लाइफहाकर पर 2021 में सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य लेख

सेक्स के बाद पेट में दर्द क्यों होता है और क्या करें?

सेक्स के बाद पेट के निचले हिस्से में बेचैनी होना आम है: हर पांचवीं महिला और हर बीसवां पुरुष इसका अनुभव करता है। कभी-कभी यह वास्तव में हिंसक संभोग के कारण होता है। लेकिन दर्दनाक संवेदनाओं के अन्य कारण भी हो सकते हैं। स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी शामिल है। हमें पता चला कि कब डॉक्टर के पास जाना है, और कब आप चिंता नहीं कर सकते।

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क्रोनिक थकान सिंड्रोम क्या है और इसका इलाज कैसे करें

यदि आप ताकत से बाहर भागते हैं और कभी वापस नहीं आते हैं, तो अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करना न केवल बेकार हो सकता है, बल्कि खतरनाक भी हो सकता है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम को इच्छाशक्ति से दूर नहीं किया जा सकता है।

हालांकि, फिर से स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करने का मौका है। एक चिकित्सक को समय पर देखना महत्वपूर्ण है। लेख में, हम आपको बताते हैं कि यह कब करना है और डॉक्टर आपको पुरानी थकान से निपटने में कैसे मदद करेंगे।

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10 अंग मनुष्य वास्तव में बिना कर सकते हैं

यह पता चला है कि यह केवल एपेंडिसाइटिस या पित्ताशय की थैली नहीं है। कुछ लोग मस्तिष्क के 90% हिस्से के बिना भी काफी सफलतापूर्वक जीते हैं। हमें पता चला कि किन अंगों को इतना अधिक नहीं कहा जा सकता है, लेकिन आंशिक रूप से बेमानी: शरीर अन्य प्रणालियों और ऊतकों को जोड़कर अपने कार्यों की भरपाई करने में सक्षम है।

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अगर COVID-19 के बाद काम करना मुश्किल है और जीना नहीं चाहते तो क्या करें

अनिद्रा, उदासीनता, कमजोरी, चिंता - ये लक्षण कई लोगों को परेशान करते हैं जो ठीक होने के महीनों बाद भी ठीक हो गए हैं। उन्होंने समझाया कि ऐसा क्यों हो रहा है, इसके बारे में क्या किया जा सकता है और कोरोनावायरस संक्रमण के न्यूरोलॉजिकल परिणामों से खुद को कैसे बचाया जाए।

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न्यूट्रोफिल कम क्यों होते हैं और इसके बारे में क्या करना है

न्यूट्रोफिल श्वेत रक्त कोशिकाएं हैं जो जीवाणु संक्रमण से लड़ने में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। जब कुछ न्यूट्रोफिल होते हैं, तो प्रतिरक्षा कम हो जाती है और बैक्टीरियल टॉन्सिलिटिस, ओटिटिस मीडिया, ब्रोंकाइटिस अधिक बार हो जाते हैं।

हमें पता चला कि न्यूट्रोफिल का स्तर क्यों गिरता है, जब यह वास्तव में खतरनाक होता है और "जीवाणुरोधी" ल्यूकोसाइट्स की संख्या को सामान्य कैसे लौटाया जाए।

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कोविड से कैसे उबरें। जानने के लिए 10 महत्वपूर्ण नियम

हम इस तथ्य के आदी हैं कि साधारण सार्स जल्दी और बिना किसी परिणाम के गुजरता है। कोरोनावायरस पूरी तरह से अलग है: भले ही रोग हल्का था, वायरल के बाद की "पूंछ" महीनों तक रह सकती है और हृदय और रक्त वाहिकाओं से लेकर मस्तिष्क और मांसपेशियों तक विभिन्न अंगों और प्रणालियों को प्रभावित कर सकती है।

अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको खुद को ठीक होने के लिए समय देना होगा। और पुनर्वास के लिए सक्षम रूप से संपर्क करें: पर्याप्त नींद लें, साँस लेने के व्यायाम करें, टिप्पणियों की एक डायरी रखें। आप हमारे लेख में नियमों की पूरी सूची पा सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य को 100% तक बहाल करने में मदद करेंगे।

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कौन से वजन घटाने के पूरक वास्तव में काम करते हैं और कौन से नहीं?

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन, कैप्साइसिन (यह पदार्थ गर्म मिर्च की विशेषता गर्माहट देता है), चिटोसन शरीर को अधिक कैलोरी जलाने का कारण बनता है। लेकिन यह "वसा बर्नर" के काम करने की पूरी सूची नहीं है - लेख में और भी बहुत कुछ है।

लोकप्रिय पूरक जो काम नहीं करते हैं, आपको यह भी जानना होगा ताकि आपका पैसा बर्बाद न हो। हमने ऐसे वजन घटाने वाले उत्पादों को भी सूचीबद्ध किया है।

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14 तरीके वैज्ञानिक भूख कम करने की सलाह देते हैं

कभी-कभी, आपको कम भूख का एहसास कराने के लिए, आपको बस कुछ प्राथमिक और आनंददायक करने की ज़रूरत होती है - उदाहरण के लिए, एक अच्छी रात की नींद लें। और लेख में प्रसिद्ध प्रश्न "वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए" का उत्तर भी है। ईमानदारी से।

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जैविक आयु क्या है और इसे कैसे निर्धारित करें

कभी-कभी यह दशकों के लिए पासपोर्ट से अलग होता है। कुछ चिकित्सक, गेरोन्टोलॉजिस्ट और बायोएथिक्स जैविक युग को "वास्तविक" से भी अधिक महत्वपूर्ण मानते हैं। हमने वर्णन किया कि इस सूचक को कैसे निर्धारित किया जाए और क्या इसे कम किया जा सकता है।

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मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों के 8 लक्षण

एक स्वस्थ मानस न केवल किसी भी विकार की अनुपस्थिति है, बल्कि आंतरिक संतुलन भी है। उन्होंने मन की शांति के लिए मुख्य मानदंडों को सूचीबद्ध किया, और यह भी सलाह दी कि तनाव से कैसे निपटें और खुद के साथ सामंजस्य स्थापित करें।

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एकातेरिना कोमिसारोवा