उल्लू शुरुआती रिसरों की दुनिया में कैसे उत्पादक हो सकता है
उत्पादकता / / January 06, 2021
1. अपने कालक्रम से इनकार न करें
विभिन्न उत्पादकता गुरुओं के अनुसार, जल्दी उठने से आप अधिक काम कर सकते हैं और अधिक सफल हो सकते हैं। कई प्रसिद्ध उद्यमी सुबह उठते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई सुबह में उत्पादक होगा। अगर किसी को जल्दी जागने में परेशानी हो रही है, तो ऐसा नहीं है कि वे आलसी या अनुशासनहीन हैं। नींद से जागने का चक्र जुड़ा हुआ है क्रोनोटाईप.
शाम को दस बजे सो जाने या सुबह सात बजे उठने में असमर्थ होने के लिए खुद को क्षमा करें। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप शीघ्र नियुक्ति नहीं कर पाएंगे। यह इतना आसान नहीं है, क्योंकि बचपन से हमें इस विचार की आदत होती है कि ऐसा करने वाले लोग आलसी और गैरजिम्मेदार होते हैं। यह सब एक क्लिच की तरह लगता है, लेकिन अगर आप खुद को स्वीकार नहीं करते हैं और अपनी योग्यता और क्षमता पर विश्वास करते हैं (भले ही आपकी नींद की अनुसूची), अन्य नहीं करेंगे।
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2. अपने काम के समय को समायोजित करें
हर कोई एक नौकरी नहीं छोड़ सकता है जिसे जल्दी उठने की आवश्यकता होती है। लेकिन आपके पास अपने जीवन को कम से कम बदलने की शक्ति है। सबसे अधिक संभावना है, आपने पहले से ही इस तरह के विकल्पों के बारे में सोचा या सुना होगा, लेकिन उन्हें फिर से याद रखना बेहतर नहीं होगा।
अपने पर्यवेक्षक से बात करें
यह विस्तार से बताने लायक नहीं है कि आप खुद को उल्लू क्यों मानते हैं। अपने आप को एक साधारण वाक्यांश में सीमित करें जैसे "मैं दूसरों की तुलना में बाद में शुरू करना और समाप्त करना पसंद करता हूं क्योंकि यह वह समय है जब मैं सबसे अधिक उत्पादक हूं।" अगर तुम डेडलाइन मिस न करें और आवश्यक कार्य करते हैं, इस तथ्य के साथ कुछ भी गलत नहीं है कि आपका कार्य दिवस आपके सहयोगियों की तुलना में बाद में शुरू होता है।
यदि आपके पास एक लचीला कार्यक्रम है, तो इसकी सभी संभावनाओं का उपयोग करें
काम का ऐसा मोड एक महान लाभ देता है, इसे उपेक्षित न करें। जब आप पर्याप्त नींद लें तो काम पर जाएं। बेशक, अपने सहयोगियों की तुलना में बहुत बाद में छोड़ना बहुत सुखद नहीं है, लेकिन आप निश्चित रूप से हंसमुख और उत्पादक होंगे।
पता करें कि सप्ताह में कम से कम कुछ दिन घर से काम करना संभव है या नहीं। यदि प्रबंधन संदेहपूर्ण है, तो परीक्षण अवधि का सुझाव दें। यदि आप यह साबित कर सकते हैं कि यह प्रारूप आपकी उत्पादकता को नुकसान नहीं पहुंचाता है, तो सबसे अधिक संभावना है, आपसे मुलाकात होगी।
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सुबह की बैठकों से बचें
यदि आप एक कठिन समय सोच रहे हैं क्योंकि सुबह सिर्फ आपके दिन का समय नहीं है, तो बैठक का कुछ फायदा नहीं होगा। यदि संभव हो तो दोपहर को बैठक को फिर से करने के लिए कहें। और अगर आप और आपके सहकर्मियों में एक समान है कैलेंडर, ध्यान दें कि सुबह के पहले के 2-3 घंटे अनुपलब्ध हैं।
ऐसे काम न करें जो आपके लिए सही न हों
रिक्तियों का चयन करते समय, हम आमतौर पर स्थितियों और वेतन को देखते हैं। अपने कालक्रम पर भी विचार करना न भूलें। आकर्षक के रूप में प्रस्ताव हो सकता है, सहमत नहीं है अगर आप सुबह में काम करना है। नींद की कमी और शारीरिक परेशानी आपको कार्यों में अच्छा प्रदर्शन करने में मदद नहीं करेगी। याद रखें कि नौकरी की तलाश के दौरान आंतरिक घंटे ज्ञान, कौशल और अनुभव के समान ही महत्वपूर्ण हैं।
3. अपनी जीवनशैली को और अधिक उत्पादक बनाएं
हमने काम का समय निर्धारित कर लिया है, अब काम करने के लिए खुद की मदद करें।
आरामदायक सुबह की दिनचर्या बनाएं
दोपहर तक जागने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपना ध्यान रखने के लिए पहले घंटे को समर्पित करने की आवश्यकता नहीं है। इस समय एक डायरी में व्यायाम करना, ध्यान करना, पढ़ना और लिखना सुबह छह बजे से कम उपयोगी नहीं है। कुछ ऐसी गतिविधियाँ चुनें जो आपको ऊर्जावान करें और मनचाहे मूड को खोजने में आपकी मदद करें।
याद रखें, आपका दिन सुबह की छाल से कम नहीं है। सिर्फ तुम्हारा रसम रिवाज दूसरी बार बाहर जाना
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अपने उत्पादक समय का अधिकतम लाभ उठाएं
संभावना है, आप सबसे अधिक सतर्क हैं जब अन्य लोग पहले से ही सो रहे हैं। इसे अपने लाभ के लिए लपेटें। देर रात तक लगातार सूचनाएं, ईमेल और अन्य दुराचार नहीं होंगे। ऐसे कार्य जिन्हें इस दौरान विशेष एकाग्रता या रचनात्मकता की आवश्यकता होती है।
एक उपयुक्त कार्यस्थल का पता लगाएं
यदि आपके पास घर पर एक शांत कोने हैं जहां आप शांति से काम कर सकते हैं, तो आप भाग्य में हैं। लेकिन कई रिश्तेदारों और घर के कामों से विचलित होते हैं। इस मामले में, खोज करना बेहतर है एक अन्य जगह देर से काम के लिए। उदाहरण के लिए, 24 घंटे का पुस्तकालय, कैफे या सहकर्मियों का स्थान। वहां आप न केवल उत्पादक रूप से काम करेंगे, बल्कि अन्य उल्लुओं से भी मिलेंगे।
शाम से अपने दिन की योजना बनाएं
सबसे पहले, शाम को देर से और रात में काम करना किसी तरह असामान्य है। यह विश्वास के रास्ते में हो जाता है कि यह मज़ेदार और विश्राम का समय है। इसलिए, अग्रिम में कार्य योजना तैयार करना उपयोगी होगा। शाम में, यह आपको विचलित नहीं होने और एक कार्य से दूसरे कार्य में नहीं कूदने में मदद करेगा, और दिन की शुरुआत में - अपना ख्याल रखने के लिए समय बर्बाद करने के लिए दोषी महसूस नहीं करने के लिए।
एक ही समय में लेट जाओ और उठो
यह आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि अस्थिर नींद के पैटर्न में वृद्धि होती हैएक्टिग्राफी के क्रॉस-सेक्शनल और प्रॉस्पेक्टिव एसोसिएशन - मेटाबॉलिक असामान्यता के साथ नींद की नियमितता: बहु-एथेरोस्क्लेरोसिस का जातीय अध्ययन के साथ विभिन्न समस्याओं का खतरा उपापचय. तय करें कि आप किस समय उठने में सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं और पर्याप्त नींद लेने के लिए, और उससे चिपके रहते हैं। इस तरह आप उत्पादकता और स्वास्थ्य दोनों का ध्यान रखेंगे।
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