हर दिन पढ़ने की आदत कैसे विकसित करें? - जीवन हैकर

यह प्रश्न हमारे पाठक द्वारा प्रस्तुत किया गया था। आप भी क्या आप लाइफहाकर से अपना प्रश्न पूछें - यदि यह दिलचस्प है, तो हम निश्चित रूप से जवाब देंगे।

वसीली कोज़ाक

लाइफहाकर के संपादक।

नमस्कार! इस विषय पर, Lifehacker है स्तंभ विशेषज्ञ बनाने की आदत से। वह तीन चरणों में आगे बढ़ने का प्रस्ताव रखती है।

चरण 1। सही ट्रिगर चुनें

एक ट्रिगर वह संदर्भ है जिसके लिए हम एक नई आदत संलग्न करते हैं। यह यथासंभव विशिष्ट होना चाहिए।

उदाहरण के लिए, मान लें कि आपने सुबह का समय नाश्ते से पहले चुना है। जब आप रसोई में नाश्ता करने आते हैं, तो केटल को चालू करने के लिए ट्रिगर होने दें।

यह क्रियाओं के निम्नलिखित क्रम को बताता है:

1. रसोई में जाओ और केतली चालू करें (यह एक ट्रिगर है)।
2. इसके तुरंत बाद, किताब ले लो, जो पहले से ही पंखों में इंतजार कर रही खिड़की पर है।
3. पढ़ने के लिए बैठें (यह एक नई आदत है)।

चरण 2। एक नई आदत के लिए एक छोटा कदम पहचानें

यदि आप तुरंत 50 पृष्ठों को एक दिन (विशेष रूप से सुबह) पढ़ने की कोशिश करते हैं, तो आप लंबे समय तक पर्याप्त नहीं होंगे। प्रारंभिक अवस्था में अपने लिए एक आरामदायक मात्रा निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, पांच पृष्ठ दैनिक।

स्टेज 3। निरीक्षण करें और सही करें

कुछ हफ्तों के बाद, यह निर्धारित करें कि क्या आप इसे परिभाषित करने के लिए आदत से चिपके हुए हैं, और यदि आपको मूल योजना में कुछ समायोजित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, पृष्ठों की संख्या में वृद्धि या कमी। ट्रैक करें यदि एक नई आदत विफल हो रही है और विश्लेषण करें कि यह क्या कारण है।