शर्लक होम्स के "दिमाग के महल" की मदद से अधिक जानकारी याद रखना कैसे सीखें
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 08, 2021
वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि यह विधि वास्तव में काम करती है।
शर्लक होम्स ने प्रदर्शन किया बेनेडिक्ट काम्वारबेच उसी नाम की श्रृंखला में, वह बड़ी मात्रा में जानकारी को याद कर सकता था, जिससे मन के तथाकथित महल बन जाते थे। इस दृष्टिकोण को "लोकी पद्धति" के रूप में भी जाना जाता है, जिसे मूल रूप से प्राचीन रोमन द्वारा विकसित किया गया था। इसमें मेमोरी से पुनर्प्राप्त करने के लिए परिचित स्थानों के विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करना शामिल है जिसे आपने बहुत पहले याद किया है।
यह तरीका कैसे काम करता है?
उदाहरण के लिए, आप अपनी खरीदारी सूची को याद रखना चाहते हैं: सेब, शराब, रोटी, और बहुत कुछ। किसी परिचित जगह की कल्पना करके शुरू करें, जैसे कि आपका घर, और फिर उस स्थान से यात्रा करने की कल्पना करें: आप सीढ़ी के साथ चलते हैं, दरवाजा खोलते हैं, गलियारे में प्रवेश करते हैं, बाईं ओर के चित्र को देखते हैं, फिर लिविंग रूम में जाएँ इत्यादि आगे की।
फिर अपनी खरीदारी सूची में प्रत्येक आइटम को एक विशिष्ट कमरे या स्थान पर असाइन करें और एक वस्तु की कल्पना करें। इस बिंदु पर: सीढ़ी में सेब का एक बैग, सामने के दरवाजे पर शराब की एक बोतल, चित्र में रोटी, इत्यादि। आगे की। और जब आप स्टोर पर जाते हैं, तो घर के चारों ओर एक मानसिक यात्रा करें, छवियों को घुमाएं जैसे ही आप चलते हैं, और आप पाएंगे कि एक लंबी सूची भी याद रखना बहुत आसान होगी।
वैज्ञानिक क्या कहते हैं?
नीदरलैंड के रेडबाउड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के वैज्ञानिकों ने आयोजित कियाटिकाऊ यादों और कुशल तंत्रिका कोडिंग के माध्यम से एमनोमोनिक प्रशिक्षण के माध्यम से लोकी की विधि लोकी की विधि के अध्ययन के ढांचे में दो प्रयोग और इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि यह तकनीक वास्तव में अधिक विश्वसनीय और टिकाऊ की गारंटी देती है यादें.
पहले प्रयोग में, स्मृति खेल में विशेषज्ञता वाले 17 सर्वश्रेष्ठ एथलीटों की क्षमताओं का आकलन किया गया थामेमोरी स्पोर्ट्स (विकिपीडिया) और लोकी विधि से परिचित हैं। नियंत्रण परीक्षण से पता चला कि इन प्रतिभागियों ने दिए गए अनुक्रम में औसतन 72 शब्दों को याद किया, जबकि सामान्य लोगों ने 43 से अधिक नहीं याद किया।
अध्ययन के दूसरे भाग में, वैज्ञानिकों ने 50 ऐसे लोगों का परीक्षण किया जिनके पास उत्कृष्ट स्मृति विशेषताएं नहीं थीं। इन विषयों के एक समूह ने लोकी पद्धति का उपयोग करके गहन प्रशिक्षण लिया, दूसरे ने कम कठोर मेमनोनिक तकनीकों में महारत हासिल की, और तीसरे ने किसी भी तरह से तैयारी नहीं की।
सभी प्रतिभागियों को एक दिए गए क्रम में याद करने के लिए शब्दों की एक लंबी सूची के साथ प्रस्तुत किया गया था। सूची देखने के 20 मिनट और 24 घंटे के बाद, लोकी पद्धति में प्रशिक्षित लोग दूसरों की तुलना में काफी अधिक वस्तुओं को याद करने में सक्षम थे। और चार महीनों के बाद, जब पुन: परीक्षण किया गया, तो समान प्रतिभागियों ने औसतन 50 शब्दों को याद किया, दूसरा समूह, जिसने मेमोरी को एक अलग तरीके से प्रशिक्षित किया, 30 और तीसरा, जो किसी भी तरह से तैयार नहीं हुआ, 27।
विधि प्रभावी क्यों है?
वैज्ञानिकों ने "मन के महल" की इस तरह की प्रभावशीलता के कारणों को समझने का फैसला किया। उन्होंने परीक्षण प्रतिभागियों का एमआरआई स्कैन किया और एक दिलचस्प पैटर्न पाया। जिसने भी इस महामारी तकनीक का इस्तेमाल किया, उसके मस्तिष्क के कई क्षेत्रों में तंत्रिका गतिविधि कम हो गई, जो स्थानिक के प्रसंस्करण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है स्मृति.
शोधकर्ता लिखते हैं कि तंत्रिका गतिविधि में यह गिरावट "शक्ति में कमी" के बारे में नहीं, बल्कि मस्तिष्क के बहुत अधिक तर्कसंगत और कुशल कार्य के बारे में बोलती है। स्मृति के एथलीटों में प्रभाव और जो लोग पहले लोकी विधि में महारत हासिल करते थे, वे हड़बड़ी में समान और सीधे उनकी क्षमताओं के सुधार से संबंधित थे।
वैज्ञानिकों ने कहा कि लोकी की तकनीक में समय और नियमित अभ्यास होता है और इसलिए जो लोग कुछ याद रखना चाहते हैं उनके लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। जल्दी और लंबे समय के लिए. हालांकि, यह विधि निश्चित रूप से आपकी स्मृति को पंप करने और बहुत अधिक या असाधारण प्रदर्शन प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगी।
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