान से घटनाओं के संभावित परिणामों के माध्यम से सोच प्रतिक्रिया करने के लिए नहीं की कोशिश करें। लेकिन बहुत समय खर्च नहीं करते: 10-15 मिनट के लिए पर्याप्त होगा।

3. उसकी निष्क्रियता के परिणामों की कल्पना

कागज के तीसरे पत्रक पर, इस सवाल का जवाब: "अगर मैं अपनी योजना को पूरा करने की हिम्मत नहीं था, कैसे होगा 6, 12 और 36 महीने में मेरे जीवन लग रहा है? "कैसे चूक अपनी शारीरिक प्रभावित करते हैं, भावनात्मक और वित्तीय स्थिति? टिम का मानना ​​है कि सबसे महत्वपूर्ण बात है, तो जवाब देने के लिए जल्दी नहीं है।

इस अभ्यास के पहले कार्यान्वयन के बाद टिम फेरिस एहसास हुआ कि वह अपने व्यवसाय के चंगुल से बचने के लिए होगा। वह दुनिया यात्रा है, जो 1.5 साल तक चली दौर चला गया। बस इस यात्रा, और पुस्तक बनाने के लिए प्रेरित "कैसे 4 घंटे एक सप्ताह काम करने के लिए।"