इस जीवन को जीने में आपकी मदद करने के लिए 8 पॉडकास्ट
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 03, 2023
नपुंसक सिंड्रोम से कैसे निपटें, संकट में नौकरी की तलाश करें और रिश्तेदारों के साथ संबंध बनाएं।
1. "आप महत्वपूर्ण हैं"
एपिसोड की अवधि: 10–60 मिनट।
अभ्यास करने वाली मनोवैज्ञानिक ऐलेना मित्स्केविच के साथ मिलकर, छात्र अपने लिए प्यार और सम्मान पैदा करना सीखते हैं। मुद्दे यह समझने में मदद करते हैं कि बचपन में कौन सी घटनाएँ वयस्क जीवन को प्रभावित करती हैं और जब ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया चारों ओर ढह रही है तो कैसे पैर जमाना है।
पॉडकास्ट के अतिथि मनोवैज्ञानिक, उद्यमी, ब्लॉगर हैं। वे जीवन की विभिन्न समस्याओं को सुलझाने में अपना अनुभव साझा करते हैं। उदाहरण के लिए, अनास्तासिया दिमित्रिवा, एक पत्रकार और पेरेंटिंग के बारे में एक किताब योर (इन) कम्फर्टेबल चाइल्ड की लेखिका हैं, बताती हैं कि उन्होंने कैसे गुस्सा करना और स्वस्थ सीमाओं को महसूस करना सीखा। और स्वेतलाना ब्रोंनिकोवा, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और इंट्यूएट सेंटर फॉर इंट्यूएटिव ईटिंग की प्रमुख, बताती हैं कि भोजन के साथ संबंध कैसे बनाया जाए।
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2. "पानी का गिलास"
एपिसोड की अवधि: 40 मिनट।
अपने परिवार के साथ महत्वपूर्ण विषयों पर कैसे बात करें और झगड़ा न करें, इस बारे में एक पॉडकास्ट। प्रस्तुतकर्ता, आमंत्रित विशेषज्ञों के साथ, इस बात पर चर्चा करते हैं कि अगर पुरानी पीढ़ी पोते-पोतियों की मांग करती है तो क्या करना चाहिए, क्या 25 साल की उम्र के बाद माता-पिता के साथ रहना सामान्य है, और क्या करना चाहिए जब ऐसा लगता है कि उन्होंने परिवार को निराश कर दिया है।
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3. "हैकनी ब्रेन"
एपिसोड की अवधि: 15-50 मिनट।
यदि आप यह समझना चाहते हैं कि मस्तिष्क कैसे काम करता है, तो मनोवैज्ञानिक और कोच ओल्गा किलिना का पॉडकास्ट सुनें। इससे आप सीखेंगे कि क्या इच्छाशक्ति विकसित करना संभव है, लोगों को झूठी यादें क्यों होती हैं और क्या यह सच है कि अच्छी आदतें सिर्फ एक महीने में विकसित हो जाती हैं। या क्यों लोग सोशल मीडिया फीड स्क्रॉल करने में घंटों बिताते हैं या रात में रेफ्रिजरेटर में जाते हैं।
प्रस्तुतकर्ता वैज्ञानिक डेटा के साथ कहानी को पुष्ट करता है और कभी-कभी मेहमानों को आमंत्रित करता है। उदाहरण के लिए, "हैप्पीनेस इन एक्टिविटी" पुस्तक के लेखक फिलिप गुजेन्युक बताते हैं कि खुशी क्या है और क्या इसके लिए प्रयास करना चाहिए।
हैकनी ब्रेन का दूसरा सीज़न केवल नए में उपलब्ध है अनुभाग वीके म्यूजिक पॉडकास्ट के साथ। आप उन्हें मुफ्त में सुन सकते हैं, और सब्सक्रिप्शन के साथ - विज्ञापनों के बिना।
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4. "कौन बात कर रहा देखो"
एपिसोड की अवधि: 40-50 मिनट।
पॉडकास्ट का नया सीजन सेल्फ केयर को समर्पित है। प्रस्तुतकर्ता मिखाइल वोल्निख और डारिया बकिना, मनोवैज्ञानिक ऐलेना कोटोवा के साथ मिलकर यह पता लगाते हैं कि भावनात्मक से कैसे बचा जाए बर्नआउट, सार्वजनिक बोलने से डरना बंद करें, समाचारों के तनाव को कम करें और इससे जुड़े परिसरों से छुटकारा पाएं उपस्थिति। प्रत्येक अंक में, श्रोताओं की कहानियाँ पढ़ी जाती हैं और चर्चा की जाती है कि स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए।
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5. "सामान्य"
एपिसोड की अवधि: 30-60 मिनट।
पत्रकार दशा चेर्कुडिनोवा और नास्त्य कुर्गांस्काया इस बात पर चर्चा कर रहे हैं कि कैसे हिलने से डरना बंद करें, आप कर सकते हैं क्या वयस्कता में रचनात्मकता में संलग्न होना है, पीठ में दर्द क्यों होता है और क्या विकसित करने में मदद करता है पर्यावरण की आदतें। लगभग हर एपिसोड में, मेजबान श्रोताओं से कहानियां साझा करते हैं और विशेषज्ञों से टिप्पणियां लेते हैं। उदाहरण के लिए, आप लेखक ओक्साना वास्याकिना, पॉडकास्ट "द डिक्लाइन ऑफ द एम्पायर" और "टाइम एंड मनी" आंद्रेई अक्स्योनोव, "बॉडी इन बिजनेस" प्रोजेक्ट एलेक्जेंड्रा विलवोवस्काया के प्रमुख को सुन सकते हैं।
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6. "कोई भी सही नहीं है"
एपिसोड की अवधि: 40 मिनट।
मेजबान केन्सिया कसीरिलनिकोवा और मारिया कार्नोविच-वालोइस अपने पॉडकास्ट को एक अवसादग्रस्त स्टैंड-अप कहते हैं। इसमें वे आसानी से कठिन चीजों के बारे में बात करते हैं: मानसिक स्वास्थ्य, मातृत्व की कठिनाइयाँ या महिलाओं के अधिकार। आप सीखेंगे कि एक सैंडविच पीढ़ी क्या है, एक जोड़े में रिश्ते कैसे विकसित हो सकते हैं जब भागीदारों में से एक अवसाद का अनुभव कर रहा हो, और सुंदरता को त्याग की आवश्यकता क्यों नहीं है। और आप व्यक्तित्व प्रकारों के बारे में एक मज़ेदार प्रसंग या अप्रिय रिश्तेदारों के साथ संबंध तोड़ने के तरीके के बारे में एक गंभीर प्रकरण भी सुन सकते हैं।
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7. "मुझे जीना मत सिखाओ"
एपिसोड की अवधि: 15-25 मिनट।
एक पॉडकास्ट उन लोगों के लिए जो सफलता हासिल करने के बावजूद खुद पर शक करते हैं। लाइफ कोच अलीना बोरजेसन सोच तकनीक साझा करती हैं जो आपको कम चिंतित महसूस करने, अपना मूल्य महसूस करने और खुद को घुमाने से रोकने में मदद करेगी। छोटे एपिसोड में, जिसे आप नाश्ते पर या अपने काम पर जाते समय सुन सकते हैं, आप सीखेंगे कि वास्तव में समर्थन कैसे करें अपने आप में, जीवन में महत्वपूर्ण मोड़ पर काबू पाना आसान है, और लगातार भागदौड़ करना बंद करना और प्राप्त करने की प्रक्रिया का आनंद लेना भी आसान है लक्ष्य।
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8. "कैलकुलेटर"
एपिसोड की अवधि: 40-50 मिनट।
पॉडकास्ट आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि पैसे कैसे बचाएं और बढ़ाएं। मॉडरेटर वित्तीय पत्रकार लेव पार्कहोमेंको और साशा क्रास्नोवा हैं। वे, विशेषज्ञों के साथ, बताते हैं कि रूस में अचल संपत्ति बाजार के साथ क्या हो रहा है, संकट में काम की तलाश कैसे करें और क्रिप्टोकुरेंसी कैसे उपयोगी है। वे इस बारे में भी अपने विचार साझा करते हैं कि कैसे छुट्टियों में ब्रेक पर नहीं जाना चाहिए, किसी विदेशी भाषा को सीखने पर पैसे कैसे बचाए जाएं और लाभ के साथ कार कैसे बेची या खरीदी जाए।
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