पेपरक्लिप नियम के साथ किसी भी स्थिति में उत्पादक कैसे रहें
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / July 18, 2022
यह तकनीक एक दृश्य ट्रिगर बनाती है जो आपको प्रेरित रखने में मदद करती है।
जेम्स क्लियर
1993 में, कनाडा के एबॉट्सफ़ोर्ड में एक बैंक ने ट्रेंट डियर्समीड नाम के एक 23 वर्षीय ब्रोकर को काम पर रखा था। एबॉट्सफ़ोर्ड वैंकूवर की छाया में सिर्फ एक उपनगर है, जहां अधिकांश बड़े सौदे किए जाते हैं। बैंक के स्थान को देखते हुए, और यह तथ्य कि डियर्समीड ब्रोकरेज व्यवसाय के लिए नया था, किसी को भी उससे कुछ भी बकाया होने की उम्मीद नहीं थी। लेकिन ट्रेंट ने एक नियम के लिए त्वरित प्रगति की, जिसे उन्होंने हर दिन लागू किया, पेपरक्लिप नियम।
"पेपरक्लिप का नियम" क्या है
हर सुबह ट्रेंट डियर्समीड टेबल पर दो डिब्बे रखता है। एक खाली था और दूसरे में 120 पेपर क्लिप थे। एक क्लाइंट को कॉल करने के बाद, ट्रेंट अगली कॉल पर जाने से पहले एक पेपरक्लिप को एक खाली कैन में डाल देगा। "मैं हर दिन एक टिन में 120 पेपरक्लिप के साथ शुरू करता हूं और तब तक कॉल करता रहता हूं जब तक कि सभी पेपरक्लिप दूसरे टिन में न हों," ट्रेंट ने मुझे समझाया।
डेढ़ साल के काम के लिए, वह बैंक को पांच मिलियन डॉलर लाए। जब डिर्समीड 24 साल का था, तब तक वह पहले से ही $75,000 प्रति वर्ष या मौजूदा विनिमय दर पर $125,000 कमा रहा था। बहुत जल्द, ट्रेंट ने दूसरी कंपनी के लिए काम करना शुरू कर दिया, और उसका वेतन एक मिलियन से अधिक था।
जब मैंने ट्रेंट से उसकी असामान्य आदत के बारे में पूछा, तो उसने कहा, “मैं हर दिन सुबह आठ बजे फोन करना शुरू करता हूं। मैं कभी भी स्टॉक कोट्स या एनालिस्ट डेटा को नहीं देखता। मैं अखबार नहीं पढ़ता। अगर वहाँ अत्यावश्यक समाचारवे मुझे खुद ढूंढ लेंगे। ट्रेंट डर्समिड की कहानी एक सरल सत्य साबित करती है: सफलता अक्सर बुनियादी बातों से चिपके रहने और बुनियादी बातों को बार-बार करने का परिणाम है।
आइए हमारे साथ ट्रेंट डर्समिड के परिणामों की तुलना करें। हम सभी नियमित रूप से व्यायाम करना चाहते हैं, लेकिन हम कभी जिम नहीं जाते। हम जानते हैं कि हमें जर्नलिंग शुरू करनी चाहिए, स्वस्थ भोजन खाना चाहिए, या महीने में कम से कम एक किताब पढ़नी चाहिए, लेकिन हम खुद को प्रेरित नहीं कर सकते। हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन हम लगातार चीजों को टालते रहते हैं।
तो सकारात्मक बदलाव का उत्प्रेरक क्या है? कुछ अच्छी आदतें क्यों टिकती हैं और अन्य नहीं? ट्रेंट डर्समिड का पेपरक्लिप नियम क्यों काम करता है और हम इससे क्या सीख सकते हैं?
पेपरक्लिप नियम क्यों काम करता है
मुझे लगता है कि यहां सफलता का रहस्य यह है कि यह एक दृश्य बनाता है चालू कर देनाजो आदत को बनाए रखने में मदद करता है। मैंने उन पाठकों से सुना है जिन्होंने विभिन्न तरीकों से पेपरक्लिप नियम लागू किया है। एक महिला किताब का पन्ना लिखते समय हेयरपिन बदल रही थी। एक और आदमी कसरत के दौरान प्रत्येक सेट के बाद पत्थरों को अलग रखता है।
प्रगति हमें संतुष्टि की भावना से भर देती है। और विज़ुअल रिमाइंडर, जैसे पेपर क्लिप, हेयरपिन या कंकड़, स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि हम कितनी दूर आ गए हैं। पेपरक्लिप नियम इस प्रकार हमारे व्यवहार को पुष्ट करता है, हमें सफलता की ओर धकेलता है, और हमें उपलब्धि की भावना देता है।
यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि दृश्य ट्रिगर आपको नई अच्छी आदतें बनाने में मदद करते हैं।
- वे आपको कार्रवाई करने के लिए याद दिलाते हैं। हम अक्सर खुद से झूठ बोलते हैं कि हम आखिरकार कुछ करना शुरू कर देंगे: "सोमवार से मैं एक स्वस्थ आहार पर स्विच करूंगा। इस बार पक्का।" लेकिन कुछ दिनों के बाद, प्रेरणा गायब हो जाती है, और हम पुराने जीवन में लौट आते हैं। यह आशा करना कि आप एक नई आदत के बारे में नहीं भूलेंगे, एक असफल रणनीति है। यही कारण है कि एक पेपरक्लिप की तरह एक दृश्य ट्रिगर इतना उपयोगी हो सकता है। यह सकारात्मक बदलाव को प्रोत्साहित करता है।
- वे प्रगति दिखाते हैं। हर कोई जानता है कि निरंतरता सफलता का एक महत्वपूर्ण घटक है। लेकिन असल जिंदगी में हर किसी में यह गुण नहीं होता। पेपरक्लिप नियम सफलता को मापने के लिए एक स्पष्ट प्रणाली बनाता है। बैंक में पेपरक्लिप्स की संख्या पर एक नजर डालते हैं और आपको पता चलता है कि आप कितनी दूर आ गए हैं।
- वे प्रेरणा बढ़ाते हैं। जैसे-जैसे पेपरक्लिप बैंक में जमा होते जाते हैं, वैसे-वैसे जारी रखने की हमारी इच्छा बढ़ती जाती है। विशेषज्ञ इसे महत्वपूर्ण प्रगति का प्रभाव कहते हैं। इसका सार यह है कि जब हमारे पास चीजें होती हैं तो हम उनकी अधिक सराहना करते हैं, और अधिक बार हम उस काम को पूरा करते हैं जिसे हमने शुरू किया था जब हम पहले ही कुछ हिस्सा कर चुके थे।
- वे अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रेरणा दोनों के लिए उपयुक्त हैं। पेपरक्लिप नियम हमें हर दिन प्रेरित कर सकता है। हालाँकि, हमें अभी भी हर दिन खरोंच से शुरू करने की आवश्यकता है - यह एक अल्पकालिक है प्रेरणा. या आप इस रणनीति को दीर्घकालिक दृश्य ट्रिगर के साथ जोड़ सकते हैं, जैसे कि हर दिन अपने कैलेंडर पर एक क्रॉस लगाना। उनमें से जितना अधिक, उतना ही कम आप "श्रृंखला" को तोड़ना चाहते हैं, जिसका अर्थ है कि आप परिणाम के लिए बहुत अधिक प्रेरित होंगे।
पेपरक्लिप नियम का उपयोग कैसे करें
यह विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है:
- एक दिन में 100 पुशअप्स करना चाहते हैं? 10 स्टेपल से शुरू करें और प्रत्येक सेट के बाद उन्हें 10 बार घुमाएं।
- 25 ईमेल भेजने की आवश्यकता है? 25 पेपर क्लिप लें और भेजें बटन पर प्रत्येक हिट के बाद एक को अलग रख दें।
- एक दिन में 8 गिलास पानी पीने का फैसला किया? आपको 8 पेपर क्लिप की आवश्यकता होगी - प्रत्येक पेय के बाद एक को स्थानांतरित करें।
और इससे भी अच्छी बात यह है कि इस रणनीति को लागू करने के लिए आपको बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। पेपर क्लिप और एक कैन या किसी अन्य कंटेनर के साथ पर्याप्त पैकेजिंग जिसमें आप उन्हें स्थानांतरित कर सकते हैं।
ट्रेंट डियर्समीड ने फैसला किया कि उनके व्यवसाय में सफलता एक बुनियादी कार्य पर निर्भर करती है - अधिक से अधिक कॉल करने के लिए। और मुझे पता चला कि बुनियादी कौशल को पूरा करने से आगे बढ़ने में मदद मिलती है। वही आपके लक्ष्यों के लिए जाता है। सफलता का कोई रहस्य नहीं है। अच्छी आदतें ही राज हैं।
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