अध्ययन: स्लीप मास्क अगले दिन याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करता है

अमेरिका, ब्रिटेन और इटली के विभिन्न विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिकों के एक समूह ने पाया कि स्लीप मास्क का उपयोग करने से अगले दिन याददाश्त और सतर्कता में सुधार होता है। परिणाम शोध करना स्लीप पत्रिका में प्रकाशित हुए थे।

वैज्ञानिकों ने बिना स्वास्थ्य समस्याओं और बुरी आदतों वाले 122 लोगों को शामिल करते हुए दो प्रयोग किए। अध्ययन की अवधि के लिए, उन्होंने शराब, कैफीन और दिन की झपकी छोड़ दी।

पहले परीक्षण में 18 से 35 वर्ष की आयु के 89 विषय शामिल थे। सात दिनों तक, वे हर रात स्लीप मास्क का इस्तेमाल करते थे, और फिर एक और सप्ताह के लिए बिस्तर पर चले गए। नींद उसके बिना। समानांतर में, वैज्ञानिकों ने उनकी सावधानी और साहचर्य सोच का परीक्षण किया, जो स्मृति को प्रभावित करता है।

दूसरे प्रयोग के दौरान, एक ही उम्र के 33 स्वयंसेवक मास्क पहनकर कई रातों तक सोए, साथ ही नींद के दौरान प्रकाश की तीव्रता और मस्तिष्क की गतिविधि को मापने के लिए उपकरण भी लगाए। और उन्हें शब्दों के जोड़े के संघों के लिए भी परखा गया था।

शोधकर्ताओं ने पाया कि मास्क का उपयोग करने के बाद प्रतिभागियों ने नई जानकारी को तेजी से बनाए रखा और समग्र रूप से अधिक सतर्क थे। इसके अलावा, दिन के दौरान वे अधिक हंसमुख थे। अध्ययन के लेखकों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि यह प्रकाश उत्तेजनाओं की अनुपस्थिति के कारण है और तदनुसार, मजबूत है

दिलचस्प बात यह है कि प्रयोगों के दौरान नींद की मात्रा और गुणवत्ता में कोई अंतर नहीं पाया गया। लेकिन वैज्ञानिकों ने कहा कि मास्क गैर-आरईएम नींद को बढ़ाने के लिए पाया गया है, जो स्मृति में सुधार करने में भूमिका निभाता है।