एक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं के द्वारा कवर के लिए नहीं क्या कहना
टिप्स / / December 19, 2019
गंभीरता की चिंता परिवर्तनीय डिग्री के एक राज्य में एक व्यक्ति, उनके जीवन पर नियंत्रण खोने। तंत्र हमें मदद करता है कि खतरा महसूस करने के लिए और आपात स्थिति में निर्णायक कार्रवाई करने के लिए, आधुनिक दुनिया में लड़खड़ाना शुरू होता है। के आसपास, इस राज्य में व्यक्ति को देखने, इन युक्तियों का समर्थन करते हैं और उसे मदद करने के लिए सुझाव दिए गए किसी भी तरह की कोशिश कर रहा है, और अक्सर बल्कि उपयोगी से हानिकारक है।
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, पर्यावरण और गलत कार्यों की समझ की कमी केवल स्थिति ख़राब कर सकता है, अस्थिर अवस्था और भी मुश्किल का उत्पादन कर रही है।
चिंता केवल तेज - प्रासंगिक में से कई, आपकी राय में, बातें ऐसी स्थिति में कहा जा सकता है कि एक उलटा प्रभाव पैदा करने के लिए। यह quicksand की तरह है। अधिक कठोर प्रयासों आप बाहर निकलने के लिए ले जा रहे हैं, गहरी आप बेकार है। ऐसी स्थिति में बोलते हुए एक व्यक्ति साधारण "शांत नीचे", सबसे अधिक संभावना है आप अपने चिंता को मजबूत बनाने या आतंक होगा।
वास्तव में, वहाँ मदद करने के लिए और अधिक कुशल तरीके, इस व्यक्ति पर स्थिति बढ़ के लिए नहीं कर रहे हैं।
1. बकवास के बारे में चिंता मत करो
क्या आप बकवास लगता है, किसी अन्य व्यक्ति की दुनिया में बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। स्थिति सकारात्मक बनाने की कोशिश कर, हल्के रंग, तो आप कर रहे हैं, वास्तव में, नीचे इस व्यक्ति के लिए बहुत कुछ महत्वपूर्ण डाल। इससे पहले कि हम ऐसे ही बात करते हैं, एक और व्यक्ति की मान्यताओं में लॉग इन करने का प्रयास करें। चिंता या आतंक सब कुछ की स्थिति में महत्वपूर्ण है।
व्यक्ति क्या निरर्थकता को क्या हुआ समझाने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, आप को बढ़ावा देने की रणनीति लागू करना चाहिए। उसे याद दिलाना है कि इस से पहले उसके साथ क्या हुआ है, और वह इन भावनाओं के साथ copes। यह वर्तमान स्थिति पर काबू पाने के लिए और इसे से बाहर निकलने में मदद करता है।
2. आराम से
इस तरह की स्थितियों की समस्या यह है कि वे अक्सर नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। आदमी बसने करने में खुशी होगी, लेकिन वह सिर्फ नहीं कर सकता। विशेष प्रशिक्षण और खुद पर काम की आवश्यकता होती है, यह है, टीम, अपने भावनात्मक स्थिति का नियंत्रण लेने की तरह है।
केट Hampris, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में एक मनोचिकित्सक, शब्दों को अक्षम फार्मूलाबद्ध वाक्यांशों की जगह पता चलता है, कार्रवाई करने के लिए कहता है। हो सकता है कि हम पार्क में टहलने ले? ध्यान? Zaymomsya कुछ एक साथ? सुखदायक गतिविधि व्यक्ति विचलित करने के लिए।
3. बस कर
काफी हद तक इन स्थितियों डर और भय के सभी प्रकार के लिए लागू होते हैं। किसी ने उड़ान की बहुत डर है, लेकिन एक बहस सुनता tantalizing "बस कर" के रूप में। समस्या यह है कि दबाव के तहत या एक प्रयास के साथ कार्रवाई करने के लिए कॉल खराब पर लेने के लिए डर ख़राब कर सकता है, गंभीर आतंक हमले कारण है।
Hampris हमारी सोच का एक और विरोधाभास का उपयोग कर सलाह देते हैं, जैसे वाक्यांशों कहा, "मुझे खेद है कि आपके साथ ऐसा होता है।" इस मामले में सहानुभूति एक मानव लग रहा है कि वह भावनाओं का एक मुक्केबाज़ी के साथ लड़ने की जरूरत नहीं है बनाता है और उसकी अब से शांत करने शुरू होता है।
4. सब कुछ ठीक हो जाएगा
वर्ष वाक्यांश की बात हो रही है, तो आप कर रहे हैं, वास्तव में, वांछित शामक प्रभाव को प्राप्त कभी नहीं। यही कारण है कि मान लीजिए कि आप इस पर विश्वास नहीं है क्योंकि। और कैसे यह सब अच्छी तरह से हो जाएगा? टपकाना विश्वास अप्रतिबद्ध कुछ भी नहीं करने की कोशिश कर स्थिति बस कुछ ही सेकंड में सुधार कर सकते हैं, और फिर आदमी जल्दी से उन्होंने कहा कि उनकी स्थिति से सब कुछ का विश्लेषण करती है, और नहीं मिल रहा और कारणों सुनवाई नहीं कि यह वास्तव में में ठीक, भी गहरी डालता हो जाएगा निराशा।
अजीब यह लग सकता है के रूप में, लेकिन, Bia के अनुसार, यह बजाय इसे निष्कासित करने के लिए कोशिश कर के, उनकी चिंताओं को लेने के लिए एक अवसर है, एक बहुत अच्छा प्रभाव हो सकता है।
5. मैं भी अवसाद की है। क्या करें?
एक अन्य आम तकनीक है कि विश्वास है कि आप बुरा के रूप में अब कर रहे हैं शामिल है। यहां तक कि अगर आप एक ही तनाव, चिंता, या इसी तरह की भावनाओं का अनुभव करते हैं, आप किसी भी मामले में, इस हालत पर लटका दिया नहीं मिलता। आप सभी जानते हैं कि अवसाद संक्रामक है। यह इस राज्य में व्यक्ति के साथ एक साथ होना चाहिए, और वह अनिवार्य रूप से भावनात्मक गिरावट का अनुभव करने लगते हैं।
आप "बराबर की स्थिति" के अधिकार पर अन्य रखने के लिए प्रयास करते हैं, वहाँ एक "क्रॉस-खिला" एक दूसरे को नकारात्मक भावनाओं को बनाने के लिए एक खतरा है। यह एक साथ शोक आवश्यक नहीं है। एक ही संयुक्त यात्राओं और अन्य शगल: सबसे अच्छा कुछ सकारात्मक कार्रवाई के लिए एक संयुक्त व्याकुलता होगा।
6. पेय
यहां तक कि कुछ भी कहने की जरूरत नहीं है। नशे में जाओ और भूल जाते हैं - यह पूरी तरह से बकवास है। अल्पावधि में, कि अभी यहाँ है, मैं मदद कर सकता है, लेकिन लंबे समय में शराब को बढ़ावा मिलेगा और नैदानिक अवसाद. समय के साथ, शराब "के समर्थन के साथ" वर्तमान भावनात्मक समस्याओं केवल तेज।
7. मैं किसी भी तरह कुछ करना नहीं है?
सब, जब नकारात्मक भावनाओं पीड़ा है का सबसे बुरा एक प्यार करता था। आप एक कारण नहीं हैं, तो यह अभी भी अपने अपराध की उपस्थिति ग्रहण करने के लिए इच्छुक हो जाएगा और है कि क्या हो रहा है। यह मानवीय भावनाओं कि केवल नेतृत्व समस्या को बढ़ा नियंत्रित करने के लिए प्रयास करने के लिए ले जा सकता है। आपको पता है कि आपके सभी प्रयासों को किसी भी परिणाम लाने नहीं होगा, और क्रोध या निराशा महसूस करते हैं। उसके हाथ को कम करने के लिए, आप एक पूरे के रूप समस्या से पीछे हटना है, और एक प्यार करता था को अस्वीकार कर दिया महसूस करना, त्याग दिया, तथ्य यह है कि अपने भावनात्मक समस्याओं दूसरों के साथ हस्तक्षेप में दोषी शुरू होता है।
मदद करने के लिए केवल यकीन है कि जिस तरह से दबाने के लिए प्रयास का परित्याग और देशी लोगों की भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए है। समर्थन - यह आप ऐसी स्थिति में क्या करना है, पिछले सुझाव आप अधिक सही ढंग से व्यवहार करते हैं में मदद मिलेगी है।