फ्लोटेशन क्या है और यह कैसे उपयोगी हो सकता है

क्या चल रहा है

चलक। जोंसन, ए. केजेलग्रेन। बीमारों का इलाज करना और सुपरमैन बनाना - इंटरनेट पर फ्लोटेशन टैंक में छूट का विज्ञापन कैसे किया जाता है / यूरोपियन जर्नल ऑफ इंटीग्रेटिव मेडिसिनफ्लोटेशन एक चिकित्सा पद्धति है जिसमें एक व्यक्ति मैग्नीशियम सल्फेट के घोल में डूबे हुए संवेदी अभाव के एक अंधेरे और शांत कैप्सूल में अपनी पीठ के बल लेट जाता है। वहां आप स्वतंत्र रूप से अपने पैरों को फैला सकते हैं और यहां तक ​​कि अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैला सकते हैं। द्रव का तापमान शरीर के समान ही होता है, इसलिए भारहीनता का अहसास होता है।

फ्लोटिंग कैसे उपयोगी हो सकती है

कैप्सूल में होने के प्रभाव को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। इस क्षेत्र में सभी शोध लोगों के छोटे समूहों पर किए गए हैं। इसलिए, परिणाम सटीक नहीं हैं। लेकिन यह संभव है कि तैरना उपयोगी हो।

चिंता कम करता है

शोधकर्ताओं ने देखाजे। एस फेनस्टीन, एसयू एस। खालसा, हंग-वेन ये, सी. वोहल्राब, डब्ल्यू। क। सिमंस, एम। बी स्टीन, एम। पी पॉलस। फ्लोटेशन-आरईएसटी / पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस वन के अल्पकालिक चिंताजनक और अवसादरोधी प्रभाव की जांच

चिंता विकार वाले 50 से अधिक लोग। यह पता चला कि तैरने के 12 सत्रों के बाद, विषयों ने नकारात्मक भावनाओं को कम विकसित करना शुरू कर दिया, तनाव कम हो गया और चिंता. और कई के लिए, प्रभाव सात महीने तक बना रहा।

डिप्रेशन से राहत

इसने वही अध्ययन दिखायाजे। एस फेनस्टीन, एसयू एस। खालसा, हंग-वेन ये, सी. वोहल्राब, डब्ल्यू। क। सिमंस, एम। बी स्टीन, एम। पी पॉलस। फ्लोटेशन-आरईएसटी / पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस वन के अल्पकालिक चिंताजनक और अवसादरोधी प्रभाव की जांच. अवसाद और बर्नआउट वाले प्रतिभागियों ने देखा कि पहले सत्र के बाद उनके मूड में सुधार हुआ। वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि यह प्रभाव बाहरी उत्तेजनाओं के विश्राम और बंद होने के कारण प्रकट हुआ।

मांसपेशियों के दर्द को कम करता है

इस प्रभाव का अध्ययन किया गया हैए। केजेलग्रेन, यू. सनडेक्विस्ट, टी. नॉरलैंडर, टी। आर्चर। प्लवनशीलता के प्रभाव मांसपेशियों में तनाव दर्द / दर्द अनुसंधान और प्रबंधन पर आराम गर्दन और पीठ में पुराने मांसपेशियों के दर्द से पीड़ित 37 महिलाओं और पुरुषों की भागीदारी के साथ। तैरने के 3 सप्ताह के बाद, लोगों ने काफी बेहतर महसूस किया। वैज्ञानिकों ने इसे तनाव हार्मोन के स्तर में कमी से जोड़ा है।

हृदय प्रणाली की रक्षा करता है

वैज्ञानिकों का सुझाव है कि ऐसा प्रभावए। केजेलग्रेन, जे। वेस्टमैन। प्लवनशीलता में संवेदी अलगाव के साथ उपचार के लाभकारी प्रभाव एक निवारक स्वास्थ्य के रूप में टैंक देखभाल हस्तक्षेप - एक यादृच्छिक नियंत्रित पायलट परीक्षण / बीएमसी पूरक चिकित्सा और उपचार कक्ष में विश्राम और कम तनाव से उत्पन्न होता है। इसका परीक्षण करने के लिए 65 महिलाओं और पुरुषों ने 12 फ्लोटेशन सेशन किए। शोधकर्ताओं ने देखा कि विषयों के रक्त में कम तनाव वाले हार्मोन थे, रक्तचाप नहीं उछला, जिसका अर्थ था कि हृदय प्रणाली जोखिम में नहीं थी।

नींद में सुधार करता है

मांसपेशियों में दर्द शोधकर्ताओं ने देखा हैए। केजेलग्रेन, यू. सनडेक्विस्ट, टी. नॉरलैंडर, टी। आर्चर। प्लवनशीलता के प्रभाव मांसपेशियों में तनाव दर्द / दर्द अनुसंधान और प्रबंधन पर आरामकि लोग तैरने के बाद रात को अधिक आसानी से सो गए। एक अन्य प्रयोग मेंए। केजेलग्रेन, जे। वेस्टमैन। प्लवनशीलता में संवेदी अलगाव के साथ उपचार के लाभकारी प्रभाव एक निवारक स्वास्थ्य के रूप में टैंक देखभाल हस्तक्षेप - एक यादृच्छिक नियंत्रित पायलट परीक्षण / बीएमसी पूरक चिकित्सा और उपचार विषयों ने नींद में सुधार की सूचना दी।

वसूली में तेजी लाता है

एक छोटे से अध्ययन मेंम। डब्ल्यू ड्रिलेरा, सी. क। आर्गस। फ्लोटेशन प्रतिबंधित पर्यावरण उत्तेजना चिकित्सा और कुलीन एथलीटों में मनोदशा की स्थिति और मांसपेशियों में दर्द पर झपकी: एक उपन्यास वसूली रणनीति? / प्रदर्शन में वृद्धि और स्वास्थ्य 60 एथलीटों ने पोस्ट-कसरत फ्लोटेशन सत्र में भाग लिया। फिर विषयों ने उनके मूड और मांसपेशियों की स्थिति के बारे में सवालों के जवाब दिए। जैसा कि यह निकला, प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, लोग शारीरिक और मानसिक रूप से तेजी से ठीक हो गए।

एक अन्य प्रयोग से पता चला है कि व्यायाम के बाद कैप्सूल में आराम करने से मदद मिलती हैपी म। मॉर्गन, ए. जे। सालासिंस्की, एम। ए। स्टल्ट्स कोलेहमैनन। अधिकतम सनकी व्यायाम / जर्नल ऑफ़ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च से रिकवरी पर प्लवनशीलता प्रतिबंधित पर्यावरण उत्तेजना तकनीक के तीव्र प्रभाव मांसपेशियों से लैक्टेट को हटा दें, जो आमतौर पर दर्द और परेशानी का कारण बनता है।

मानसिक और रचनात्मक प्रदर्शन में मदद करता है

तैरने के बाद, कुछ वर्णन करते हैंक। कार्डर। फ्लोटेशन-रेस्ट का सजीव अनुभव क्या है? / एलायंट इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी चेतना की शून्यता के रूप में उनकी स्थिति, रिबूट की भावना, जो रचनात्मक क्षमताओं को प्रकट करती है। वैज्ञानिकों का सुझाव हैक। जोंसन, ए. केजेलग्रेन। बीमारों का इलाज करना और सुपरमैन बनाना - इंटरनेट पर फ्लोटेशन टैंक में छूट का विज्ञापन कैसे किया जाता है / यूरोपियन जर्नल ऑफ इंटीग्रेटिव मेडिसिनकि कैप्सूल में रहने से रोजमर्रा के विचारों से ध्यान हटाने और कल्पना में सुधार करने, फोकस और अंतर्ज्ञान विकसित करने, यहां तक ​​कि रचनात्मक संकट से बाहर निकलने और अपनी रचनात्मकता को बढ़ाने में मदद मिलती है।

फ्लोटेशन की तैयारी कैसे करें

प्रक्रिया से पहले किसी विशेष तैयारी या परीक्षा की आवश्यकता नहीं है। निम्नलिखित नियमों का पालन करना पर्याप्त हैसंवेदी अभाव टैंक थेरेपी / हेल्थलाइन के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए:

• पीने के लिए नहीं कैफीनयुक्त गोता लगाने से चार घंटे पहले पीता है। वे तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं और विश्राम को रोकते हैं।
• तैरने से 30 मिनट पहले कुछ खा लें। नहीं तो भूख भी विचलित कर देगी।
• प्रक्रिया से पहले शेव या वैक्स न करें। आखिर नमक का पानी जलन या जलन पैदा करेगा।
• अपनी अवधि के दौरान, यदि आप टैम्पोन का उपयोग करते हैं, तो आप अपने आप को कक्ष में डुबो सकते हैं।

फ़्लोटिंग कैसे किया जाता है

सबसे पहले आपको सभी गहने और कपड़े उतारने की जरूरत है, स्नान करें। कैप्सूल में आप लगभग एक घंटे तक लेटेंगे और आराम करेंगे। शांत संगीत प्रक्रिया की शुरुआत और अंत का संकेत देता है। अगर आपको बुरा या डर लगता है, तो आप पैनिक बटन दबा सकते हैं और एडमिन को कॉल कर सकते हैं। तैरने की क्रिया के अंत के बाद, आपको त्वचा से नमक को कुल्ला करने के लिए फिर से स्नान करना होगा।

फ्लोटेशन की लागत कितनी है?

एक सत्र की लागत 1,500 रूबल से शुरू होती है। कुछ केंद्र अतिरिक्त छूट के साथ 10 उपचारों के लिए तत्काल सदस्यता प्रदान करते हैं, या मालिश और अन्य विश्राम विधियों के साथ तैरने का संयोजन करते हैं।