आपके दिमाग को पंप करने के 5 कारण, भले ही दुनिया में सब कुछ अब Google हो सकता है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / October 05, 2021
मानव मस्तिष्क हमेशा समस्याओं को हल करने के सबसे सरल तरीके खोजता है। रूसी उपशीर्षक के साथ अंग्रेजी में एक फिल्म देख रहे हैं? आप शायद अनुवाद पढ़ेंगे, लेकिन आप किसी विदेशी भाषण से एक शब्द भी नहीं सीखेंगे। अपनी माँ के पसंदीदा गायक का नाम याद करने की कोशिश कर रहे हैं? इंटरनेट पर जवाब खोजने के लिए हाथ तुरंत फोन तक पहुंच जाएगा। मस्तिष्क तनाव के लिए बहुत आलसी है, लेकिन आपको अभी भी इसे प्रशिक्षित करने और नई चीजें सीखने की जरूरत है। हम आपको बताएंगे कि ऐसा करने लायक क्यों है।
1. होशियार होने के लिए
उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो मानते हैं कि जन्म के समय विरासत में मिली बुद्धि के स्तर को बदला नहीं जा सकता है: हाल के अध्ययनों से पता चला है कि ऐसा नहीं है। मानसिक संकाय के जिस भाग को विकसित किया जा सकता है उसे द्रव बुद्धि कहा जाता है। वह पिछले ज्ञान और अनुभव की परवाह किए बिना, नई समस्याओं को तर्क करने और हल करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है।
मिशिगन विश्वविद्यालय और बर्न के वैज्ञानिकों ने जाँच की हैवर्किंग मेमोरी / एनसीबीआई पर प्रशिक्षण के साथ द्रव बुद्धि में सुधारक्या कार्यशील स्मृति प्रशिक्षण से बुद्धि में सुधार हो सकता है। प्रतिभागियों को छवियों की एक श्रृंखला दिखाई गई जिसमें एक विशिष्ट क्रम में क्रॉस और वर्ग जैसी साधारण वस्तुओं को व्यवस्थित किया गया था। छवियों को अक्षरों से जोड़ा गया था: उदाहरण के लिए, बीच में एक क्रॉस वाला चित्र और निचले दाएं कोने में एक वर्ग सी अक्षर से मेल खाता है।
विषयों को संकेतों के संयोजन को याद रखना था, और यह भी निर्धारित करना था कि प्रदर्शित चित्र प्रस्तावित अक्षरों के साथ मेल खाते हैं या नहीं। यह पता चला कि जितने अधिक अध्ययन प्रतिभागियों ने प्रशिक्षण लिया, उनकी मोबाइल बुद्धि का स्तर उतना ही अधिक होता गया।
2. लंबे समय तक स्पष्ट दिमाग रखने के लिए
के अनुसारडिमेंशिया / विश्व स्वास्थ्य संगठन डब्ल्यूएचओ, दुनिया में 50 मिलियन लोग डिमेंशिया या एक्वायर्ड डिमेंशिया के साथ जी रहे हैं। और हर साल उनकी संख्या में औसतन 10 मिलियन की वृद्धि होती है। दुर्भाग्य से, बीमारी का इलाज करने का कोई प्रभावी तरीका नहीं है, लेकिन इसे रोकने के सिद्ध तरीके हैं। उनमें से एक निरंतर मस्तिष्क प्रशिक्षण है।
विदेशी भाषाएं सीखें, वर्ग पहेली हल करें, स्पीड रीडिंग कोर्स के लिए साइन अप करें, शतरंज खेलें, कविता याद करें - यह सब बुढ़ापे तक मानसिक स्वास्थ्य और तेज दिमाग को बनाए रखने में मदद करेगा। न्यू साउथ वेल्स विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने शोध के दौरान पायावैज्ञानिक रूप से सिद्ध: मस्तिष्क प्रशिक्षण मनोभ्रंश / न्यूरोनेशन के जोखिम को कम कर सकता हैकि जीवन के दौरान बौद्धिक गतिविधि मनोभ्रंश के जोखिम को 45% तक कम कर देती है।
3. अधिक प्रभावी ढंग से याद करने के लिए
जब आप कुछ याद करते हैं, चाहे वह गुणन तालिका हो या अल्पविराम नियम, आपके मस्तिष्क को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। स्मृति की मात्रा बढ़ती है, और याद करने के कौशल में सुधार होता है।
लंदन में एक अध्ययन से पता चला हैलंदन टैक्सी ड्राइवर और बस ड्राइवर: एक संरचनात्मक एमआरआई और न्यूरोसाइकोलॉजिकल विश्लेषण / नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिनकि टैक्सी ड्राइवरों के हिप्पोकैम्पस में सिटी बस ड्राइवरों की तुलना में अधिक ग्रे मैटर होता है। हिप्पोकैम्पस यादों को बनाने और उन तक पहुंचने के लिए जिम्मेदार है।
वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि यह क्षेत्र टैक्सी चालकों के बीच अधिक विकसित है, क्योंकि वे लगातार नए मार्गों पर यात्रा करते हैं और यात्रियों के अनुरोधों के आधार पर सड़कों पर नेविगेट करें, जबकि बस चालक हमेशा उसी के साथ चलते हैं योजना। निरंतर उत्तेजना के साथ हिप्पोकैम्पस और स्मृति क्षमता में वृद्धि हुई। यह पता चला है कि पेशे की ख़ासियत ने मस्तिष्क की संरचना को प्रभावित किया।
4. बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए
जब आप इस पाठ को पढ़ रहे होते हैं, तो संभवतः आप स्मार्टफोन में एक अधिसूचना, एक संदेशवाहक में एक संदेश, या सहकर्मियों या परिवार के साथ बातचीत से पहले ही विचलित हो चुके होते हैं। चारों ओर लगातार कुछ हो रहा है, और महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय ध्यान बिखरा हुआ है।
अपने मस्तिष्क का व्यायाम करने से आप अपने दिमाग को अव्यवस्था से दूर कर सकते हैं और अधिक सचेत हो सकते हैं। करोलिंस्का संस्थान के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन कियाकार्य करना युवा और वृद्ध वयस्कों में स्मृति प्रशिक्षण: प्रशिक्षण लाभ, स्थानांतरण, और रखरखाव / एनसीबीआईजिसमें अलग-अलग उम्र के लोगों को दो कैटेगरी में बांटकर समस्याओं का समाधान करने को कहा गया. एक समूह में, विषयों की सफलता के लिए कार्यों की कठिनाई को लगातार समायोजित किया गया था: वास्तव में, प्रत्येक प्रतिभागी को एक व्यक्तिगत मानसिक प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त हुआ था। दूसरे समूह के लिए सत्रीय कार्य उसी सामग्री का उपयोग करके तैयार किए गए थे, लेकिन उनकी कठिनाई का स्तर अपेक्षाकृत कम था।
प्रयोग पूरा करने के बाद, विशेषज्ञों ने नोट किया कि व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ श्रेणी में प्रतिभागियों की एकाग्रता और खुफिया स्तर में वृद्धि हुई है। इसके अलावा, यह परिणाम उन विषयों में देखा गया जो 20 से 30 वर्ष के थे, और 60-70 वर्ष की आयु वर्ग के प्रतिनिधियों में।
5. सफल होने के लिए
स्मार्ट लोगों को आसानी से बदलने की आदत हो जाती है। वे चेतना के अधिक लचीलेपन से प्रतिष्ठित हैं और किसी भी समझ से बाहर की स्थिति में वे प्रभावी ढंग से व्यवहार कर सकते हैं। अच्छे अनुकूलन का आधार धारणा, सीखने, सोच, स्मृति और अन्य मानसिक प्रक्रियाओं का संयोजन है। एक व्यक्ति जिसका मस्तिष्क घड़ी की तरह काम करता है, वह गैर-मानक समाधान तेजी से खोजने में सक्षम होता है, कठिन परिस्थितियों में कम घबराता है और पहले से ही परिदृश्यों की गणना करता है। इस तरह के कौशल के साथ, वह एक मूल्यवान कर्मचारी और लंबे समय में एक नेता बन सकता है।
इसके अलावा, भावनात्मक बुद्धिमत्ता सफलता प्राप्त करने और उच्च वेतन के लिए अर्हता प्राप्त करने में मदद करती है - यह है अपने और दूसरों के इरादों को समझने और पहचानने की क्षमता, साथ ही इस ज्ञान का उपयोग करने के लिए लक्ष्यों को प्राप्त करने। टैलेंटस्मार्ट के शोध से पता चला है किइमोशनल इंटेलिजेंस / टैलेंट स्मार्ट के साथ अपनी सैलरी बढ़ाएंकि उच्च भावनात्मक बुद्धि वाले लोग कम विकसित भावनात्मक बुद्धि वाले लोगों की तुलना में अधिक कमाते हैं। औसतन, अंतर $ 29,000 प्रति वर्ष था।
यदि आप अभी अपने बुद्धि स्तर का परीक्षण करने के लिए तैयार हैं, तो इसके लिए एक अच्छा अवसर है। अखिल रूसी मुक्त बौद्धिक ऑनलाइन प्रश्नोत्तरी में भाग लें "ज्ञान की लीग"और रूस के सबसे सुरम्य कोनों की यात्रा के लिए मूल्यवान पुरस्कार और प्रमाण पत्र जीतने का मौका प्राप्त करें। तो, सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों को करेलिया, बैकाल, कामचटका और अल्ताई का दौरा करने का अवसर मिलेगा।
क्विज़ और सीज़न गेम्स के शेड्यूल के बारे में विस्तृत जानकारी वेबसाइट पर देखी जा सकती है "ज्ञान लीग». निकटतम क्वालीफाइंग गेम 9 अक्टूबर को आयोजित किया जाएगा - इसके लिए पंजीकरण पहले से ही खुला है। एक टीम इकट्ठा करें और आवेदन करें - शायद आप खुद को फाइनल में पाएंगे!
मैं भाग लेना चाहता हूं!