कम हृदय गति के साथ क्या करें
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / March 30, 2022
या तो आप एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट हैं, या यह डॉक्टर के पास जाने का समय है।
निम्न हृदय गति क्या है
पल्स सामान्य रूप से रक्त वाहिकाओं की दीवारों में उतार-चढ़ाव होता है जो तब होता है जब हृदय सिकुड़ता है। यह एक स्थिर मूल्य नहीं है, एक व्यक्ति में यह दिन के दौरान भी बदल सकता है। जब हम व्यायाम करते हैं, खाते हैं या चिंता करते हैं तो दिल तेजी से धड़कता है। जब हम सोते हैं तो शरीर धीरे-धीरे काम करता है।
हृदय रोग विशेषज्ञों सोचधीमी हृदय गति आपके लिए अच्छी है या बुरी? / क्लीवलैंड क्लिनिक वयस्कों के लिए 60 से 100 बीट प्रति मिनट की हृदय गति सामान्य है। अगर दिल 60 बीट प्रति मिनट से कम धड़कता है, तो यह कम नाड़ी है, या मंदनाड़ीब्रैडीकार्डिया / मेयो क्लिनिक.
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- नाड़ी को कैसे मापें
क्यों कम हृदय गति खतरनाक हो सकती है
ब्रैडीकार्डिया हमेशा समस्याओं का संकेत नहीं देता है। स्वस्थ युवा लोगों में, खासकर यदि वे बहुत सारे खेल खेलते हैं, आराम से या नींद में, नाड़ी 40 से 60 बीट प्रति मिनट तक हो सकती है। लेकिन अगर यह आपके बारे में नहीं है, तो ब्रैडीकार्डिया खतरनाक हो सकता है।
चूंकि दिल बार-बार धड़कता है, इसका मतलब है कि यह कम ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करता है। इस
सुरागब्रैडीकार्डिया / मेयो क्लिनिक अप्रिय लक्षणों के लिए:- कमजोरी,
- चक्कर आना
- छाती में दर्द,
- थकान,
- सांस लेने में कठिनाई हल्के भार में भी,
- स्मृति समस्याएं,
- बेहोशी।
अपने आप से, ये अभिव्यक्तियाँ जीवन की गुणवत्ता को खराब करती हैं। यदि हृदय लगातार और लंबे समय तक धीरे-धीरे काम कर रहा है, तो हृदय कक्षों में रक्त जमा हो सकता है। और यह पहले से ही पैदा कर रहा है दिल की धड़कन रुकनाहार्ट फेल्योर (कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर) / क्लीवलैंड क्लिनिक - एक पुरानी स्थिति जिसमें शरीर भार का सामना नहीं कर सकता है और शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं करता है।
हृदय गति कम क्यों हो रही है?
कई कारण हो सकते हैं। यदि आप शरीर रचना में थोड़ा तल्लीन करते हैं, तो साइनस नोड नाड़ी की दर को नियंत्रित करता है - यह विशेष कोशिकाओं का एक समूह है जो सभी हृदय विभागों के काम के लिए जिम्मेदार है। नोड की हार से ब्रैडीकार्डिया होता है। लेकिन सभी आंतरिक अंग स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के नियंत्रण में हैं। यह संकेत देता है: जब आपको काम में तेजी लाने और तेज करने की आवश्यकता होती है, और जब, इसके विपरीत, ब्रेक लें। ब्रैडीकार्डिया तब होता है जब तंत्रिका तंत्र से संकेत धीमा या अवरुद्ध हो जाते हैं। इस प्रक्रिया को भी कहा जाता है ह्रदय मे रुकावटहार्ट ब्लॉक / एनएचएस.
यही तो उद्घृत करना1. ब्रैडीकार्डिया / मेयो क्लिनिक
2. ब्रैडीकार्डिया / हेल्थडायरेक्ट ऑस्ट्रेलिया ब्रैडीकार्डिया डॉक्टरों के कारणों के लिए:
- हृदय के ऊतकों का बुढ़ापा। 65 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों और महिलाओं में ब्रैडीकार्डिया सबसे आम है।
- बीमारी या दिल के दौरे के कारण हृदय के ऊतकों को नुकसान।
- जन्मजात हृदय रोग।
- हृदय ऊतक (मायोकार्डिटिस) की सूजन।
- सर्जरी के बाद जटिलता।
- एंडोक्रिनोलॉजिकल रोग जैसे हाइपोथायरायडिज्म.
- रक्त में पोटेशियम या कैल्शियम जैसे रसायनों का असंतुलन।
- बाधक निंद्रा अश्वसन (नींद के दौरान सांस रोकना, जैसे खर्राटे लेना)।
- कुछ दवाएं।
हमारा संपूर्ण कार्डियोवास्कुलर सिस्टम निर्भर करता हैहृदय रोग / WHO जीवन शैली से भी। इसलिए, धूम्रपान, शराब पीना, लगातार तनाव और एक गतिहीन जीवन शैली भी जोखिम कारक हैं। बेशक, यह उबाऊ जानकारी है, लेकिन यह है।
कम हृदय गति के साथ क्या करें
यदि आप किसी भी अप्रिय लक्षण का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन केवल यह देखते हैं कि फिटनेस ब्रेसलेट कम हृदय गति को इंगित करता है, तो कुछ विशेष करने की आवश्यकता नहीं है। अभ्यास करते रहें और खुद को सुनते रहें।
यदि आप देखते हैं कि कम नाड़ी कमजोरी से जुड़ी है और चक्कर आनायदि आप खर्राटे लेते हैं या आपकी उम्र 65 से अधिक है, तो यह आपके हृदय स्वास्थ्य की जांच के लायक है। सबसे पहले आपको किसी विशेषज्ञ - चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है - और समझें कि हृदय गति कम होने का क्या कारण है।
ऐसा करने के लिए, चिकित्सक सीधेब्रैडीकार्डिया / मेयो क्लिनिक परीक्षाओं के लिए:
- इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम।
- दैनिक ईसीजी निगरानी।
- दिल की अल्ट्रासाउंड परीक्षा।
- तनाव परीक्षण।
- विशेष संकीर्ण विशेषज्ञों की परीक्षा - एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, किडनी रोग विशेषज्ञ, हृदय रोग विशेषज्ञ, रुमेटोलॉजिस्ट - और उनकी नियुक्तियों के अनुसार विश्लेषण करते हैं।
आगे की रणनीति परीक्षाओं के परिणामों पर निर्भर करती है। कुछ को जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होगी, कुछ को दवा की आवश्यकता होगी, और कुछ को अधिक की आवश्यकता होगी। प्रमुख हस्तक्षेपनैदानिक दिशानिर्देश: "ब्रैडीअरिथमिया" / रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालयपेसमेकर की स्थापना तक।
एकमात्र मामला जब आपको तुरंत कार्य करने की आवश्यकता होती है वह बेहोशी है। अगर नाड़ी इतनी धीमी हो गई है कि आपके आस-पास के किसी व्यक्ति को होश आ गया है, तो उस व्यक्ति को नीचे लेटा दें ताकि रक्त सिर में बह जाए। इसे करने के लिए अपने पैरों को अपने सिर से 30 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं। मुक्त श्वास सुनिश्चित करें, अमोनिया की गंध आने दें। यदि बेहोशी एक मिनट से अधिक समय तक रहती है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें।
याद रखना🩺
- बेहोशी के लिए प्राथमिक उपचार: क्या करें और क्या न करें
बिना डॉक्टर के नाड़ी कैसे बढ़ाएं
दुर्भाग्य से, कई तरीके नहीं हैं। ब्रैडीकार्डिया उन कारणों से प्रकट होता है जिन पर हमारा बहुत कम नियंत्रण होता है, और कोई भी पारंपरिक तरीका स्थायी रूप से हृदय गति को नहीं बदलेगा। इलाज के बारे में फैसला करना डॉक्टर पर निर्भर है। और विशेषज्ञ नियुक्तियों के बिना, आप केवल पढाईगैर-संचारी रोगों की रोकथाम और नियंत्रण: कम संसाधन वाले देशों में प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं के लिए सिफारिशें / डब्ल्यूएचओ सामान्य रूप से स्वास्थ्य।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। प्रति दिन न्यूनतम 30 मिनट की हल्की गतिविधि है। अगर आप व्यायाम और जिम के बारे में नहीं सोचना चाहते हैं तो ताजी हवा में टहलना काफी है।
- स्वस्थ भोजन खाने के लिए। नुस्खा यहाँ भी है। प्रतिदिन 400-500 ग्राम ताजी सब्जियां और फल, कम नमक और चीनी।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। यदि पहले दो बिंदुओं को देखा जाए, तो कार्य इतना कठिन नहीं हो जाता है।
- धूम्रपान ना करें। मॉडरेशन में पिएं।
- तनाव से निपटें. मजबूत भावनाएं हृदय गति को प्रभावित करती हैं।
- रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें। यह कैसे करना है, हमने अलग से बताया।
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