वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि फिटनेस ब्रेसलेट वजन कम करने में मदद करते हैं

ऑस्ट्रेलिया के वैज्ञानिकों ने लगभग 400 वैज्ञानिक शोधपत्रों का विश्लेषण किया, जिसमें यह अध्ययन किया गया था कि कैसे पहनना है फिटनेस ट्रैकर्स शारीरिक गतिविधि और संबंधित शारीरिक में वृद्धि को प्रभावित करते हैं और मनोसामाजिक परिणाम। यह पता चला कि कंगन लोगों को प्रतिदिन लगभग 1,800 अतिरिक्त कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। पढाई करनाशारीरिक गतिविधि बढ़ाने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स की प्रभावशीलता: व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण की एक व्यवस्थित समीक्षा लैंसेट में प्रकाशित।

कुल मिलाकर, अध्ययन किए गए कार्यों ने दुनिया भर के लगभग 164 हजार लोगों पर डेटा प्रदान किया। उनकी गतिविधि के एक मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि फिटनेस ब्रेसलेट के साथ, चलने के समय में औसतन 40 मिनट प्रति दिन की वृद्धि हुई, जिससे कई महीनों में शरीर के वजन में लगभग 1 किलो की कमी आई।

अन्य शारीरिक और मनोसामाजिक पहलुओं पर प्रभाव आमतौर पर छोटा और अक्सर नगण्य था। हालांकि, टाइप 2 मधुमेह और कुछ अन्य स्थितियों वाले लोगों में, फिटनेस ट्रैकर के साथ बढ़ती गतिविधि ने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद की।

वैज्ञानिक विख्यातकि वर्णित लाभ पैडोमीटर की उपयोगिता के बारे में बहुत कुछ नहीं बोलते हैं, लेकिन लंबे समय में लोगों के व्यवहार, उनकी आदतों और जीवन शैली को बदलने के लिए इन उपकरणों के महत्व के बारे में बताते हैं।

ट्रैकर्स दैनिक जीवन में शारीरिक गतिविधि को एकीकृत करना आसान बनाते हैं और आपको और कदम उठाने के लिए प्रेरित करते हैं। हालांकि, यह सब केवल ब्रेसलेट की मदद से नहीं होगा - शारीरिक गतिविधि में लगातार वृद्धि की संभावना अधिक है, यदि गैजेट व्यवहार विज्ञान पर आधारित एक विचारशील दृष्टिकोण का हिस्सा है, तो लेखकों में से एक को जोड़ा गया अनुसंधान।