अगर आपके बारे में गपशप हो तो क्या करें
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / August 11, 2021
वे आपके जीवन को बहुत बर्बाद कर सकते हैं, लेकिन आप उनसे लड़ सकते हैं और उनसे लड़ना चाहिए।
लोग गपशप क्यों करते हैं?
एक कआर। मैं। एम। डनबर। विकासवादी परिप्रेक्ष्य में गपशप / सामान्य मनोविज्ञान की समीक्षा संस्करणों से, अतीत में, गपशप बड़े सामाजिक समूहों में संपर्क स्थापित करने और महत्वपूर्ण जानकारी देने का एक तरीका था। उदाहरण के लिए, कि एक व्यापारी कल की मछली बेचता है या कहीं शराब के नशे में लड़ाई शुरू हो गई है और वहां न जाना बेहतर है। एक अन्य संस्करण के अनुसार, गपशप का कार्य हैआर। एफ। बाउमिस्टर, एल। झांग, के. डी। वोह। सांस्कृतिक शिक्षा के रूप में गपशप / सामान्य मनोविज्ञान की समीक्षा निरूपित सामाजिक रूप से अस्वीकार्य व्यवहार करते हैं और इस प्रकार समाज को शिक्षित करते हैं।
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हर कोई एक डिग्री या किसी अन्य के लिए गपशप कर रहा है।आर। मैं। एम। डनबर, ए. मैरियट, एन। डी। सी। डंकन। मानव संवादी व्यवहार / मानव स्वभाव
. अनुसंधानएम। एल रॉबिन्स, ए. करण। रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कौन और कैसे गपशप करता है? / सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान दिखाएँ कि अधिक बार नहीं वे सिर्फ निर्दोष हैं दूसरों के बारे में बात करना लोग। हालाँकि, गपशप मानहानिकारक और आक्रामक भी हो सकती है।गपशप कहाँ से आती है?
तीन मुख्य रास्ते हैं। पहले मामले में, शुरू में सच्ची जानकारी, कई हाथों (या मुंह) से गुजरने के बाद, अविश्वसनीय विवरण प्राप्त करती है, या यहां तक कि कुछ पूरी तरह से अलग हो जाती है। किसी ने कुछ गलत सुना, किसी ने गलत समझा, किसी ने किसी हिस्से को भूलकर अपने दम पर रचना की - इस तरह वास्तविक तथ्य गपशप को जन्म दे सकते हैं।
दूसरा कारण असत्यापित जानकारी का प्रसार है, जो है अफवाहों. जब कोई व्यक्ति किसी चीज को केवल खंडित रूप से जानता है, तो वह यह सोचने का प्रयास करता है कि उसमें क्या कमी है। उदाहरण के लिए, किसी ने किसी चीज़ की एक झलक पकड़ी या रास्ते से कुछ सुना, "सब कुछ सीखा," और उसे फैला दिया। यह सबसे हास्यास्पद गपशप कैसे प्रकट हो सकती है।
अंत में, तीसरा कारण यह है कि जब लोग जानबूझकर वितरित करते हैं असत्य बुद्धि। मकसद अलग हो सकते हैं:
- उदासी। लोग अपने स्वयं के जीवन में हीनता और रंग की कमी की भरपाई करने की कोशिश करते हैं, और इसलिए दूसरों के बारे में जानकारी को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं / विकृत करते हैं या दंतकथाओं के साथ आते हैं, उद्देश्यपूर्ण रूप से संघर्ष पैदा करते हैं।
- दूसरों की नजरों में उठने की चाहत से। गपशप एक महत्वपूर्ण सामाजिक कार्य को पूरा करती है: उनकी रीटेलिंग, जैसा कि यह थी, लोगों को करीब लाती है। कुछ ध्यान आकर्षित करने और अपना अधिकार बढ़ाने के लिए दूसरों के बारे में मानहानिकारक जानकारी फैला सकते हैं।
- गुस्से से बाहर। गपशप कर सकते हैंइ। सेपला. जब आप एक हानिकारक कार्यालय अफवाह / हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू का लक्ष्य हों तो क्या करें? द्वेषपूर्ण आलोचकों को फैलाने के लिए, जानबूझकर उस व्यक्ति को बदनाम करने की कोशिश कर रहे थे जिसके खिलाफ वे किसी कारण से, किसी भी कारण से नाराज थे।
- दागी होने के कारण पहला प्रभाव. लोग अक्सर पहली मुलाकात से ही दूसरे व्यक्ति के बारे में निष्कर्ष निकालते हैं और कभी-कभी परिचितों के बीच इन पूर्वाग्रहों को फैलाते हैं।
कैसे समझें कि वे आपके बारे में गपशप कर रहे हैं
ऐसे कई संकेत हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में पहले से ही अफवाहें फैला रहे हैं या फैला रहे हैं।
वे पहले ही दूसरों के बारे में गपशप कर चुके हैं
अगर कोई किसी और के जीवन पर चर्चा करना पसंद करता है, तो इसका मतलब है कि वह खुद को आपके बारे में गपशप करने की खुशी से इनकार नहीं करेगा। ऐसे लोग रगड़ना पसंद करते हैं भरोसाउन्हें आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के लिए। और अगर आप उनके लिए खुलते हैं, तो थोड़ी देर बाद आप अपने बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं - भले ही नए होठों से।
जब वो आपको देखते हैं तो बात करना बंद कर देते हैं
यदि, उदाहरण के लिए, आप सहकर्मियों से भरे कमरे में जाते हैं, और वे अचानक चुप हो जाते हैं, तो यह एक खतरनाक संकेत हो सकता है। बेशक, वे कुछ फालतू की बात कर सकते थे। लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि वे सिर्फ आपकी चर्चा कर रहे थे।
आपसे अजीब सवाल पूछे जाते हैं
यदि, उदाहरण के लिए, किसी ने अफवाह फैलाई कि आप मालदीव में लंबे समय के अवकाश के दौरान छुट्टियां मना रहे हैं, तो हो सकता है कि कोई ऐसा व्यक्ति हो जो जानना चाहता हो विवरण. और यह व्यक्ति बहुत आश्चर्यचकित होगा जब उसे पता चलेगा कि वास्तव में आप एक सप्ताह के लिए घर पर तापमान के साथ लेटे हैं।
कभी-कभी, यदि वार्ताकार सीधे पूछने से डरता या शर्मिंदा होता है, तो वह "सप्ताहांत में आपने क्या किया?" की भावना में प्रमुख प्रश्न पूछ सकता है। या "आपने अपना खाली समय कैसे बिताया?"
गपशप क्यों बर्दाश्त नहीं की जा सकती
सभी गपशप समान रूप से हानिकारक नहीं होती हैं, लेकिन उनमें से कुछ व्यक्ति को बहुत पीड़ा पहुँचा सकती हैं।
वे प्रतिष्ठा को बदनाम करते हैं
खराब इंप्रेशन बहुत अधिक तीव्र होते हैं।इ। सेपला. जब आप एक हानिकारक कार्यालय अफवाह / हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू का लक्ष्य हों तो क्या करें?सकारात्मक की तुलना में। यही कारण है कि हम आम तौर परएम। फीनबर्ग, आर. विलर, एम। शुल्त्स। गपशप और बहिष्कार समूह / मनोवैज्ञानिक विज्ञान में सहयोग को बढ़ावा देते हैं हम ऐसी जानकारी के बारे में गंभीर हैं जो किसी को अनाकर्षक रोशनी में डालती है। यह हमें संभावित खतरे से आगाह करता है।
समस्या यह है कि यह जानकारी झूठी हो सकती है, और नकारात्मक पूर्वाग्रहों को दूर करना बहुत मुश्किल है। इसलिए, गपशप करने वाले बहुत खराब कर सकते हैं प्रतिष्ठा आपका शिकार।
वे जीवन को बर्बाद करते हैं
एक अस्थिर प्रतिष्ठा अक्सर अन्य लोगों के साथ संवाद करने में समस्याएं पैदा करती है। तो, गपशप के कारण, टीम हो सकती हैइ। सेपला. जब आप एक हानिकारक कार्यालय अफवाह / हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू का लक्ष्य हों तो क्या करें? नज़रअंदाज़ करना शुरू करो या यहाँ तक कि ज़हर व्यक्ति।
गपशप का शिकार हो सकता हैइ। मार्टिनेस्कु, ओ. जैनसेन, बी. ए। निजस्ताद। आत्म मूल्यांकन और अन्य मनोविज्ञान में स्वयं / सीमाओं के बारे में गपशप करने के लिए निर्देशित भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करें। तो किसी का स्वाभिमान गिर जाता है, अवसाद प्रकट हो जाता है, और कोई आत्महत्या के बारे में भी सोचता है।
वे अपराध की झूठी भावना पैदा कर सकते हैं।
कुछ देखने लगते हैंइ। मार्टिनेस्कु, ओ. जैनसेन, बी. ए। निजस्ताद। आत्म मूल्यांकन और अन्य मनोविज्ञान में स्वयं / सीमाओं के बारे में गपशप करने के लिए निर्देशित भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं अपने आप में गपशप के प्रकट होने का कारण। वे यह समझने की कोशिश करते हैं कि उन्होंने अपराधियों के साथ क्या किया या वे कहाँ ठोकर खा गए, उन्हें घमण्ड करने का एक कारण देते हुए। इस प्रकार, एक व्यक्ति, जैसा कि वह था, अपने बारे में झूठी जानकारी इस तरह से प्रोजेक्ट करता है कि वह खुद उसके बारे में अटकलों पर विश्वास करने लगता है। इस वजह से वह मई दोष देना खुद के लिए क्या नहीं है।
भावनाओं से निपटना जब लोग आपके बारे में गपशप करते हैं
गपशप को अपने मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए, येल स्कूल ऑफ मैनेजमेंट लेक्चरर और सेंटर डायरेक्टर स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी एम्मा सेप्पल में परोपकारिता और शिक्षा अनुसंधान में की सिफारिश कीइ। सेपला. जब आप एक हानिकारक कार्यालय अफवाह / हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू का लक्ष्य हों तो क्या करें? निम्न कार्य करें।
हार न मानें और भावनाओं को आप पर हावी न होने दें
अन्याय और आक्रोश के कारण, आप कर सकते हैंइ। मार्टिनेस्कु, ओ. जैनसेन, बी. ए। निजस्ताद। आत्म मूल्यांकन और अन्य मनोविज्ञान में स्वयं / सीमाओं के बारे में गपशप करने के लिए निर्देशित भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं शक्तिहीन महसूस करो। ऐसे क्षणों में, थोड़ी देर के लिए खुद को विचलित करना और "ठंडे" सिर के साथ समस्या पर लौटना बेहतर होता है। तो कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जो आपको शांत करे: विशेष सांस लेने के अभ्यास, ध्यान, काम से आराम, खेलकूद या ताजी हवा में चलना।
अपने आप को दोष मत दो
आपको समझना चाहिए कि यह आपकी गलती नहीं है कि किसी ने आपके बारे में कुछ बुरा कहा। खासकर अगर यह सच नहीं है। यह समझने की कोशिश करें कि गपशप करने वाले आपकी असली पहचान के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। उनके लिए आप उनके परिसरों द्वारा उत्पन्न एक प्रकार की अस्पष्ट छवि हैं, ईर्ष्या, क्रोध या हीनता। यह छवि आपकी नहीं है, और यह केवल आपके अपराधियों के दिमाग में मौजूद है। और उन्हें शर्म आनी चाहिए, आपको नहीं।
इसके अलावा, नकारात्मकता आमतौर पर न केवल उस व्यक्ति से जुड़ी होती है जिससे वह संबंधित है, बल्कि उस व्यक्ति के साथ भी जो इसे फैलाता है। क्या हमें ऐसे लोगों की राय को गंभीरता से लेना चाहिए? बिल्कुल नहीं।
गपशप करने वालों को उनकी सीमाओं के लिए क्षमा करें।
अनुसंधान से पता चला 1. एस। नोरेन, आर. एन। बर्मन, एम। डी। मैकलियोड। आपको क्षमा करना कठिन है, लेकिन भूलना आसान लगता है: क्या क्षमा करना भूलने में मदद कर सकता है? / मनोवैज्ञानिक विज्ञान
2. एक्स। झेंग, आर. फेहर, के. ताई एट अल। क्षमा के बोझिल प्रभाव: तिरछी धारणा और कूदती ऊँचाई पर प्रभाव / सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञानकि यह गपशप के बारे में कम चिंता करने में मदद कर सकता है। अपने स्वयं के अपराधियों को ईमानदारी से क्षमा करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, स्वीकार करें कि यह संभव है कि उनका जीवन इतना कठिन या उबाऊ हो कि वे आप में रेंगेंगे। आपको उनके लिए अपने बारे में खेद भी हो सकता है। याद रखें कि जो लोग माफ कर दूसरे, अपने लिए बेहतर करते हैं।
समय गुजरने दो
शायद गपशप अपने आप कम हो जाएगी। यदि, उदाहरण के लिए, एक नई टीम में वे आपके बारे में कहते हैं कि आप दूसरों पर काम करना पसंद करते हैं, लेकिन आप समय-समय पर आप प्रदर्शित करते हैं कि आप सब कुछ स्वयं करते हैं और कभी-कभी सहकर्मियों की मदद भी करते हैं, जल्दी सुनते हैं मिट जाता है। इसलिए, कुछ करने से पहले, इस बारे में सोचें कि क्या आपको बदनाम करने वाले वाक्यांश एक हफ्ते या एक महीने बाद जोर से लगेंगे। वे शायद आपकी प्रतिक्रिया के लायक भी नहीं हैं।
गपशप करने वालों को ऐसा महसूस न होने दें कि उन्होंने आपको चोट पहुंचाई है
उन्हें यह दिखाने की कोशिश न करें कि उनके द्वारा फैलाई गई जानकारी आपको कितनी आहत करती है, और शांत रहें। आपका परेशान या हिंसक प्रतिक्रिया अफवाहों की सच्चाई के बहुमत को न केवल समझाएगा, बल्कि उन लोगों को भी प्रसन्न करेगा जो जानबूझकर आपके बारे में ईर्ष्या या छिपे हुए क्रोध से झूठ बोलते हैं।
अपने अनुभव केवल अपने प्रियजनों और उन लोगों के साथ साझा करें जिन पर आप भरोसा करते हैं और जो आपका समर्थन कर सकते हैं। इससे यह भावना खत्म हो जाएगी कि आप पूरी दुनिया के खिलाफ अकेले हैं।
गपशप खत्म करने के लिए आप क्या कर सकते हैं
इसके अलावा एम्मा सेप्पला और मिशिगन विश्वविद्यालय के प्रोफेसर किम कैमरून (के। कैमरून) दे 1. इ। सेपला. जब आप एक हानिकारक कार्यालय अफवाह / हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू का लक्ष्य हों तो क्या करें?
2. इ। सेपला, के. कैमरून। सबूत है कि सकारात्मक कार्य संस्कृतियां अधिक उत्पादक हैं / हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू परिवाद के प्रसार से निपटने के लिए कुछ सुझाव।
अपने बारे में चल रही अफवाहों के बारे में कुछ नहीं जानने का दिखावा न करें।
यदि आपने पहले ही सुना है कि कोई आपके बारे में गपशप फैला रहा है, तो दूसरों को यह समझाने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है कि आप इसके बारे में पहली बार सुन रहे हैं। यह तुम्हारे विरुद्ध और उन लोगों के पक्ष में होगा जो तुम पर व्यर्थ हैं। खासकर अगर झूठी सूचना पहले ही सभी के आसपास फैल चुकी हो। अपने बारे में गपशप करने में संकोच न करें, क्योंकि इसके लिए आप दोषी नहीं हैं। खुले तौर पर स्वीकार करें कि आप जानते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहें "मैंने सुना है कि कुछ लोग विश्वास करते हैं ..."। तो तुम दिखाओगे कि तुम बुरी जीभों से नहीं डरते और तुम्हारे पास छिपाने के लिए कुछ भी नहीं है।
अपने सहयोगियों को खोजें
अपने दोस्तों और लोगों को यह बताना विशेष रूप से सहायक होता है कि आप अच्छे हैं और आपके लिए कौन अच्छे हैं कि आप अनुचित अफवाहों का लक्ष्य रहे हैं। यदि आप स्वयं उन्हें बताते हैं कि आपके बारे में दंतकथाएं फैलाई जा रही हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि ये लोग आप पर विश्वास करेंगे, गपशप पर नहीं। और तब असत्य के विरुद्ध लड़ाई में आपके सहयोगी होंगे।
दिखाएँ कि गपशप धोखेबाज है
झूठी सूचनाओं का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका सत्य है। इसलिए, यदि आप अफवाहों का यथोचित खंडन कर सकते हैं, तो करें! कोई कहता है कि आपने शुरू कर दिया है उपन्यास एक सहकर्मी के साथ और अपनी शिफ्ट के दूसरे दिन, क्या आप एक साथ एक रेस्तरां में गए थे? हमें बताएं कि आप वास्तव में एक संगोष्ठी में गए थे जहां लोगों के एक समूह ने आपको देखा था, जिसमें काम के कुछ लोग भी शामिल थे।
लेकिन यह याद रखने योग्य है कि स्पष्टीकरण एक बहाने की तरह नहीं दिखना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप अपने जीवन के बारे में किसी को रिपोर्ट करने के लिए बाध्य नहीं हैं और इसके बारे में फैलाने के लिए स्वतंत्र हैं, जब आप स्वयं इसे आवश्यक समझते हैं, न कि जब कोई आपको अपने अनुमानों के साथ दीवार के खिलाफ धकेलने की कोशिश करता है।
किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपके बारे में गपशप कर रहा हो
यह बातचीत अप्रिय और अजीब हो सकती है, लेकिन यह भुगतान कर सकती है। इसलिए, जिस व्यक्ति ने अफवाह फैलाई, वह शायद यह नहीं जानता कि उसने झूठ फैलाया है, और हो सकता है कि वह यह न समझे कि इससे आपको असुविधा होती है। हो सकता है कि बातचीत के बाद वह अपनी बात बदल ले और घटिया काम करना बंद कर दे।
इसलिए, कभी-कभी गपशप के साथ अकेले में बात करना समझ में आता है, उसे उचित रूप से समझाएं कि वह गलत क्यों है और वह क्या नुकसान करता है। साथ ही शांत और संयम से व्यवहार करना उचित है।
अपनी गरिमा बनाए रखें
घोटालों को रोल न करें और अपराधियों के साथ सार्वजनिक तसलीम की व्यवस्था न करें। यह सब आपके पक्ष में नहीं खेलता है और केवल अफवाहों की सच्चाई से लोगों को आश्वस्त करता है।
इसके अलावा, गपशप के स्तर तक उतरने और अपने आप पर बदनामी उत्पन्न करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह लोगों को इस विचार की ओर ले जा सकता है कि आप अफवाहों का जवाब देकर अपने बारे में कही जा रही सच्चाई को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसा करने से आप केवल गपशप को मजबूत करेंगे।
कानून द्वारा अपने अच्छे नाम की रक्षा करें
विशेष रूप से कठिन मामलों में, उदाहरण के लिए, जब गपशप बदमाशी में बदल गई है, जिससे आपको नैतिक या शारीरिक क्षति हुई है, तो आप अदालत जा सकते हैं और अपराधी को मानहानि के लिए आपराधिक दायित्व में ला सकते हैं।रूसी संघ के आपराधिक संहिता का अनुच्छेद 128.1। बदनामी. सच है, आपको यह साबित करना होगा कि आपके सम्मान या प्रतिष्ठा को बदनाम करने के लिए जानबूझकर झूठी जानकारी फैलाई गई थी। और इसे करना आसान नहीं होगा।
गपशप को कैसे रोकें
साथ ही, विशेषज्ञ ऑफ़र करते हैं 1. इ। सेपला. जब आप एक हानिकारक कार्यालय अफवाह / हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू का लक्ष्य हों तो क्या करें?
2. इ। सेपला, के. कैमरून। सबूत है कि सकारात्मक कार्य संस्कृतियां अधिक उत्पादक हैं / हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू टीम में एक आरामदायक माहौल बनाने की कोशिश करें ताकि इसमें गपशप बिल्कुल न दिखे। ऐसा करने के लिए आप यहां क्या कर सकते हैं।
टीम के साथ संबंध बनाएं
लोगों से मिलनसार, मिलनसार और सहानुभूति रखने की कोशिश करें। काम पर, सहकर्मियों को ढूंढना उपयोगी होगा जिनके साथ आप न केवल औपचारिक मुद्दों पर संवाद कर सकते हैं। बेशक, यह आपको अफवाहों से 100% नहीं बचाएगा, लेकिन यह उनके होने की संभावना को काफी कम कर देगा।
अपने बारे में ज्यादा बात न करें।
बहुत अधिक न कहने का प्रयास करें, यदि आप अपने बारे में जानकारी नहीं चाहते हैं, तो क्षतिग्रस्त फोन पर पारित होने के बाद, एक अपरिचित रूप में फिर से आप तक नहीं पहुंचा।
किसी व्यक्तिगत या गोपनीय बात के बारे में बात करते समय विशेष रूप से सावधान रहें। यदि आप नहीं चाहते कि जानकारी सभी को ज्ञात हो, तो दो बार सोचें कि इसे किसके साथ साझा करना आपके लिए सुरक्षित है और किसके साथ नहीं। एक व्यक्ति एक अच्छा दोस्त और एक अच्छा साथी हो सकता है, लेकिन अपना मुंह बंद नहीं रख सकता। इसलिए, यदि आप अफवाहों से लड़ना नहीं चाहते हैं, तो गपशप करने वालों को एक कारण न दें।
अपने आप को गपशप मत करो
असत्यापित जानकारी पर विश्वास न करें कि किसी और ने आपको तीसरे पक्ष से बताया है। या अपना दे व्याख्या कुछ घटनाएँ जो आपने गलती से देखी हैं। और सामान्य तौर पर, किसी और के निजी जीवन का सम्मान करना और उसके बारे में एक बार फिर से न फैलाने का प्रयास करना बेहतर है। आखिरकार, अफवाहों का झूठ सामने आ सकता है, और आप अपनी प्रतिष्ठा को बर्बाद करते हुए चरम पर रहेंगे। और गपशप, एक तरह से या किसी अन्य, किसी को पसंद नहीं है।
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