कैसे शर्म से निपटने और अधिक आत्मविश्वास बनने के लिए
टिप्स / / December 19, 2019
उन में से एक Quora मैं पाठकों को एक सवाल है कि कई लोगों चिंता से पूछा: "आप शर्म से कैसे निपटते हैं?"। कैसे इस विषय सामयिक ध्यान में रखते हुए, हम आप के साथ उपयोगकर्ता की प्रतिक्रिया शेयर का फैसला किया।
बोल्ड होने के लिए जानें
शर्म - इस विश्वास के ठीक विपरीत है। इसलिए, यदि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति होने की ख्वाहिश है, तो आप दृढ़ संकल्प क्या आप से डरते हैं क्या करने के लिए होना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक बड़ी दर्शकों से पहले एक भाषण बनाने के लिए। हालांकि, इससे पहले कि आप ऐसा करते हैं, आप अपने आप को ठीक से सेट अप करने के लिए, अपने आप को प्रोत्साहित करते हैं, अपने आप से कहते हैं, जरूरत है "मैं यह कर देंगे।" इसकी सहायता से आप अधिक साहसी हो और विश्वास है. जितना अधिक आप उनकी कमियों से निपटने के लिए प्रयास करते हैं, करीब आप अपने लक्ष्य को पाने के - शर्मीली व्यक्ति होने को रोकने के लिए।
अन्य लोगों से बात करने के लिए डरो मत
अभ्यास, अभ्यास और केवल अभ्यास। एक ग्लास वाइन या कॉफी या चाय का एक कप के साथ अन्य लोगों से बात करें। व्यक्ति है कि उसे इस जगह के लिए लाया, इस घटना के लिए कहें। अगर वह बातचीत का समर्थन करेगा आप अपने आप के बारे में थोड़ा बताना है उसे पूछने के बारे में वह क्या जीवन में की तुलना में रुचि रखता है कि वह प्यार करता है, और क्या नहीं है।
साक्षात्कार का मानना है कि आप उन्हें में रुचि रखते हैं, और इस यह जगह आप के लिए। दूसरों जितना संभव हो, नए परिचित बना संकोच नहीं करते के साथ संवाद, और एक के बाद आप कैसे अपने शर्म के वाष्पीकरण के लिए शुरू नोटिस जाएगा।
मुझे
अपने आप को और अपने विचारों को बदलें - सबसे अच्छा तरीका है शर्म से उबरने के लिए बहुत कुछ है। अपने आप को एक नया बाल कटवाने, अपनी अलमारी ताज़ा करते हैं, और मुझे विश्वास है कि आप बेहतर करने के लिए बदल गया है - जीवन में परिवर्तन समय नहीं लगेगा इंतजार करना होगा।
शर्म साथ एक दैनिक संघर्ष रखें
यही कारण है कि मुझे मदद करता है शर्म साथ एक दैनिक संघर्ष रखने के लिए है:
- असफलता का डरो मत. एक पूरा अजनबी या परिचित आप कुछ इनकार हैं, तो आप इसके बारे में सोचते हैं, कि वास्तव में इतना भयानक और आप कुछ खो रहा है?
- बंद करो अपने आप को धोखा और सभी का प्रतिनिधित्व सबसे भयानक। अपने मन में, आप कैद, जिसमें से आप कोई भी लेकिन अपने आप नहीं मिल सकता है में हैं। यदि आप अपने आप को हर तरह से नीचे रखा, यह जल्द ही इस पर विश्वास है और उसके अनुसार व्यवहार करने के लिए शुरू करते हैं जाएगा। दूसरों के लिए पर्याप्त होगा बस, आंखों में तुम देखो सब कुछ समझने के लिए: उनके सामने अत्यंत असुरक्षित व्यक्ति।
- याद रखें कि कोई भी एकदम सही है. अन्य लोगों को बिल्कुल वैसा ही कमियां और आप के रूप में समस्या है। नहीं, मैं तथ्य यह है कि "अन्य बेहतर नहीं है" में आनन्दित करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करते, बस समझते हैं कि सभी एक ही तरह से सामना कर रहे हैं के रूप में आप कर सकते हैं। और ज्यादातर लोगों आप के बारे में सोचने के लिए समय नहीं है।
- साँस-छोड़ते हैं। सब कुछ ठीक हो जाएगा.
अपने आप में विश्वास करो
ठीक है, शर्म - यह नहीं इस तरह के एक गंभीर समस्या है। शर्म अनिश्चितता से आता है और इसलिए, सबसे अच्छा तरीका है शर्म से उबरने के लिए - अधिक आत्मविश्वासी बनने वाली है।
आप डर है कि दूसरों को आप पर हंसते हैं या आप की निंदा करते हैं। इसके बारे में सोचो मत करो। अपने सिर आयोजित उच्च के साथ चलो मुस्कान और पहले अन्य लोगों से बात करने के लिए डर नहीं है। बस अपने आप में विश्वास करते हैं।
कोई विफलता - यह एक अद्भुत सबक है
शर्म - यह कुछ है जहाँ से कई लोगों से ग्रस्त हैं, और अपने आप को भी शामिल है। मेरा मानना है कि हमारी परवरिश और पर्यावरण खेलने एक बड़ी भूमिका होती है। अन्य लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं की डरो मत। आप इसे ज्यादा महत्व नहीं देना चाहिए, आप जोखिम लेने में सक्षम होना चाहिए। तथ्य यह है कि कुछ लोगों को आप पर हंसते हो सकता है की वजह से चिंता मत करो। हर विफलता, किसी भी विफलता - यह एक अद्भुत है पाठभविष्य में जो आप अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद मिलेगी। और अपने आप को याद दिलाना है कि आप इस समस्या से निपटने जाएगा मत भूलना।
अन्य लोगों को आप के बारे में सोचना नहीं है
मैं भी एक शर्मीली लड़की हूँ, और मैं हमेशा इस को बदलना चाहते हैं। हर बार जब मैं लोगों के एक बड़े समूह से पहले वाक्य की भी एक जोड़ी कहना है, मैं अपने आप से कहते हैं:
वे आप के लिए अजनबियों वे के बारे में क्या आप जानते हैं कुछ नहीं कर रहे हैं,। ऐसा नहीं है कि वे अपने नाम याद या सड़क पर कुछ दिनों के में पहचान लेंगे संभावना नहीं है। यहां तक कि अगर आप कुछ गलत करते हैं, वे तो बस हंसी और एक मिनट बाद यह भुला दिया जाएगा।
यह बहुत सरल और अनुभवहीन लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में, काम करता है कम से कम मेरे लिए। मैं, एक के लिए, अंग्रेजी में बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन मैं मुख्य लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं - लोगों के लिए विचार लाने के लिए और करने के लिए भुगतान करते हैं इस बात की जानकारी नहीं की कोशिश उनके त्रुटियों.
मांग उनकी कमजोरी और मजबूत हो
हमेशा अपने शर्म के खिलाफ जाने के लिए प्रयास करें। आपका संदेह और अनिश्चितता - यह है कि क्या आप कमजोर बना देता है। यह ऊपर हो जाओ, और आप मजबूत हो जाएगा।
शर्म - भीतरी राक्षस
मैं भी बहुत शर्मीली थी। वहाँ एक लग रहा है कि जो अपने शरीर और अपने जीवन का नियंत्रण ले जाना चाहता है कुछ बुराई होने के लिए मेरे अंदर जीवन है (शायद यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन यह सच है)। मेरा मुख्य लक्ष्य इस आंतरिक राक्षस, कि है, मैं वास्तव में क्या वह ऐसा करने के लिए डर लगता है करने की कोशिश की साथ एक दैनिक संघर्ष था। बेशक, मैं खेल के सभी नियमों सीखने से पहले, गलतियों का एक बहुत और ठोकर का एक बहुत बनाया है।
और फिर भीतरी राक्षस मेरे शरीर को छोड़ दिया है।
और तुम शर्म के साथ संघर्ष के रूप में? टिप्पणी में साझा करें।