रोलर्स पर सवारी करने के लिए अपने बच्चे को पढ़ाने के लिए कैसे
टिप्स शैक्षिक कार्यक्रम / / December 19, 2019
1. एक कसरत बनाओ
अपनी स्पष्ट सादगी के बावजूद, रोलर स्केट्स पर सवारी - यह काफी बड़ा व्यायाम, विशेष रूप से एक बच्चे के शरीर के लिए है। से बचने के चोट के लिए, यह मांसपेशियों और स्नायुबंधन को गर्म करने के लिए आवश्यक है।
प्रत्येक कसरत करने से पहले एक छोटा बच्चा झुकना चलाना चाहिए और कूद, और कई बार खिंचाव।
2. अपने उपकरणों पर रखें
किसी भी मामले असंभव में संरक्षण के बिना सवारी। मानक पैकेज एक हेलमेट, कोहनी पैड, घुटने पैड और आस्तीन भी शामिल है। प्रत्येक तत्व के विरुद्ध सुरक्षा चोट सिर और अंगों - जब सबसे कमजोर स्थानों गिरने।
हेलमेट अच्छा बचाव डब के लिए आवश्यक। कोहनी पैड, घुटने पैड और आस्तीन भी शरीर की अधिकतम क्षेत्र, सुरक्षित रूप से बांधा और उड़ान भरने नहीं होती जब आप गिर कवर करना चाहिए।
कुछ प्रशिक्षकों भी हॉकी शॉर्ट्स उपयोग करने के लिए, संयुक्त कूल्हे की पूरी सुरक्षा सुनिश्चित करने का सुझाव देते हैं। आप इस तरह के बोल्ड उपयोग खोजने के लिए प्रबंधन करते हैं।
3. रोलर्स के बिना बुनियादी आंदोलनों खर्च किए
ड्राइव के दौरान आंदोलनों कि रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग नहीं किया जाता करने के लिए। इसलिए, बच्चे को अच्छी तरह से उन्हें अभ्यास किया जाना चाहिए इससे पहले कि वे रोलर्स आरंभ। अधिमानतः पार्क में या घर पर कालीन पर नरम घास पर।
- उठक-बैठक, एक पैर पर कूद।
- "भालू ब्रुइन" - मोजे, एक दूसरे की ओर मुड़, और ऊँची एड़ी के जूते के अलावा के साथ घूमना।
- घूमना tiptoes पर।
- "पेंगुइन की पैदल दूरी पर" - एक साथ ऊँची एड़ी के जूते और पैर की उंगलियों के अलावा के साथ चल रहा।
- ऊँची एड़ी के जूते पर चलना।
- पैर के अंगूठे से रोल्स शरीर के वजन हस्तांतरण एड़ी करने के लिए।
- चलना पीछे की ओर।
इन सभी आंदोलनों एक मनोरंजक तरीका है कि बच्चे ऊब नहीं है में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए। उदाहरण के लिए, नरम खिलौने उठाना, ले जाने के लिए और उन्हें टोकरी में डंप करने के लिए।
4. दे अपने बच्चे रोलर्स आदत हो
पिछले बिंदु से आंदोलनों और अभ्यास दोहराएँ, लेकिन पैरों पर रोलर्स के साथ। बच्चे उन्हें महसूस करने के लिए है।
ट्रेन कालीन पर या पार्क में लॉन पर घर पर हो सकता है। मुख्य बात - कांच, पत्थर और अन्य वस्तुओं की कमी है जिसके लिए यह गिरावट नहीं बेहतर है पर घास की जाँच करें। रोलर्स में नरम कोटिंग कठिन स्थानांतरित करने के लिए है, ताकि इस तरह के एक अभ्यास के आगे टखने व्यायाम हो जाएगा।
बच्चे जल्दी थक, ताकि होना चाहिए बेंच के पास है, और हाथ पर - nosh और पानी। थक गए बच्चे को प्रभावी ढंग से ले जाने में सक्षम और नहीं होगा व्यायाम नाली में जाना होगा।
5. उचित रैक सिखाओ
सही मुद्रा बहुत महत्वपूर्ण है, यह तेज और आसान सवारी करने के लिए सीखने के लिए अनुमति देगा।
अपने बच्चे से पूछो डाल करने के लिए वीडियो श्रोणि की चौड़ाई के समानांतर, थोड़ा शरीर से थोड़ा आगे झुकाव और अपने घुटनों इतना है कि वे रोलर्स पर के बारे में थे और उन्हें बंद जब शीर्ष नीचे से देख मोड़।
फुट नहीं डूब बाहर या भीतर से पत्र «हे» और «एक्स» के रूप में कर सकते हैं। हाथ या छोड़ा जा सकता है थोड़ा उसके सामने।
6. संतुलन रखने के लिए अभ्यास
इस प्रकार यह उचित आसन बनाए रखने के लिए आवश्यक है। इस घर पर या पार्क में घास पर किया जा सकता है। बच्चे दो हाथ, फिर एक साथ किसी भी सहायता के लिए रखती हैं, और फिर खड़े होने के लिए आराम नहीं है की कोशिश करो।
जब एक बच्चे और अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है, आप एक पैर लिफ्ट या पक्ष की ओर से स्विंग कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, वह गिर जाएगी, लेकिन यह एक समस्या नहीं है।
7. अपने बच्चे को पढ़ाने में गिरावट
पहले नहीं पड़ना चाहिए आगे, किसी भी मामले में। घुटने, कोहनी और हाथ गियर संरक्षित हैं, लेकिन कोक्सीक्स, पीठ और सिर के पीछे - कोई।
अपने बच्चे को समझाने की है कि जब संतुलन खो दिया है, इस पर मोड़ गुरुत्वाकर्षण का केंद्र कम स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक है और फिर एक छोटे से बैठ नीचे और धीरे अपने घुटनों पर गिर। यह कम करने के लिए संभव और आवश्यक है गिरनेवह उसे कोहनी और हाथ है, जो गियर द्वारा संरक्षित हैं पर झुकाव है। घुटने, कोहनी, हथेलियों: इस आदेश में।
वास्तव में, उचित रैक में वापस आने का और कभी नहीं होगा। लेकिन अगर ऐसा होता है, एक ब्रेक लेने और रैक बंद काम करने के लिए वापस जाने के लिए।
8. अपने बच्चे को एक शुरुआत सिखाओ
ऐसा करने के लिए, व्यायाम "फ़्लैशलाइट" है, जो खेती करने पर निर्भर करता है और नीचे ध्यान दें। नतीजतन, रोलर पहियों अनंत के प्रतीक के रूप आंकड़ा वर्णन करते हैं।
बच्चे ऊँची एड़ी के जूते एक साथ और पैर की उंगलियों के अलावा रख दिया और धीरे-धीरे अपने पैर कंधे की चौड़ाई के अलावा या थोड़ा अधिक प्रसार करने के लिए है। इसके बाद, आप पैर रखने के लिए और स्थिति शुरू करने के लिए वापस जाने की जरूरत है। पहले चरण में प्रारंभिक और दूसरी और प्रतिकर्षण ही होता है। वास्तव में, यह रवाना करने के लिए पैर की अनुमति है और कई बार आने के लिए केवल आवश्यक है।
व्यायाम भिन्न है और इसे और अधिक मज़ा, एक निश्चित दूरी चश्मा, पत्थर या अन्य छोटे बाधाओं के बाद जमीन पर डाल बनाने के लिए। और फिर बच्चे उनके आसपास जाना होगा, पहले चरण के पैरों के बीच से गुजर रहा।
9. सवारी करने के लिए कोशिश
सबसे अधिक संभावना, इस बार बच्चा पहले से ही सहायता के बिना यात्रा करने में सक्षम।
याद करते हैं कि यह रोल करने के लिए आवश्यक है, बल्कि पैदल दूरी से भी। एक सुरक्षा तंत्र के हाथ पकड़ो, लेकिन भरोसा करने के लिए अनुमति नहीं है। बच्चा casters पर खड़े होकर संतुलन रखना चाहिए।
10. बुनियादी ब्रेक लगाना जानें
वहाँ बंद करने के लिए कई तरीके हैं, लेकिन newbies आसान है और एक नियमित रूप से ब्रेक पैड या प्राप्त वि बंद है, जो भी "हल" मंदी कहा जाता है का उपयोग करने के लिए सुरक्षित करने के लिए।
निर्मित ब्रेक - सही क्लिप पर एक छोटे से प्लास्टिक nashlopka। इसका इस्तेमाल करने के लिए आपको बाएँ पैर और डामर के साथ संपर्क करने के लिए एड़ी थोड़ा आगे रख दिया और धीरे-धीरे दुबला करने के लिए सही करने के लिए वजन ट्रांसफर करने होंगे।
ब्रेक लगाना "हल" के लिए पतला होना चाहिए पैर व्यापक, रोल आवक झुकने, और फिर एड़ी पर वजन ले जाने और पैर की उंगलियों एक दूसरे के प्रति विस्तार पत्र वी का एक पैर के रूप में
11. कैसे करने का तरीका जानें
सबसे पहले, बच्चों को सिर्फ एक पैसा भी चालू करते हैं, छोटे कदम बना रही है। इस कदम को चालू करने के लिए यह गति महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है। आप बहुत तेज या धीमी गति से चलते हैं, तो आप गिर सकती है।
एक छोटे से बैठ नीचे की जरूरत करने के लिए, आगे एक पैर रख दिया और उसका वजन पर कदम है, और फिर सही दिशा में शरीर और कंधे, बारी के आंदोलन की स्थापना की। इस प्रकार यह सुचारू रूप से और झटके के बिना स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक है।
कि नोट में अधिक
- यातायात और भीड़ से दूर स्कीइंग के लिए एक उपयुक्त जगह का पता लगाएं।
- साइट है, जो के लिए बच्चे को कॉल करने के लिए नहीं है की सीमा लेबल करें। अन्यथा, वह बहुत दूर लुढ़का हुआ है और आप सुन नहीं सकता।
- धैर्य रखें। सभी बच्चों को अलग हैं, और सीखने की प्रक्रिया कई महीनों के लिए कई दिनों से कहीं भी ले जा सकते हैं।
- मत भूलना खुश करने और प्रशंसा बच्चे, भले ही यह काम नहीं करता।
- अपनी आवाज न बढ़ाएं और बच्चे पर यह पता नहीं लेते। वह एक सजा के रूप में, एक मजेदार खेल के रूप में सीखने की सोचना चाहिए।
यह भी देखना🧒🏻🚴🏻♂️👍
- 5 आम गलतियों साइकिल चालकों
- एक मोटर साइकिल की सवारी करने के लिए अपने बच्चे को पढ़ाने के लिए कैसे
- कैसे एक मोटर साइकिल की सवारी, के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की नहीं
- अपने और अपने बच्चे के लिए एक स्कूटर का चयन करने के लिए कैसे
- क्यों व्यायाम से पहले गर्म है और यह सही कैसे करना है