50 छोटी आदतें जो सुपर उत्पादक लोग हर दिन अभ्यास करते हैं

अच्छी आदतें क्यों जरूरी हैं

सच्ची उत्पादकता चीजों को कम समय में पूरा करने के बारे में है। यह आपकी ऊर्जा को प्रबंधित करने या उसके अनुसार परियोजनाओं का चयन करने की क्षमता है।

अधिकांश लोग 8 घंटे में पूरे किए जा सकने वाले कार्यों की संख्या को कम करके आंकते हैं और कम आंकते हैं कि वे केवल एक सुबह में कितना काम पूरा कर सकते हैं। हम प्रतिदिन जो कुछ भी करते हैं उसका एक बड़ा प्रतिशत हमारी आदतों पर निर्भर करता है। और दैनिक दिनचर्या में बस कुछ सरल परिवर्तन वांछित परिणाम की गारंटी देते हैं। और जितना लगता है उससे कहीं ज्यादा तेज।

आपके जीवन में कौन सी आदतों को पेश किया जाना चाहिए

1. एक स्पष्ट दिनचर्या के बिना आप आगे नहीं बढ़ पाएंगे। यदि आप वास्तव में और अधिक करना चाहते हैं, तो अपना खुद का उत्पादकता इंजन बनाएं।

2. वह सब कुछ लिखें जो आप हासिल करना चाहते हैं। विधि लेखक

काम बन गया डेविड एलन ने एक बहुत ही सच्ची बात कही: "हमारा मस्तिष्क विचारों को उत्पन्न करने के लिए बनाया गया है, न कि उन्हें संग्रहीत करने के लिए।"

3. प्रत्येक दिन, एक सर्वोच्च प्राथमिकता और सबसे व्यवहार्य कार्य लिखें। उदाहरण के लिए, कल सुबह 6 बजे उठना या डायरी भरने के लिए 30 मिनट समर्पित करना।

4. बेहतर फोकस के लिए, शुरू करने से पहले सभी विकर्षणों को हटा दें।

5. स्मार्टफोन प्रलोभन का मुख्य स्रोत है। आप जो कुछ भी करते हैं, उसे दूर कर दें। और सूचनाएं या ध्वनि बंद करना न भूलें।

6. विशेष रूप से महत्वपूर्ण और मूल्यवान कार्य शुरू करने से पहले कम निर्णय लें। इस तरह आप अपनी संज्ञानात्मक ऊर्जा को बचाते हैं।

7. हमारा दिमाग सुबह के समय सक्रिय रहता है। इस समय का उपयोग जटिल मानसिक कार्यों के लिए करें। दोपहर से पहले सबसे कठिन कार्यों को हल करने का नियम बनाएं।

8. कुछ व्यक्तिगत जीवन हैक्स और ट्रिक्स को हाइलाइट करें जो प्रगति को गति देने में मदद करते हैं। इनका प्रयोग प्रतिदिन करें।

9. आरंभ करने के लिए प्रेरणा की प्रतीक्षा न करें। परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने व्यक्तिगत उत्पादकता इंजन को लगातार चालू करें।

10. अपने दिमाग और शरीर को विराम देना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि काम करना। जानबूझकर ब्रेक के लिए समय निकालें।

11. दिन की शुरुआत में एक गिलास पानी पिएं। निर्जलीकरण कर सकते हैं बुलानाक्या निर्जलीकरण सिरदर्द का कारण बन सकता है? / हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग सिरदर्द और कम करनाए। अदा। संज्ञानात्मक प्रदर्शन और निर्जलीकरण / अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन का जर्नल ज्ञान - संबंधी कौशल।

12. समय प्रबंधन हमेशा काम नहीं करता है। समय के बजाय, ऊर्जा वितरित करने का प्रयास करें: सबसे कठिन काम तब करें जब आप सबसे अधिक सक्रिय हों।

13. प्रत्येक शाम अगले दिन के कार्यों को प्राथमिकता दें।

14. उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनसे आप आमतौर पर विचलित होते हैं और निर्धारित करें कि इनमें से प्रत्येक कारक आपके काम को कैसे प्रभावित करता है। कम से कम महत्वपूर्ण चीजों के दौरान उनसे बचने की कोशिश करें।

15. आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, अपने मेनू की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं। मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के लिए मछली, नट्स और सब्जियों जैसे पौष्टिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

16. सुबह निर्णय न लें। इस समय प्राथमिकता और जटिल कार्यों का ध्यान रखना बेहतर है।

17. हर दिन कार्यों की सूची लें। अनावश्यक से छुटकारा पाएं और जरूरी चीजों पर ध्यान दें।

18. अमेरिकी उद्यमी जेसिका जैकली की सलाह का पालन करने का प्रयास करें: "क्या नहीं करना है यह तय करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि यह तय करना कि क्या करने योग्य है।"

19. कामयाब होने के लिए सुबह ही नहीं शाम भी चाहिए रूटीन. पिछले दिन की शाम को अपने सुबह के घंटों की योजना बनाएं और जागने के तुरंत बाद महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करें।

20. कार्यों की संख्या को प्रति दिन पांच तक सीमित करें और उन्हें पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करें।

21. गहरे काम के लिए, 8 घंटे के दिन को एक घंटे से भी कम समय के खंडों में विभाजित करें। यह आपको केंद्रित रहने में मदद करेगा।

22. अपनी दैनिक उत्पादकता का उसी तरह सम्मान करें जैसे आप अपने लक्ष्यों का सम्मान करते हैं। आप जो रोज करते हैं उसमें सफलता निहित है।

23. विभिन्न उत्पादकता प्रणालियों के साथ प्रयोग जैसे गेटिंग थिंग्स डन, पोमोडोरो और दूसरे। आपके लिए क्या काम करता है यह जानने के लिए उन्हें मिलाएं।

24. अपनी खुद की उत्पादकता प्रणाली बनाएं, फैशन गुरुओं का अनुसरण न करें।

25. प्रत्येक कार्य को छोटे-छोटे ब्लॉकों में तोड़कर उसे छोटे-छोटे स्प्रिंट में पूरा करें।

26. डेल कार्नेगी के जीवन हैक का प्रयोग करें: "पहले कड़ी मेहनत करें। आसान काम अपने आप हल हो जाएंगे।

27. विलंब को कम करने के लिए, किसी भी विकर्षण से छुटकारा पाएं, जैसे कि सहकर्मियों से बात करना या अनावश्यक बैठकें करना।

28. अपने कौशल में सुधार करने के लिए विराम का प्रयोग करें। जब आप लाइन में प्रतीक्षा करते हैं या काम करने के लिए दौड़ते हैं तो एक शैक्षिक पॉडकास्ट सुनें या किसी पुस्तक के कुछ पृष्ठ पढ़ें।

29. यदि आप एक खुली जगह में काम करते हैं, जैसे कि एक बड़ा कार्यालय या कॉफी शॉप, तो ध्यान भंग करने वाली आवाज़ों को रोकने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए अच्छे शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन में निवेश करें।

30. वह सब कुछ नोट करें और लिखें जो आपका समय चुराता है।

31. "परफेक्ट" को "काफी अच्छा" से बदलें। सही परिणाम की प्रतीक्षा करने के बजाय, दैनिक प्रगति पर ध्यान दें। एक समय में एक क्रिया ही प्रगति है।

32. यदि आप अक्सर कुछ महत्वहीन काम करने के लिए महत्वपूर्ण काम बंद कर देते हैं, तो अपने शेड्यूल में जरूरी लेकिन महत्वहीन कार्यों को जोड़ना शुरू करें।

33. प्रत्येक शाम आत्मनिरीक्षण के लिए समय निकालें। आपके विचार कैसे बनते हैं, इस बारे में सोचने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि पहले से क्या काम कर रहा है और क्या सुधार किया जा सकता है।

34. ईमेल सबसे बड़े समय चोरों में से एक है। यदि आप इससे नहीं निपटते हैं, तो आप लगातार उस पर प्रतिक्रिया देंगे जो दूसरे चाहते हैं। आने वाले संदेशों को पार्स करने के लिए कुछ समय अलग रखें।

35. सक्रिय रूप से चुनें कि अपना समय कहाँ बिताना है। आप जिस पर ध्यान देते हैं, उसके प्रति सचेत रहें। कार्यों को तुरंत न करना सीखें।

36. मोनोटास्किंग काम करता है। इसके अलावा, यह सब कुछ जल्दी से करने का एकमात्र तरीका है।

37. कार्यों को बेतरतीब ढंग से न करें - समान कार्यों को मिलाएं। यह आपको बीच में आने से रोकने में मदद करेगा कार्यप्रवाह.

38. दिन के अंत में आराम करने के लिए अलग समय निर्धारित करें। यह आपको कल रीबूट करने और बेहतर काम करने की अनुमति देगा।

39. अकेले बिताए अपने घंटों को एक उत्पादक आदत में बदल दें।

40. महत्वपूर्ण पक्ष परियोजनाओं के लिए समय निकालें। वे सामान्य दिनचर्या से ध्यान हटाने और तृप्ति की भावना देने में मदद करेंगे।

41. दिन के अंत के लिए एक विशेष दिनचर्या लागू करें। उदाहरण के लिए, कल के लिए कार्यों को लिखें, उपलब्धियों पर विचार करें या नई परियोजनाओं की तैयारी करें।

42. यदि आप अपने कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं, तो 20-20-20 नियम का उपयोग करें। प्रत्येक 20 मिनट के ऑपरेशन के बाद, 20 सेकंड के लिए किसी भी वस्तु को देखें जो आपसे 20 सेमी दूर है।

43. दैनिक प्रगति का मूल्यांकन करें। रिकॉर्ड करें कि आप अपने मुख्य लक्ष्य के कितने करीब हैं और किन आदतों को खत्म करना बेहतर है। वह सब कुछ अनुकूलित करें जिसे अनुकूलित किया जा सकता है।

44. उत्पादकता विशेषज्ञ डेविड एलन के दृष्टिकोण को लागू करें: "यदि आप सही कदम उठाते हैं, तो सब कुछ जैसा आप चाहते थे वैसा ही निकलेगा, या इस तस्वीर के काफी करीब होगा ताकि आप समस्या की गणना कर सकें पूरा किया हुआ।"

45. करना उम्र भर सीखना आदत। चीजों को पूरा करने के लिए सर्वोत्तम दिनचर्या और अनुष्ठानों को खोजने और उनका उपयोग करने का यही एकमात्र तरीका है।

46. अपनी दिनचर्या में वर्कआउट को शामिल करें, यहां तक ​​कि छोटे वर्कआउट को भी। वे आपके मस्तिष्क को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करेंगे और आपको ऊर्जा से भर देंगे।

47. प्रतिदिन टहलें। 20 मिनट की सैर भी चेतना पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

48. सोचना बंद करो और करना शुरू करो। ब्रूस ली ने कहा, "यदि आप किसी कार्य के बारे में सोचने में बहुत अधिक समय लगाते हैं, तो आप उसे कभी पूरा नहीं कर पाएंगे।"

49. अपने कार्यक्षेत्र को इस तरह व्यवस्थित करें जो आपके लिए सुविधाजनक हो। जब आप मौन में काम करते हैं, या आपको संगीत की आवश्यकता होती है, तो आप बहुत अधिक उत्पादक होते हैं - प्रयोग करें और अपना खुद का खोजें।

50. अच्छा आराम करना सीखें। उत्पादकता इस पर जितना लगता है उससे कहीं अधिक निर्भर करती है। अगर आपका दिमाग और शरीर एक साथ काम करते हैं तो आप चीजों को बहुत बेहतर और तेज कर पाएंगे।