हर दिन खुश रहने के लिए क्या करें

1. अपने जीवन के लक्ष्यों पर विचार करें

अपने आप को अक्सर याद दिलाएं कि जीवन का उद्देश्य दिन में 10 घंटे, सप्ताह में पांच दिन काम करना नहीं है, और फिर रिटायर होकर दक्षिण की ओर चले जाएं। सच्चा लक्ष्य अपनी कॉलिंग की खोज करना और रास्ते के हर चरण का आनंद लेना है। अंत में, आप में से जो बचा होगा, वह दो सवालों से उब जाएगा: "मैंने अन्य लोगों के जीवन को कैसे प्रभावित किया है?" और "मैंने क्या सेवा की है और मैंने क्या बेहतर किया है?"

2. पराजयवादी विचारों को रोकें

जीवन समय-समय पर कठिनाइयों को फेंक देगा और अनुचित परिस्थितियाँ. ऐसे मामलों में, नकारात्मक पर लटकाए नहीं जाना महत्वपूर्ण है, अपनी चिंताओं, शंकाओं और पूर्वाभासों को बार-बार न दोहराएं। आखिरकार, सफल लोगों और दूसरों के बीच का अंतर यह है कि वे कितने समय तक अपने लिए खेद महसूस करते हैं।

पहले से एक उदाहरण लें: अपने पैरों पर वापस जाएं, अनुकूलन करें, विफलता से सीखें और इसका उपयोग करें। और अतीत में मत फंसो। इस तरह से सोचना आपको अपराध बोध और विश्लेषणात्मक पक्षाघात से मुक्त कर देगा।

3. दूसरों के साथ खुशी साझा करना

हम हर समय समाचार सुनते हैं कुछ बुरा है और कभी-कभी यह नकारात्मक में डूबना मुश्किल होता है। दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों को कुछ अच्छा बताने के लिए यह नियम बनाएं। वैज्ञानिक सिद्ध कर चुके हैंसकारात्मक प्रभाव को बढ़ावा देने: सकारात्मक अनुभवों को साझा करने के लिएजो आपके साथ होने वाली आनंददायक घटनाओं के बारे में बता रहा है, खुशी का तरीका है। वे अध्ययन प्रतिभागी जिन्होंने सप्ताह में कम से कम दो बार किसी अन्य व्यक्ति के साथ सकारात्मक अनुभव साझा किए, वे अपने जीवन से अधिक संतुष्ट थे। इसे स्वयं आज़माएं।

प्रत्येक अवसर को कुछ आनंददायक साझा करने के लिए उपयोग करें: एक प्रेरक उद्धरण, एक मज़ेदार एक चित्र, एक प्रेरक कहानी, एक चुटकुला, एक उपयोगी पुस्तक, लेख, पॉडकास्ट, या सिर्फ सादा अच्छा समाचार। यह दूसरे व्यक्ति को खुश करेगा, और उनकी प्रतिक्रिया आपको प्रेरित करेगी।

4. सकारात्मक लोगों के साथ जुड़ें

एक असंतुष्ट बीमारी की तरह, असंतुष्ट लोग, अपने मनोदशा के साथ सभी को संक्रमित करते हैं। और नकारात्मक सोच से यह उगता हैतनाव प्रबंधन तनाव और चिंता का स्तर कम हो जाता है खुशी की अनुभूति.

जैसा कि आप संवाद करते हैं, ध्यान दें कि लोग अपने आसपास की दुनिया को कैसे देखते हैं। अगर किसी के लिए गिलास आधा खाली है और वह व्यक्ति हमेशा केवल बुरा देखता है, तो उसके साथ कम समय बिताने की कोशिश करें। उन लोगों के साथ अधिक संवाद करें जो आपको समर्थन देने के लिए तैयार हैं और आपको नीचे खींचने के बजाय प्रेरित करते हैं।