वैज्ञानिकों ने नियमित नींद न आने के मुख्य परिणामों को नाम दिया है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / July 14, 2022
सूची लंबी है, यह आकलन करने में असमर्थता से कि आप कितना नहीं सोए हैं, अल्जाइमर रोग और कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर तक।
हम सभी जानते हैं कि नींद महत्वपूर्ण है, लेकिन हम हमेशा नहीं चाहते हैं या पर्याप्त नींद ले सकते हैं। चाहे आप अनिद्रा से पीड़ित हों या बस अपने जागने के घंटों का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हों, नींद की कमी आपके जीवन के लिए कई अप्रिय परिणाम हो सकती है। वे इंस्टीट्यूट ऑफ क्रोनोबायोलॉजी एंड स्लीप (यूएसए) के शोधकर्ताओं के एक नए वैज्ञानिक लेख का विषय हैं, प्रकाशितपुरानी नींद में व्यवधान के तंत्रिका परिणाम / तंत्रिका विज्ञान में रुझान तंत्रिका विज्ञान में रुझान में।
यह लेख पहले के अध्ययनों का सामूहिक विश्लेषण है। यह ध्यान दिया जाता है कि ज्यादातर वैज्ञानिक लोगों के साथ नहीं, बल्कि लोगों और जानवरों के व्यवहार के मॉडल के साथ काम करते हैं। यह प्रत्यक्ष प्रयोगों की तुलना में कम निर्णायक है, लेकिन शोधकर्ता स्वयंसेवकों को स्थायी रूप से वंचित नहीं कर सकते हैं सो जाओ, बस यह देखने के लिए कि उनके साथ क्या होता है - पहले से ज्ञात नकारात्मक की संख्या को देखते हुए परिणाम।
नींद की कमी एपिसोडिक मेमोरी और सतर्कता में कमी का कारण बन सकती है। यह प्रभाव दो से तीन रातों की आरामदेह नींद के बाद भी जारी रह सकता है। इसके अलावा, ये प्रभाव तब भी बने रहते हैं, जब व्यक्ति कम थकान महसूस करता है और नींद की कमी को पूरा करता है।
एक और दिलचस्प प्रभाव जिसे वैज्ञानिकों ने पहचाना है, वह यह है कि नींद की कमी के साथ, एक व्यक्ति पर्याप्त रूप से यह आकलन करने की क्षमता खो देता है कि नींद की कमी उसे कैसे प्रभावित करती है। दूसरे शब्दों में, आप परवाह कर सकते हैं कि आप सामान्य महसूस करते हैं, हालांकि वास्तव में ऐसा नहीं है। इससे यह जानना भी कठिन हो जाता है कि क्या आप नींद की कमी से उबर चुके हैं, या यदि कमी को और पूरा करने की आवश्यकता है।
वैज्ञानिकों ने नींद की कमी से जो सबसे चिंताजनक प्रभाव जोड़ा है, वह न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों का एक बढ़ा हुआ जोखिम है। इनमें अल्जाइमर और पार्किंसन शामिल हैं। नींद की नियमित कमी भी पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकती है।
अंत में, विज्ञान ने यह भी दिखाया है कि जो लोग रात में छह घंटे से कम सोते हैं, उनमें मोटे होने की संभावना 30% अधिक होती है।
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