यह छोटा सा पद आदत आप दुनिया के अपनी धारणा बदलने में मदद करता है और एक परिणाम, मूड के रूप में, के बारे में आपको बता देंगे। हम जिस तरह से आप अतीत के अनुभव को बदलने की जरूरत। किसी कारण से सबसे अधिक बार नकारात्मक पहलुओं को याद करते। हमारा लक्ष्य है - संभव के रूप में अधिक सकारात्मक यादों के रूप में पिछले दिनों छोड़ने के लिए।, प्रत्येक दिन के अंत में नीचे तीन सकारात्मक चीजें हैं जो तुम्हें क्या हुआ है लिखना: आप निम्न प्रक्रिया का उपयोग कर सकते। इस कार्यक्रम के लिए या कागज पुस्तिकाओं में आप के लिए किसी भी सुविधाजनक में किया जा सकता।
यहाँ, उदाहरण के लिए, दिन का एक रिकॉर्ड ऐसा दिखाई देगा:
15 जनवरी
एंटोन मुझे अंत में एक किताब है, जो लंबे वादा किया किया गया है पढ़ने के लिए लाया।
दोस्तों के साथ मज़ा दोपहर का भोजन और दिलचस्प का एक बहुत पर चर्चा की।
में शाम पूरी तरह से घर के लिए काम से चलो, यह एक बहुत अच्छा मौसम था।
इस विधि पुस्तक शॉन एचोर में झाँका खुशी लाभजिसमें उन्होंने छोटे चरण हैं, जो अंत में खुशी का एक राज्य पर ले जाएगा बनाने के लिए प्रस्ताव है।
यह भी महत्वपूर्ण है कि इन कीर्तिमानों को सही मायने में आप के लिए एक दैनिक आदत बन (यदि आप भी शाम को थक गए हैं, तो आप अगली सुबह एक डायरी भर सकते हैं)। यह प्रयास करें, हो सकता है सकारात्मक भावनाओं की डायरी आप के लिए दिन का एक बड़ा सकारात्मक अंत हो जाएगा!