क्यों सभी सवालों के जवाब जानना सामान्य और उपयोगी भी है

आज, किसी भी समय, आप गूगल कर सकते हैं और जानकारी का एक गुच्छा पा सकते हैं: मंगल ग्रह पर उड़ान भरने में कम से कम कितना समय लगता है, कम से कम नग्न खुदाई करने वाले कौन हैं, कम से कम कौन से देश संयुक्त राष्ट्र के सदस्य हैं। हम इसके इतने अभ्यस्त हैं कि हम इसे हल्के में लेते हैं। लेकिन जीवन सूखे तथ्यों से कहीं अधिक जटिल है, इसलिए लोगों को अभी तक कुछ सवालों के जवाब नहीं मिले हैं। मनोचिकित्सक नैन्सी कोलियर निश्चित है: यह सामान्य है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस क्षेत्र की बात कर रहे हैं। स्टीफन बोडियन के सह-लेखक अपनी पुस्तक ऑब्सेशन में, विशेषज्ञ यह समझने की कोशिश करता है कि क्यों न जानना हमें असहज करता है और अगर हम इसे स्वीकार कर लेते हैं तो क्या होता है।

"ऑब्सेसिव थॉट्स" रूसी में MIF पब्लिशिंग हाउस द्वारा प्रकाशित किया गया था। और Lifehacker नौवें अध्याय का एक अंश प्रकाशित करता है।

हम कुछ न जानने में असहज क्यों महसूस करते हैं?

"एकमात्र सच्चा ज्ञान इस अहसास में है कि हम कुछ भी नहीं जानते हैं," सुकरात ने तर्क दिया। तब से पच्चीस सदियां बीत चुकी हैं, और बहुत कुछ बदल गया है। आधुनिक समाज स्पष्ट रूप से प्राचीन यूनानियों के दृष्टिकोण को साझा नहीं करता है

दार्शनिक. हमारे युग की 21वीं सदी में, हमें यकीन है कि हमें सब कुछ जानना चाहिए और जानना चाहिए। उत्तर जानने की हमारी अथक इच्छा, साथ ही अज्ञात को स्वीकार करने की हमारी अनिच्छा, अतिविचार के मूल में है।

हमारे समाज में, पहेलियां और रहस्य कुछ सनकी या छद्म-गूढ़ की श्रेणी में आ गए हैं। वाक्यांश "मुझे नहीं पता" को अब स्वीकार्य प्रतिक्रिया नहीं माना जाता है। जन्म से हमें सिखाया जाता है कि ज्ञान अच्छा है, कि हम अच्छे और योग्य हैं तभी हमारे पास हर बात का जवाब है। "आपको बेहतर पता होना चाहिए था," हम बचपन में सुनते हैं जब हम कुछ गलत करते हैं। यदि हम उत्तर नहीं जानते हैं, तो हम शर्मिंदा और चिंतित हैं: हम कमजोर, हीन, कमजोर और खोया हुआ महसूस करते हैं। अज्ञानता त्रुटि के समान है। और ज्ञान, इसके विपरीत, एक सुरक्षित क्षेत्र माना जाता है, इसके साथ हम महसूस करते हैं आत्मविश्वास से. नतीजतन, जब ज्ञान की बात आती है तो हम अक्सर गलत भूमिका निभाने की कोशिश करते हैं, और संदिग्ध उत्तरों को भी स्वीकार करने के लिए तैयार रहते हैं।

लेकिन हम खुद को कितना भी मना लें, जिंदगी में हमेशा ऐसी परिस्थितियां आती हैं, जिनका जवाब हमें नहीं पता होता है और न ही मिल पाता है। हम नहीं जानते कि आगे कहां जाना है, और अधिक वैश्विक अज्ञानता का उल्लेख नहीं करना है: सबसे पहले, हम यहां क्या कर रहे हैं और हम क्यों हैं?. यह देखते हुए कि हम कितनी बार ऐसी परिस्थितियों का सामना करते हैं, उनके साथ रहना सीखना बुद्धिमानी होगी, और इससे भी अधिक समझदारी के साथ उन्हें शांति से स्वीकार करना सीखना होगा, न कि निंदा के साथ।

हमें ऐसा लगता है कि एक कठिन, अनिश्चित स्थिति में रहना अजीब, बेवकूफी और खतरनाक भी है, यह समझ में नहीं आता कि इसका क्या मतलब है, इसका क्या करना है और इससे कैसे बाहर निकलना है। हालाँकि, हम जितना असहज महसूस कर सकते हैं, इस तरह हम न जानना सीखते हैं, अनुभव करते हैं कि न जानने का क्या मतलब है, और चीजों के स्पष्ट होने की प्रतीक्षा करें। अगर हम त्यागें निंदा, तो प्रश्नचिह्न के नीचे जीवन जीने का एक नया तरीका बन सकता है। समय के साथ, आप उत्तरों की कमी के अभ्यस्त हो सकते हैं और इसका आनंद भी ले सकते हैं। जब हम अपने आप को इसका उत्तर नहीं जानने देते हैं, तो हम जीवन को, अपने समय में और बिना किसी बाध्यता के, इसके रहस्यों को अपने सामने प्रकट करने देते हैं। प्रश्न स्वयं अंतिम लक्ष्य बन जाते हैं। इसके अलावा, हम समझते हैं कि अज्ञानता में गहरे और समझदार निर्णय छिपे होते हैं जो वास्तव में फर्क कर सकते हैं, और तर्कसंगत की मदद से आगे बढ़ते हुए, किसी भी चीज़ की तुलना में कहीं अधिक विश्वसनीय पथ जिसे हम अपने लिए काट सकते हैं औचित्य। लेकिन उन्हें खोजने के लिए, आपको अज्ञानता पर भरोसा करने का साहस होना चाहिए।

क्यों नहीं सभी उत्तरों को जानना सहायक हो सकता है?

जब मुझे पहली बार रुकने के लिए कहा गया था समाधान की तलाश करें एक ऐसी स्थिति जिसे समझने और स्पष्ट करने के लिए मुझे संघर्ष करना पड़ा, मुझे यह सलाह बहुत पसंद आई। लेकिन मुझे नहीं पता था कि इसे कैसे लागू किया जाए। मेरा हमेशा से मानना ​​रहा है कि समस्या को हल करने का मतलब यह समझना है कि क्या हो रहा है, क्यों हो रहा है और मुझे इसके बारे में क्या करना चाहिए। निर्णय अतिविचार से अविभाज्य था। पुरानी चिंता और अनिश्चितता में न रहने के लिए, उन सभी चीजों को हल करना आवश्यक है जो मैंने अभी तक तय नहीं की हैं। मुझे अपनी कठिनाइयों पर कम नहीं, अधिक चिंतन करना चाहिए। बिना किसी जवाब के चुपचाप रहना मुझे अस्वाभाविक लग रहा था, मुझे इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए एक योजना की जरूरत थी, न कि उसके अंदर एक आसान कुर्सी की।

लेकिन समय के साथ, मैंने महसूस किया कि चाहे मैंने कितनी भी सावधानी से सब कुछ सोचने की कोशिश की हो, जीवन में हमेशा गंभीर प्रश्न होंगे जिनका मैं उत्तर नहीं दे सकता, कम से कम तुरंत। यह एक अटल, अपरिवर्तनीय सत्य है। मुझे यह स्वीकार करना और स्वीकार करना पड़ा कि मेरे छद्म ज्ञान, अपने सभी जानबूझकर निर्णयों के साथ, मैं कहीं नहीं गया। मेरा सारा ज्ञान मिथ्या निकला। मैंने जितना जानने की कोशिश की, मेरी अज्ञानता उतनी ही व्यापक होती गई। लेकिन उस स्वीकृति के साथ, मुझ पर कुछ अप्रत्याशित हुआ - एक सच्ची राहत।

जब मैंने हार मान ली और खुद को प्रश्नचिह्न के नीचे रहने दिया, तो ऐसा लगा जैसे मैं एक हैच में गिर गया हूं। मैंने अचानक खुद को वर्तमान में पाया। मैं यहां हो सकता हूं और जो कुछ भी है उसके लिए जान ले सकता हूं। मुझे इस वास्तविकता में दिलचस्पी हो सकती है और जीवन द्वारा नियत समय में उत्तर प्राप्त हो सकते हैं। अब मुझे सब कुछ खुद नहीं करना था, मुझे विचारों के सहारे आगे नहीं बढ़ना था, जैसा कि मुझे पहले निर्देश दिया गया था। जब मैंने सीखा आराम करना, मेरे सवालों के जवाब न मिलने से, मेरी धारणा की सीमा अचानक बढ़ गई और मैं एक अधिक वैश्विक का हिस्सा बन गया एक प्रक्रिया जिसमें, सौभाग्य से, मुझे अपने जीवन को जरा भी नियंत्रित नहीं करना पड़ा परिवर्तन। अंत में, सब कुछ न केवल मुझ पर निर्भर था।

सत्य सत्य है

रहना एक प्रश्न चिह्न के नीचे यह असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन फिर हम सच्चाई में जीना चुनते हैं, जहां समय के साथ हम भी सुरक्षित और सुरक्षित रहेंगे। हम सत्य में सुरक्षित महसूस करते हैं, इसलिए नहीं कि हम सभी उत्तर जानते हैं, और इसलिए नहीं कि सत्य सुविधाजनक (सामान्य सुरक्षा मार्कर), बल्कि इसलिए कि आप सत्य के साथ बहस नहीं कर सकते... सच्चाई है सच। अज्ञानता की ओर खुलने का अर्थ है अस्थिर जमीन पर कदम रखना और यह स्वीकार करना कि हम एक ऐसी प्रक्रिया में लगे हैं जिसका परिणाम हम नहीं जानते हैं, और यह कि फिलहाल यह प्रक्रिया ही हमारा लक्ष्य है।

आप नियंत्रण छोड़ सकते हैं

जब हम इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि हम सभी उत्तरों को नहीं जान सकते हैं, तो हम एक साथ विनम्रता के लिए खुद को खोलते हैं, हम अपनी पहचान को छोड़ देते हैं जो सब कुछ जानती और नियंत्रित करती है। हम स्वीकार करते हैं कि हम सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और इसके लिए उल्लेखनीय शक्ति और साहस की आवश्यकता होती है - साहस जो हमें सच्चाई का ईमानदारी से सामना करने की अनुमति देता है। ये व्यक्तित्व परिवर्तन भय या चिंता का कारण बन सकते हैं, लेकिन अंततः वे अंदर रहने की स्वतंत्रता देते हैं वर्तमान, और फिर न केवल हमारे लिए अज्ञानता प्रकट होती है, बल्कि स्वयं का एक नया, अधिक ईमानदार संस्करण भी होता है।

अपने आप से पूछें: “मैं किन मामलों में उनके पकने से पहले उत्तर एकत्र करने का प्रयास करता हूँ? अभी, क्या मैं जानना छोड़ सकता हूँ और अपने आप को न जानने में आराम करने दे सकता हूँ? क्या मैं वह हो सकता हूं जो सब कुछ करने की कोशिश नहीं करता नियंत्रण करने के लिए?»

आप इन प्रश्नों का उत्तर लिखित रूप में देना चाह सकते हैं।

यह आपको दयालु और आसान बनने की अनुमति देता है

हमारे विश्वास के विपरीत कि सोच की मदद से हम जीवन में किसी भी कठिनाई को दूर कर सकते हैं, हम में से अधिकांश इस बात से सहमत हैं कि विचार अक्सर स्थिति को जटिल करते हैं। वास्तव में, सोच समस्याओं को मजबूत और गुणा करती है, उन्हें और भी अधिक "समस्याग्रस्त" बनाती है। और अगर वास्तव में हम शांति, शांति और खुशी चाहते हैं, तो समस्याओं को जटिल बनाने के बजाय सरल बनाना अधिक तर्कसंगत है। एक कठिन परिस्थिति में या एक कठिन चरित्र वाले लोगों के साथ व्यवहार करते समय, आप बुद्धिमानी से कार्य करेंगे यदि आप उनके बारे में कम सोचना शुरू करते हैं, अधिक नहीं (विचित्र रूप से पर्याप्त)।

इसके अलावा, जटिल रणनीतियों और विश्लेषण को कुछ सरल, अर्थात् करुणा के साथ बदलना हमारे हित में है। उदाहरण के लिए, जब कोई हमें अपने व्यवहार से परेशान करता है, तो हम सरल सत्य को याद कर सकते हैं कि ऐसा व्यवहार केवल अज्ञानता से उत्पन्न होता है। उनके कार्य कितने भी अप्रिय या कष्टप्रद क्यों न हों, यह सबसे अच्छा है कि ये लोग उस स्तर की बुद्धि के साथ सक्षम हैं और जागरूकता, जो इस समय उनके पास है (हालाँकि इसका मतलब यह नहीं है कि वे सही काम कर रहे हैं)। यदि हम सबसे अधिक बेहतर और शांत महसूस करना चाहते हैं, तो यह सबसे तार्किक होगा कि हम विश्लेषण को अलग रखें और इसके बजाय हमारे राज्य और प्रतिक्रिया में थोड़ी करुणा लाएं। हम खुद को याद दिला सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति- जो हमारे लिए समस्याएं पैदा करता है- वही चाहता है जो हम चाहते हैं: खुशी, सुरक्षा, दुख की अनुपस्थिति। हमारी आकांक्षाओं में, हम उन लोगों से अलग नहीं हैं जो हमारी परेशानी का स्रोत हैं। दूसरा व्यक्ति वही चाहता है, भले ही वह बदसूरत या अनुपयुक्त व्यवहार कर रहा हो। हैरानी की बात है कि जब हम बाहरी उत्तेजनाओं का अधिकतम सरलता के साथ जवाब देते हैं तो हमारी पीड़ा गायब हो जाती है करुणा और मानवता के लिए अपना दिल खोलो।

भले ही हम दूसरों के लिए करुणा न पाएं, हम अपने लिए सच्ची करुणा दिखाएंगे। अगर हम हर उस चीज़ का विश्लेषण और सुधार करना बंद कर दें जो हमें पसंद नहीं है और दूसरों को उनके बारे में समझाना बंद कर दें गलत। दयालुता और सरलता पर ध्यान केंद्रित करके, विचारों और निर्णयों पर लौटने के आवेग का विरोध करते हुए, हम सुधार नहीं करते हैं केवल अपनी ही भलाई है, बल्कि समग्र रूप से स्थिति भी - एक तरह से सोचने वाले व्यक्ति की कोई चाल नहीं है। मन।

जुनूनी विचार उन लोगों के लिए जरूरी है जो लगातार चिंतित हैं और इससे बहुत थके हुए हैं, साथ ही उन लोगों के लिए जो स्वयं के बारे में अधिक जागरूक होना चाहते हैं। नैन्सी कोलियर आपको अपने विचारों से खुद को अलग करने, बाहर से उनका विश्लेषण करने और हर समय रुकने में मदद करने के लिए उपकरण और अभ्यास प्रदान करता है खुद की आलोचना करें. और किताब आपको सिखाएगी कि आक्रोश और शर्म जैसी जटिल भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए।

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