जब आपको कुछ भी महसूस नहीं होता है: वसंत की ब्लूज़ वालों के लिए 7 किताबें

1. इनर कैलम, तान्या पीटरसन

बेचैनी भरे विचार, बुरी स्थिति, और नकारात्मक विश्वास लगातार आपके सिर के माध्यम से दौड़ रहे हैं, चिंता की भावनाएं एक खराबी आपातकालीन चेतावनी प्रणाली की तरह हैं। इस चिंता के परिणामस्वरूप गंभीर न्यूरोसिस हो सकता है।

पुस्तक के लेखक तान्या पीटरसन एक बोर्ड प्रमाणित मनोविज्ञान सलाहकार हैं। उसने चिंता से निपटने में मदद करने के लिए 100 से अधिक तरीकों से अपनी पुस्तक में एकत्र किया है। पालतू पत्थर, धब्बा या खाली स्लेट, "समानता अलग", "रंगीन विचार" और "शोसिन" की ज़ेन बौद्ध अवधारणा - जब आपको गर्मी कम करने की आवश्यकता होती है, तो किताब खोलें और किसी भी तकनीक का चयन करें।

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2. द ब्रेक द्वारा सुसान इलियट

ऐसा होता है: संबंध समाप्त होता है। यह दर्द होता है, और इस समय हमें पहले से कहीं अधिक समर्थन की आवश्यकता है। यह पुस्तक दयालु और बहुत व्यावहारिक है। अंदर आप के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक योजना है रिश्ते का अंत

. और न केवल चंगा, बल्कि इस अनुभव का उपयोग अपने आप को बेहतर समझने और मजबूत बनने के लिए करें। पुस्तक के लेखक, सुसान इलियट, एक मनोचिकित्सक और दु: ख परामर्शदाता हैं। एक बार वह खुद एक मुश्किल दौर से गुज़रीं, और फिर लोगों को अपने पेशे में मदद की।

आपको अभी इस पर विश्वास करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन दर्दनाक अनुभव बहुत लाभकारी हैं। इसे पाने के लिए, आपको पिछले जीवन के खंडहरों को व्यवस्थित रूप से बनाना होगा। लेकिन अगर आप रसातल में उतरते हैं, तो आप नीचे से एक खजाना उठाएंगे - एक नया जीवन।

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3. डेसमंड टूटू और Mpo टूटू द्वारा क्षमा की पुस्तक

कभी-कभी हमें चोट लगती है। कभी-कभी हम खुद अपराधी बन जाते हैं। और कभी-कभी हम अतीत की गलतियों के लिए शर्म की लहर से अभिभूत होते हैं। नोबेल शांति पुरस्कार विजेता आर्कबिशप डेसमंड टूटू कहते हैं कि शांति हासिल करने का एकमात्र तरीका माफी के माध्यम से है। वह इसे किसी और से बेहतर जानता है: सत्य और सुलह आयोग पर काम करते हुए, टूटू ने मनुष्यों के खिलाफ सबसे भयानक अपराध देखे हैं।

आप क्षमा करना कैसे सीखते हैं? इस पुस्तक में आपको कदम से कदम, अभ्यास, अनुष्ठान और जीवन की कहानियां मिलेंगी। और ढेर सारी रोशनी।

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4. विलियम इरविन द्वारा दी जॉय ऑफ लिविंग

दुनिया अराजक और अनुचित है, और हम सभी, स्वेच्छा से या अनिच्छा से, दौड़ में शामिल हैं “मजबूत! और तेज! ऊपर!"। यह थकावट है, लेकिन रूढ़िवाद का दर्शन आपको समर्थन खोजने में मदद करेगा। प्राचीन ऋषि जानते हैं कि हमारे पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करना, नुकसान का अनुभव करना, अतीत को छोड़ देना और खुद को अपराध न देना। यह कोई संयोग नहीं है कि 21 वीं सदी में इस शिक्षण को फिर से हजारों अनुयायी मिले हैं।

दर्शनशास्त्र के प्रोफेसर विलियम इरविन की पुस्तक में कई सवालों के जवाब हैं: अतीत, मृत्यु, कर्तव्य की स्वीकृति के बारे में। लेकिन मुख्य बात यह है कि यह जीवन से खुशी देता है। इस बात का बोध कि आस-पास की चीजें मौजूद नहीं हैं, लेकिन सबसे अचूक और शानदार तरीके से मौजूद हैं।

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5. द चॉइस, एडिथ इवा एगर

यहां एक पुस्तक है जो आपको ताकत ढूंढने में मदद करेगी और फिर से जीना शुरू कर देगी, यहां तक ​​कि जब आप कुछ भी नहीं चाहते हैं। यह आत्मा से बचने और ठीक होने की कहानी है ट्रामा.

युवा बैलेरीना एडिथ इवा एगर अभी भी एक किशोरी थी जब 1944 में उसे और उसके परिवार को ऑशविट्ज़ एकाग्रता शिविर में भेजा गया था। लेकिन भयावहता ने एडिथ को नहीं तोड़ा, और उसकी आंतरिक शक्ति ने उसे मनोचिकित्सक की भूमिका में दूसरों की मदद करने से बचने और सीखने की अनुमति दी।

इस पुस्तक में आपको लेखक की कहानी और उन लोगों के बारे में छूने वाली पंक्तियाँ मिलेंगी, जिनके साथ उसका व्यवहार किया गया था। वह समर्थन देगी, और यह भी बताएगी कि हम हमेशा यह चुन सकते हैं कि जीवन हमें क्या सिखाता है और क्या हो रहा है।

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6. द गिफ्ट, एडिथ इवा एगर

“मैं 2019 के पतन में इन पंक्तियों को लिख रहा हूं। मैं पहले से ही 92 साल का हूं, और 40 से अधिक वर्षों से मैं एक चिकित्सीय अभ्यास कर रहा हूं ”, - इन शब्दों के साथ मनोविज्ञान के डॉक्टर एडिथ ईवा एगर ने अपनी दूसरी पुस्तक शुरू की। एगर 12 मनोवैज्ञानिक समस्याओं की जांच करता है और बताता है कि हमें उन विश्वासों से कैसे छुटकारा पाना है जो हमें एक जाल में डालते हैं। उनमें से पीड़ित और परिहार सिंड्रोम, आत्म-अज्ञान, शर्म और निर्णय हैं।

"मेरे लंबे अनुभव के आधार पर," एडिथ जारी है, "मैं यह बताना चाहता हूं कि सबसे खराब जेल वह नहीं थी जहां नाजियों ने मुझे भेजा था। मैंने अपने लिए सबसे खराब जेल बनाई। ” जीवन - अपने दर्द और पीड़ा के साथ भी - एक उपहार है। जब हम अपने भय के कैदी बन जाते हैं तो हम इसकी उपेक्षा करते हैं। यह मार्गदर्शिका आपको अपनी आत्मा को ठीक करने और आंतरिक स्वतंत्रता खोजने में मदद करेगी।

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7. अन्ना ब्लैक द्वारा खुद को सुनने का समय

यदि आप पूरे साल दयालुता दिखाते हैं तो क्या होता है? इस पुस्तक में दिए गए अभ्यास और अभ्यास आपको अपने, अपने प्रियजनों और दुनिया के लिए सहानुभूति विकसित करने में मदद करेंगे। अपने आप पर 52 सप्ताह का सचेत काम - एक पूरा साल जो आपको और आपके जीवन को बदल देगा। आप खुद को सुनना सीखेंगे, नकारात्मक दृष्टिकोणों से निपटेंगे, अभ्यास करेंगे ध्यान करुणा के माध्यम से अपने आप को प्यार और प्रेरित करें।

आप देखेंगे कि दया में जीने का मतलब है कि दुनिया में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। अच्छी चीजों को नोटिस करना, गलतियों से डरना नहीं और खुद को स्वीकार करना। याद रखें कि आपकी कोई भी क्रिया अन्य लोगों के जीवन पर एक छाप छोड़ती है। और यह क्या होगा यह आप पर ही निर्भर करता है।

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