बेइज्जती होने की चिंता कैसे नहीं?
जवाब / / January 07, 2021
यह प्रश्न हमारे पाठक द्वारा प्रस्तुत किया गया था। आप भी क्या आप लाइफहाकर से अपना प्रश्न पूछें - यदि यह दिलचस्प है, तो हम निश्चित रूप से जवाब देंगे।
गुमनाम रूप से
जूलिया हिल
मनोचिकित्सक, परिवार परामर्शदाता और संबंध विशेषज्ञ।
जब हमारा अपमान किया जाता है, तो हम अपने सबसे कमजोर और असुरक्षित हिस्से - आंतरिक बच्चे के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। यह मानस का हिस्सा है जो बचपन के अनुभवों, माता-पिता के साथ संबंधों, शरीर के संपर्क, भावनाओं और भावनाओं को संग्रहीत करता है।
यदि बचपन आनंदपूर्ण अनुभवों से भरा था, तो हमें बाहर से देखभाल, समर्थन और पर्याप्त ध्यान लगा। माता-पिता, फिर भीतर का बच्चा एक सक्रिय, आत्मविश्वासी, हंसमुख, उद्देश्यपूर्ण में बदल जाता है, दुनिया के लिए खुला है। यदि बचपन का अनुभव आघात, आक्रोश, विश्वासघात, अज्ञानता, निषेध, दंड से भरा है, तो भीतर का बच्चा दुखी और अस्वीकार कर दिया जाता है। उसकी शर्मिंदगी के पीछे आक्रोश और गुस्सा बेहोश अपराधबोध, शर्म और हराम है अकेलेपन का डर. वह बनाने और खुले होने से डरता है।
वास्तव में अपने आप से प्यार करने के लिए, आपको अपने भीतर के बच्चे के साथ संपर्क बहाल करने की आवश्यकता है - हम में से वह हिस्सा जो पीड़ित है और प्यार की जरूरत है। दूसरे शब्दों में, अपने आप को आदर्श माता-पिता बनने के लिए।
यह अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। सबसे आसान यह है कि अधिक बार क्या खुशी मिलती है। नृत्य, पेंटिंग, हस्तशिल्प, कंप्यूटर गेम खेलना, पाक व्यंजनों में महारत हासिल करना, घर को सजाना, घुड़सवारी करना साइकिल चलाना या फिल्में देखना - वह सब कुछ जो आपको थोड़ी देर के लिए ज़िम्मेदारी का बोझ उठाने में मदद करता है और थोड़ा लापरवाह हो जाता है एक बच्चा।
अधिक गंभीर तरीकों में मनोवैज्ञानिक तकनीक शामिल है।इनर चाइल्ड हीलिंग तकनीक आंतरिक बच्चे को ठीक करना - इंटरनेट पर उनमें से बहुत सारे हैं। और निश्चित रूप से, समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद करना है।
अपने अंदर के बच्चे के साथ संपर्क आपको अपराधों पर रहने से रोकने में मदद करेगा, दुनिया पर भरोसा करना सीखेगा और जल्दी से बदल देगा एक सकारात्मक स्थिति के लिए नकारात्मक स्थिति, अधिक ऊर्जावान बनें, गैर-मानक समाधान खोजें और अपराध की भावनाओं से छुटकारा पाएं और शर्म की बात है।
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