कार्य तनाव से व्यक्तित्व में बदलाव आता है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 23, 2021
परिणाम वास्तव में गंभीर हो सकते हैं।
अगर आपको लगता है कि जब आप एक नए काम के लिए जा रहे थे, तो आप एक अलग व्यक्ति थे, वास्तव में इसमें कुछ सच्चाई हो सकती है। नया शोधसंगठनात्मक विज्ञान में व्यक्तित्व परिवर्तन की व्याख्या: कार्यस्थल तनाव के परिणाम के रूप में व्यक्तित्व इलिनोइस विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि कार्यस्थल में पुराने तनाव से व्यक्तित्व में बदलाव हो सकता है - और, काफी उम्मीद है, बेहतर के लिए नहीं।
विशेष रूप से, शोधकर्ता जार्विस स्मॉलफील्ड और डोनाल्ड क्लम्पर ने बिग फाइव पर विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों के प्रभाव का अध्ययन किया।बड़ा पांच (मनोविज्ञान) चरित्र लक्षण जो मनोवैज्ञानिकों को उजागर करते हैं: कर्तव्यनिष्ठा, परोपकार, विक्षिप्तता, अनुभव करने के लिए खुलापन और अपव्यय। स्मॉलफ़ील्ड ने नोट किया:
इन लक्षणों में, न्यूरोटिसिज्म तनाव के प्रभाव में सबसे बड़े बदलाव से गुजरता है, हालांकि अन्य लक्षणों पर भी प्रभाव संभव है। न्यूरोटिसिज्म सहित गंभीर समस्याएं हो सकती हैं खराब हुए और नैदानिक अवसाद, और स्थिति तेजी से बिगड़ सकती है।
मूल रूप से, यदि आप लगातार तनाव में रहते हैं, तो आप अधिक विक्षिप्त हो जाते हैं, जो आपको तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है - और चक्र बंद हो जाता है। नतीजतन, आप लगातार थकान और चिंता को संतुलित कर रहे हैं, और आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं।
इसके अलावा, इस विषय पर मौजूदा शोध का विश्लेषण करने के बाद, लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि व्यक्तित्व परिवर्तन कर सकते हैं तनाव की स्थिति में पहले से ही 4 सप्ताह के काम के बाद शुरू करें - और कई कंपनियों में एक परिवीक्षाधीन अवधि भी है लंबे समय तक।
सभी तनाव समान नहीं होते हैं
सौभाग्य से, सभी तनाव लोगों पर इस तरह के नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं। स्मॉलफील्ड तनावपूर्ण स्थितियों को चुनौती और खतरे में विभाजित करने का सुझाव देता है। पहला विकल्प बताता है कि कठिनाई वास्तव में पार हो गई है, और यह एक सुखद परिणाम लाएगा। उदाहरण के लिए, यदि आपको एक कठिन समय सीमा के भीतर एक कार्य पूरा करने के लिए कहा जाता है और उसके लिए पदोन्नति या बोनस प्राप्त होता है। इस तरह का तनाव समय सीमित है और इसके अंत में एक इनाम है, इसलिए इससे निपटना बहुत आसान है।
लेकिन तनाव का खतरा वास्तव में न्यूरोसिस को जन्म दे सकता है। और आश्चर्य की बात नहीं, यह विकल्प इनाम या आराम के बिना निरंतर तनाव का मतलब है। यदि यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकती है और व्यक्ति को भावनात्मक रूप से कम स्थिर बना सकती है। अध्ययन के लेखकों ने ध्यान दिया कि यह महामारी के दौरान विशेष रूप से सच है।
इसके अलावा, कार्यस्थल में दीर्घकालिक तनाव के दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं। एपिजेनेटिक शोध के अनुसार (अर्थात, पर्यावरण जीन अभिव्यक्ति को कैसे प्रभावित कर सकता है) का अध्ययन, तनाव डीएनए की अभिव्यक्ति को बदल सकता है। दूसरे शब्दों में, यह न केवल मानव तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, बल्कि इसके वंश को भी प्रभावित करता है।
खुद की सुरक्षा कैसे करें
वैज्ञानिकों का मानना है कि तनाव में कमी प्रबंधन की जिम्मेदारी है, जिससे कर्मचारियों को अपने काम में सफल होने और अपनी खूबियों को पहचानने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन हर कोई अपने भावनात्मक भलाई को अपने मालिकों को सौंपने के लिए तैयार नहीं है।
चुनौतियों में कठिनाइयों को मोड़ते हुए, समस्याओं को देखने योग्य के रूप में देख कर आप अपनी रक्षा कर सकते हैं। यह हमेशा संभव नहीं है, लेकिन अगर कम से कम कुछ कार्यों को इस तरह से रूपांतरित किया जाता है, तो यह पहले ध्यान देने योग्य परिवर्तनों के लिए पर्याप्त होगा। यदि उसके बाद आपको लगता है कि आप अभी भी मुश्किल समय में हैं, तो आप अपने बॉस या लाइन मैनेजर से बात कर सकते हैं और अपनी चिंताओं पर चर्चा कर सकते हैं।
"लगभग हर काम कर्मचारियों के लिए एक निरंतर चुनौती है, और यह बचने के लिए असंभव है - और हमेशा आवश्यक नहीं है," स्मॉलफील्ड कहते हैं। “हमें बेहतर और अधिक प्रयास करने के लिए इन चुनौतियों की आवश्यकता है। समस्या तब पैदा होती है जब तनाव अब स्वस्थ नहीं होता है और काम एक अपरिवर्तनीय, बेकाबू या अर्थहीन दिनचर्या बन जाता है। "
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