प्रेरित करने के 7 अजीब लेकिन काम करने के तरीके
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / June 15, 2021
स्नीकर्स पहनें, नृत्य करें, अपने आप को उन लोगों के लिए "डबल" और अन्य गैर-तुच्छ तकनीकों को ढूंढें जिन्होंने पहले ही सब कुछ करने की कोशिश की है।
यदि आप अक्सर प्रेरणा के बारे में लेख पढ़ते हैं, तो आप शायद पहले से ही "लक्ष्य निर्धारित करें", "सूचियां बनाएं", "उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करें", "अपनी इच्छाओं और मूल्यों का पता लगाएं" जैसी दिल की युक्तियों से पहले से ही जानते हैं। ये सभी क्लासिक सिफारिशें हैं जो वास्तव में गतिविधि को उत्तेजित करने में मदद कर सकती हैं यदि आपको इससे कोई समस्या है। लेकिन कुछ और तरीके हैं, कम तुच्छ और अधिक मज़ा।
1. YouTube सक्षम करें
हम सभी ने बचपन में सुना है कि टीवी पर होमवर्क करना असंभव है। तो, अब आप कर सकते हैं। केवल एक टीवी के साथ नहीं, बल्कि YouTube के साथ, जहां मेरे साथ काम करने वाली श्रृंखला के वीडियो इस समय चल रहे हैं - "मेरे साथ काम करो", मेरे साथ पढ़ो - "मेरे साथ पढ़ो" या मेरे साथ सफाई करो - "सफाई एक साथ करो" मेरे साथ"।
इन वीडियो के लेखक कैमरा चालू करते हैं और अपने व्यवसाय के बारे में जाते हैं। कोई कंप्यूटर पर काम कर रहा है, कोई किताब पढ़ रहा है, कोई नोट्स लिख रहा है और होमवर्क कर रहा है, कोई चीजों को व्यवस्थित कर रहा है, और कोई भविष्य का मसौदा तैयार कर रहा है।
उपन्यास. और इसी तरह कई घंटों तक।आप, घर पर, ऐसे वीडियो को चालू करें - और ऐसा लगता है कि आपके पास एक साथी है जिसके साथ विदेशी शब्दों को रटना या त्रैमासिक रिपोर्ट तैयार करना इतना उबाऊ नहीं है। आप देखते हैं, उत्पादकता के माहौल से संक्रमित हो जाते हैं - और व्यापार में उतरना आसान हो जाता है। इसी तरह के सैकड़ों वीडियो के तहत कम से कम कमेंटेटर ऐसे ही प्रभाव की बात कर रहे हैं।
2. स्नीकर्स पहनें
यह सफाई व्यवस्था की एक चाल है। फ्लाई लेडी. इसकी लेखिका, गृहिणी मार्ला स्किली, का मानना है कि जैसे ही आप कोई लेस-अप जूते पहनते हैं, आप अपने आप को काम के लिए तैयार कर लेते हैं। सजे हुए जूतों को घर की चप्पलों की तरह नहीं फेंका जा सकता है, इसलिए आप काम से छुट्टी लेकर - घर के आसपास या किसी अन्य जगह पर लेटने के लिए तुरंत बिस्तर पर नहीं गिर पाएंगे।
इसके अलावा, मार्ला स्किली अपने बालों को ब्रश करने, खुद को क्रम में रखने और महिलाओं के लिए भी जोर देती है मेकअप करना और स्टाइल, भले ही घर छोड़ने की कोई योजना न हो। यह अधिक एकत्रित और प्रेरित होने में मदद करता है: यहां, मैं पहले से ही परेड में हूं, पूरे दिन इस तरह सोफे पर झूठ बोलना और फोन को देखना किसी भी तरह से असहज है।
3. गाओ और नाचो
एक छोटे से अध्ययन के परिणामजे। हुताबारत, एस. सोपरमैन। उत्पादकता और उत्पाद की गुणवत्ता की दिशा में विश्राम के दौरान गायन नृत्य का प्रभाव / वर्ल्ड एप्लाइड साइंसेज जर्नल इंडोनेशिया में दिखाया गया है कि जिन कर्मचारियों को ब्रेक के दौरान गाने और नृत्य करने के लिए कहा गया था, वे उन लोगों की तुलना में अधिक उत्पादक और ऊर्जावान प्रदर्शन करते हैं जिन्हें ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया गया था।
एक दूसरे से कैसे जुड़ा है, यह ठीक-ठीक ज्ञात नहीं है। शायद, नृत्य, किसी भी शारीरिक गतिविधि की तरह, आपको खुश करने, "रक्त को फैलाने" और एंडोर्फिन का एक हिस्सा प्राप्त करने की अनुमति देता है। और गाने सिर्फ आपको खुश करते हैं।
4. सफाई करो
अव्यवस्था इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हमारा ध्यान केवल काम पर केंद्रित नहीं है, बल्कि फैला हुआ हैएस मैकमेन्स, एस। कस्तनर। मानव दृश्य प्रांतस्था में टॉप-डाउन और बॉटम-अप तंत्र की सहभागिता / द जर्नल ऑफ़ न्यूरोसाइंस एक दर्जन वस्तुओं पर जो उनके स्थान पर नहीं हैं।
और अराजकता से घिरे लोगों के विलंब करने की संभावना अधिक होती है।जे। आर फेरारी, सी. ए। रोस्टर। निपटान में देरी: पीढ़ियों में शिथिलता और अव्यवस्था के बीच संबंधों की जांच / वर्तमान मनोविज्ञान और खर्च करोआपका कार्यालय अव्यवस्था और उत्पादकता / उद्यमी के लिए पर्याप्त नहीं है मेस में खोई हुई चीजों को खोजने के लिए साल में लगभग एक सप्ताह।
हल्की सफाई निश्चित रूप से मुख्य गतिविधि को आसान और अधिक आरामदायक बना देगी। साफ करने के लिए, सुंदर कार्यस्थल मैं प्यालों से भरे और कागजों से अटे पड़े व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक संपर्क करना चाहता हूं।
5. सपना
सपने देखने वालों को बहुत आलसी और अनुत्पादक माना जाता है: वे माना जाता है कि वे कुछ नहीं करते हैं, लेकिन केवल बादलों में मंडराते हैं। कभी-कभी यह सच होता है। लेकिन वैज्ञानिकों का मानना हैबी बेयर्ड, जे. स्मॉलवुड, एम। डी मरज़ेक, एट अल। व्याकुलता से प्रेरित: मन भटकना रचनात्मक ऊष्मायन की सुविधा देता है / मनोवैज्ञानिक विज्ञानकि सपने अभी भी उपयोगी हो सकते हैं। वे हमारी उत्पादकता बढ़ाते हैं, हमें अधिक प्रेरित और परिणाम-उन्मुख बनाते हैं।
6. ठंडा स्नान करना
कुछ के लिए, यह तरीका प्रेरित करने के बजाय डराएगा। और फिर भी अनुसंधानजी ए। बुइज्ज़, आई. एन सीरेवेल्ट, बी. सी। जे। म। वैन डेर हाइजडेन, एट अल। स्वास्थ्य और कार्य पर कोल्ड शावर का प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण / PLOS ONE दिखाएँ: जिन कर्मचारियों ने लिया ठण्दी बौछारकाम पर अधिक उत्पादक महसूस करें। और उनके पास बीमार अवकाश की संख्या में भी कमी है।
7. एक "डबल" खोजें
जब कोई देखता है कि हम कैसे काम करते हैं, अध्ययन करते हैं या कोई अन्य व्यवसाय करते हैं, तो विचलित, आलसी और विलंबित होना किसी तरह असहज होता है।
लेकिन एक वयस्क के पास आमतौर पर उसकी आत्मा से ऊपर कोई नहीं होता है, और ऐसे व्यक्ति को कभी-कभी बहुत कमी होती है। इसलिए, आप एक साथ काम करने, अध्ययन करने या खेल खेलने और व्यक्तिगत रूप से या वीडियो लिंक द्वारा एक-दूसरे को प्रेरित रहने में मदद करने के लिए खुद को एक साथी ढूंढ सकते हैं और केंद्रित.
थोड़े से सामाजिक दबाव के कारण व्यक्ति में जिम्मेदारी का अहसास होता है, उसे छोड़ना अधिक कठिन हो जाता है, चीजें आगे बढ़ती हैंफोकसमेट / फोकसमेट के पीछे का विज्ञान अधिक कुशलता से और तेजी से, प्रेरणा बढ़ती है।
इस दृष्टिकोण को कहा जाता हैएल एंडरसन। बॉडी डबल: काम करने के लिए एक अनूठा उपकरण / अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर एसोसिएशन बॉडी डबल और महामारी और सामान्य लॉकडाउन के दौरान लोकप्रिय हो गया।
"डबल" खोजने के लिए, आप एक विशेष सेवा का उपयोग कर सकते हैं फोकसमेट, जो स्वचालित रूप से एक भागीदार का चयन करेगा और 50 मिनट का कार्य सत्र शुरू करेगा। सच है, इसके लिए न्यूनतम ज्ञान की आवश्यकता होती है। अंग्रेज़ी और $ 5 प्रति माह।
जो लोग एक विदेशी भाषा में अजनबियों के साथ संवाद करने या काम करने के अवसर के लिए पैसे देने के लिए तैयार नहीं हैं, वे सामाजिक नेटवर्क में रोने की कोशिश कर सकते हैं और अपने दोस्तों के बीच "युगल" की तलाश कर सकते हैं। या उत्पादकता से संबंधित समुदायों पर एक नज़र डालें।
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