स्व-विकास के लिए 20 YouTube चैनल: Lifehacker के पाठकों द्वारा अनुशंसित
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 04, 2023
अर्थशास्त्र पर रॉकर शैक्षिक कार्यक्रमों से लेकर अजीबोगरीब ऐतिहासिक तथ्यों के चयन तक, आपको निश्चित रूप से अपनी पसंद की सामग्री मिलेगी।
«मुझे बताओ” हमारे पाठकों की कहानियों के लिए रूब्रिक है। हर हफ्ते हम एक सर्वेक्षण शुरू करते हैं और आपकी टिप्पणियों की प्रतीक्षा करते हैं। उनमें से सबसे दिलचस्प लेख और संग्रह में समाप्त होते हैं।
इस बार हमने लोकप्रिय विज्ञान YouTube चैनल एकत्रित किए हैं जिन्हें आप नियमित रूप से देखते हैं और अपने मित्रों को सुझाते हैं। लाभ भारी हैं।
दारिया
1. वर्ट डाइडर - अंग्रेजी से अनुवादित वैज्ञानिकों के कई साक्षात्कार और रिपोर्ट हैं। लेकिन शुरुआत में मैं यहां एक खास मकसद से आया था - न्यूरोएंडोक्राइनोलॉजिस्ट रॉबर्ट सैपोलस्की के लेक्चर देखने के लिए। वर्ट डिडर की टीम ने उनके स्टैनफोर्ड बायोलॉजी ऑफ ह्यूमन बिहेवियर कोर्स का अच्छी तरह से अनुवाद किया।
मुझे इन वीडियो के बारे में एक दोस्त से पता चला जो डिप्रेशन से जूझ रहा था। उन्होंने मुझे इस रोग पर एक व्याख्यान देखने की सलाह दी। वीडियो मददगार था।
तथ्य यह है कि मेरे पास द्विध्रुवी भावात्मक विकार (बीएडी) है जिसमें प्रमुख अवसादग्रस्तता चरण हैं। मेरे लिए लोगों को यह समझाना मुश्किल था कि मैं कभी-कभी अजीब व्यवहार क्यों करता हूं - उदाहरण के लिए, कुछ हफ़्ते के लिए छाया में जाना। लेकिन सापोल्स्की के व्याख्यानों को देखने के बाद, यह स्पष्ट हो गया कि दूसरों से उनकी स्थिति के बारे में कैसे बात की जाए। मैं वैज्ञानिक के सिद्धांतों का उपयोग उन लोगों के साथ बातचीत में करने की सलाह दूंगा जो मानते हैं कि यह एक दूर की बीमारी है।
Sapolsky खुद भी जटिल घटनाओं के बारे में आश्चर्यजनक रूप से सरलता से बात करता है, बिना दंभ के। और छात्रों के साथ उनकी बातचीत लगभग वीडियो से कटी हुई नहीं है, जो उपस्थिति का प्रभाव पैदा करती है।
अनाम
2. «पोबेडिंस्की से भौतिकी» - दिमित्री पोबेडिंस्की, एमआईपीटी स्नातक और लेखक द्वारा होस्ट किया गया पुस्तकें "अटारी। केवल भौतिकी, केवल कट्टर! दरअसल, इस काम की बदौलत उनसे परिचय शुरू हुआ। मुझे किताब बहुत पसंद आई, और मैंने सोशल नेटवर्क में दिमित्री की तलाश शुरू कर दी। जैसा कि यह निकला, व्यर्थ नहीं।
अपने वीडियो में, लेखक समझाता है कि दुनिया कैसे काम करती है। वह "क्या होगा अगर" श्रृंखला से सवालों के जवाब देता है: "क्या होगा अगर पंख विमान से फटे हों?", "क्या होगा अगर रवि ब्लैक होल बन जाता है?", "क्या होगा अगर जीपीएस गायब हो जाए?"
मेरी पसंदीदा प्लेलिस्टइंसान». उसके लिए धन्यवाद, मैंने सीखा कि भौतिकी के नियम हमें कैसे प्रभावित करते हैं। और लेखक दिलचस्प लाइफ हैक्स भी देता है - उदाहरण के लिए, घर पर अपना डीएनए कैसे बदलें या तात्कालिक तरीकों का उपयोग करके वसा ऊतक की संरचना को कैसे मापें। मैं सभी को सलाह देता हूं!
मारिया
3. «बात करने के बारे में क्या?"- इरीना शिखमन का चैनल। सबसे अधिक मुझे "विज्ञान" शीर्षक पसंद है। मेजबान वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं का साक्षात्कार लेते हैं और उनसे उनकी व्यावसायिक गतिविधियों के बारे में सुलभ और समझने योग्य भाषा में बात करते हैं।
मैं उसकी ईमानदारी और रुचि से बहुत प्रभावित हूं। वह हमेशा ईमानदारी से नायक की प्रशंसा करती है, उसके जवाबों से हैरान होती है, पेचीदा सवाल पूछती है और साथ ही बेवकूफ लगने से नहीं डरती।
मुझे "बात करने के बारे में क्या?" देखना पसंद है जब मैं अपनी घरेलू दिनचर्या कर रहा होता हूँ। समय दोगुने लाभ के साथ बीतता है!
4. ओह माय आर्ट प्रदर्शनियों और कला स्थलों की समीक्षाएं हैं। प्रस्तुतकर्ता जूलिया पैंकराटोवा कला से जीती हैं और अपने ज्ञान को दर्शकों के साथ आनंद के साथ साझा करती हैं।
उदाहरण के लिए, मुझे ट्रीटीकोव गैलरी के बारे में एक वीडियो याद है, जहां उस समय व्रुबेल के कार्यों की प्रदर्शनी आयोजित की गई थी। यह मेरे पसंदीदा कलाकारों में से एक है!
हालाँकि, चूंकि मैं दूसरे शहर में रहता हूँ, इसलिए मुझे वहाँ जाने का अवसर नहीं मिला। और ओह माय आर्ट चैनल ने मदद की - मुझे खुशी हुई कि ऑनलाइन प्रदर्शनी देखने का अवसर मिला।
5. मेरा अंतर निष्पक्ष रूप से दुनिया में आर्थिक और राजनीतिक स्थिति की व्याख्या करता है। मैंने अपने पति की सिफारिश पर इस चैनल को देखना शुरू किया - और मुझे इसका कोई अफ़सोस नहीं था! यह इस क्षेत्र में मेरे अंतराल को भरने में मदद करता है। माई गैप के लिए धन्यवाद, मैं घटनाओं के बराबर रहने का प्रबंधन करता हूं।
6. «यहाँ अंग्रेजी है"- भाषा सीखने वालों के लिए एक सिम्युलेटर। यहां मशहूर हस्तियों के साक्षात्कार, कार्टून से क्लिपिंग और अंग्रेजी में खेल हैं। इन वीडियो की मदद से आप अपने श्रवण कौशल को अच्छी तरह से सुधार सकते हैं।
वीडियो में उपशीर्षक हैं - लेकिन, मेरी राय में, अनुवाद की गुणवत्ता पहले बेहतर थी। चैनल के निर्माता इवान मटुखिन ने भाषा को जीवित रखा। और अब, एक नए प्रस्तोता के आगमन के साथ, एक भावना है कि आप कर रहे हैं अंग्रेज़ी स्कूल में। हालाँकि, मुझे वास्तव में पुराने संस्करण पसंद हैं! मुझे विशेष रूप से टॉम हार्डी के साथ साक्षात्कार का विश्लेषण याद है। जैसा कि वे कहते हैं - यह सिर्फ एक दिमागी विस्फोट है!
ओलेआ
7. अरज़ामास - कला, साहित्य, संगीत, संस्कृति को समर्पित चैनल।
मुझे उसके बारे में तब पता चला जब मैं अपनी कला इतिहास की परीक्षा के लिए पढ़ रहा था। लेक्चर नोट्स को छाँटने से थक गया, मैंने खोज में कलाकारों के नाम टाइप करना शुरू कर दिया। अर्ज़मास मुद्दे की पहली पंक्ति में था। नतीजतन, उनके लिए धन्यवाद, मैं परीक्षा में अतिरिक्त प्रश्नों का उत्तर देने में सक्षम था और एक उच्च अंक प्राप्त किया।
मुझे यह पसंद आया कि डेढ़ घंटे के नीरस व्याख्यान के बजाय, आप प्रत्येक 10-30 मिनट के छोटे वीडियो देख सकते हैं, जो इस मुद्दे को समझने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, 19वीं शताब्दी की पेंटिंग के विषय की तैयारी करते हुए, मैंने उस समय के प्रमुख कलाकारों के काम का अध्ययन अरज़मास वीडियो की मदद से किया। यह भी अच्छा है कि उनके मुख्य कार्यों के बारे में अलग-अलग वीडियो थे - उदाहरण के लिए, विश्लेषण Édouard Manet's Bar at the Folies Bergère।
मेरा सुझाव है कि आप अपने आप को इस चैनल से परिचित कराएं, विशेष रूप से प्लेलिस्ट में से एक - अरज़मास वीडियो लाइब्रेरीज़ के साथ। इसमें संक्षिप्त अवलोकन वीडियो शामिल हैं, जो अच्छे हैं यदि आप कुछ लेखों को पढ़े बिना कुछ मुद्दों को समझना चाहते हैं: "17 मिनट में खेल का इतिहास", "प्राचीन रोम 20 मिनट में", "25 मिनट में रूसी संस्कृति का इतिहास" और इसी तरह।
मुझे पता है कि बहुत से लोग ऐसे लेक्चर सुनना पसंद करते हैं। यदि आपके पास YouTube प्रीमियम सदस्यता नहीं है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता: Arzamas का पॉडकास्ट के साथ एक अलग मंच है।
नतालिया
8. तमारा एडेलमैन चैनल* - इतिहास के सम्मानित शिक्षक। यह मुझे YouTube एल्गोरिदम द्वारा दिया गया था। इससे पहले, मैंने केवल उसके बारे में सुना था। तो, एक परिचित उपनाम देखकर, मैंने देखने का फैसला किया और निराश नहीं हुआ।
मेरे लिए, यह कवर की गई सामग्री की पुनरावृत्ति अधिक है - बहुत कुछ पहले से ही ज्ञात है। लेकिन जिस तरह से तमारा ईडेलमैन विषय के आधार पर जानकारी का आयोजन करता है, वह मुझे पसंद है। यह उन उपमाओं को देखना संभव बनाता है जहां आपने उन्हें पहले नहीं देखा था। और, ज़ाहिर है, नए तथ्य सीखें।
साथ ही, कई मानवतावादी मुद्दों पर तमारा एडेलमैन की स्थिति मेरे करीब है। इसलिए मैं उसके चैनल पर सहज और सहज महसूस करता हूं: यह जानकर हमेशा अच्छा लगता है कि आप अकेले नहीं हैं जो कुछ मान्यताओं को साझा करते हैं।
मैं अत्यधिक उसके एपिसोड देखने की सलाह दूंगा। XX सदी का रूसी इतिहास. वे यह स्पष्ट करेंगे कि हमारा देश वैसा कैसे बन गया जैसा हम आज देखते हैं।
* तमारा एडेलमैन को विदेशी एजेंट के रूप में कार्य करने वाले व्यक्तियों के रजिस्टर में शामिल किया गया है।
मिला
9. यह एक तारे का नाम है - अंतरिक्ष प्रेमियों के लिए एक अच्छा चैनल। स्पेसएक्स के फाल्कन हेवी मिशनों का पालन करते समय मैं इस पर ठोकर खाई। अल्फा सेंटॉरी रॉकेट लॉन्च से सीधा प्रसारण करता है और सामान्य भाषा में क्या हो रहा है पर टिप्पणी करता है।
उनके पास बहुत सी थीम वाली प्लेलिस्ट भी हैं। उदाहरण के लिए, के बारे में हबल दूरबीन» या के बारे में आईएसएस पर कैसे रहना है. सामान्य तौर पर, एक सुंदर चित्र और समझने योग्य प्रस्तुति के साथ अंतरिक्ष के बारे में बहुत सारी दिलचस्प बातें!
10. «एंथ्रोपोजेनेसिस.ru"- चैनल मानव विकास और" रूढ़िवाद के खिलाफ लड़ाई के लिए समर्पित है। मैंने इसे लगभग तीन साल पहले देखना शुरू किया था जब सपाट पृथ्वी का सिद्धांत लोकप्रियता हासिल कर रहा था। इस तरह के विचार मुझे परेशान करते हैं, और मैंने यह समझने की कोशिश की कि 21वीं सदी में ऐसी बकवास के समर्थक क्यों हैं।
चैनल "मिथकों के खिलाफ वैज्ञानिक" मंच से व्याख्यान प्रकाशित करता है, जहां वे न केवल जीएमओ के नुकसान जैसी गलत धारणाओं का खंडन करते हैं और आनुवंशिक हथियार, लेकिन व्याख्या करना उनकी लोकप्रियता की प्रकृति। वीडियो देखने के बाद, फ्लैट अर्थर्स और अन्य रूढ़िवादियों के पास तर्क जीतने का एक भी मौका नहीं होगा!
पसंदीदा वक्ता पंचिन और ड्रोबिशेवस्की हैं। पहला कुशलता से जीव विज्ञान के क्षेत्र में मिथकों को नष्ट कर देता है, दूसरा होमो सेपियन्स के विकास के बारे में दिलचस्प कहानियाँ बताता है।
11. चैनल इरीना याकुटेंको एक आणविक जीवविज्ञानी और विज्ञान पत्रकार हैं। COVID-19 महामारी के दौरान, उसने कई वीडियो जारी किए जिससे यह समझना संभव हो गया कि सामान्य रूप से क्या हो रहा था। उनके लिए धन्यवाद, मैं सही निर्णय लेने में सक्षम था - उदाहरण के लिए, टीकों के बारे में।
COVID-19 के विषय के अलावा, उनके पास विभिन्न क्षेत्रों में वैज्ञानिक समाचारों के बारे में वीडियो हैं। सब कुछ बहुत स्पष्ट और रोचक है। उदाहरण के लिए, आप कर सकते हैं जानने के, इस वर्ष नोबेल पुरस्कार किस लिए दिए गए और इतने सारे लोग क्यों मानते हैं प्रचार करना.
नतालिया
12. «घनक्षेत्र” - इस चैनल पर कई कार्यक्रम हैं। मैं विशेष रूप से प्यार करता हूँबर्नआउट लाइन». कार्यक्रम के दौरान, मनोवैज्ञानिक प्रश्न पूछता है जो यह निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या प्रतिभागियों को कोई विशेष समस्या है - शराब की लत, कम आत्म सम्मान, सफलता का डर। दर्शक इस चेकलिस्ट के खिलाफ खुद की जांच भी कर सकते हैं।
मुझे भी कार्यक्रम बहुत पसंद हैअपना / किसी और का». इसके मूल में माफिया जैसा खेल है। दो प्रतिभागी अन्य छह से किसी तरह भिन्न हैं। उदाहरण के लिए, उपस्थित लोगों में से अधिकांश मानवतावादी हैं और केवल दो तकनीकी विशेषज्ञ हैं। और सबसे पहले अग्रणी प्रश्नों की मदद से "अजनबियों" का पता लगाना चाहिए।
उनकी चर्चा के लिए धन्यवाद, आप जीवन के विभिन्न क्षेत्रों के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं: कुछ मानसिक बीमारियों की विशेषता क्या है विभिन्न व्यवसायों के लोगों को किन परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, आदर्शवादियों का क्या मार्गदर्शन करता है जो कुछ पर एक अटल राय रखते हैं सवाल।
13. लीना डायना का चैनल मनोवैज्ञानिक और जेस्टाल्ट चिकित्सक। वह प्रसिद्ध लोगों के साथ साक्षात्कार का विश्लेषण करती है, किसी स्थिति में उनके मनोविज्ञान और व्यवहार का विश्लेषण करती है। यह खुद को और दूसरों को समझने में बहुत मदद करता है।
मुझे उसका सेक्शन भी पसंद हैपीएसइंडर”- इसमें लीना टिंडर से प्रोफाइल का विश्लेषण करती हैं। यह बहुत मनोरंजक और उपयोगी भी है! यह समझने में मदद करता है कि कैसे कमियों की पहचान की जाए और किन लाल झंडों पर ध्यान दिया जाए।
लीना डियानोवा के चैनल के लिए धन्यवाद, मैंने आत्मसम्मान के साथ समस्याओं की पहचान की और महसूस किया कि इसके बारे में क्या किया जा सकता है।
बोरिस
14. «टॉपलेस”- हमारे आसपास की दुनिया के बारे में विभिन्न तथ्यों के बारे में एक चैनल। विषयों की सूची बहुत व्यापक है। लेखक सवाल पूछता है कि क्या एक आदमी जन्म दे सकता है, जहां हम मंगल ग्रह पर रह सकते हैं, लिंग क्या है। मुझे लगता है कि "टॉपलेस" का आदर्श वाक्य है: "रुचि लें - विकास करें।"
मुझे पसंद है कि इयान एक साधारण आदमी है, बिना दंभ के। मुझे इस बात का अहसास है कि हम एक ही वेवलेंथ पर हैं। वह जानकारी को मनोरंजक तरीके से प्रस्तुत करता है। इसलिए, उनके वीडियो देखते हुए, मैं आराम करता हूं, लेकिन साथ ही मैं सामान्य ज्ञान के स्तर को बढ़ाता हूं।
उदाहरण के लिए, मुझे सुपरइन्फेक्शन महामारी और नुकसान के बारे में एक वीडियो याद है एंटीबायोटिक दवाओं - लास्ट चांस पिल। मैं अपने स्वास्थ्य को लेकर काल्पनिक सुरक्षा की भावना के साथ जीता था। एक विचार था कि किसी भी सर्दी को ठीक किया जा सकता है। हालाँकि, ऐसा नहीं है। वायरस के खिलाफ लड़ाई अभी भी जारी है।
15. …और कार्रवाई! सिनेमा और संस्कृति के साथ-साथ निर्देशन में कलात्मक तकनीकों के बारे में एक चैनल है। वीडियो एक सुखद आवाज-ओवर के साथ वीडियो निबंध हैं।
जब मैंने चैनल की खोज की, तो सबसे पहले मैंने उस दृश्य का विश्लेषण देखा "गाड़ी चलाना». इसने एक बड़ी छाप छोड़ी - मैंने महसूस किया कि फिल्म में दिखाई गई एक स्थिति कैसे पात्रों, उनके विचारों, उद्देश्यों और परिवर्तन को चित्रित कर सकती है।
और नवीनतम वीडियो में से एक "...और कार्रवाई!" को समर्पित थाभेड़ियों की कथा». लेखक ने इस बात पर ध्यान आकर्षित किया कि रेखाचित्रों की ज्यामिति पात्रों के चरित्र और दर्शकों की भावनाओं को कैसे प्रभावित करती है।
यह चैनल बहुत अच्छा है! वह मुझे एक नई दृष्टि बनाने में मदद करता है। अब, जब मैं कोई फिल्म देखता हूं, तो मैं फिल्म में उपयोग किए गए विवरण और कलात्मक तकनीकों पर ध्यान देने की कोशिश करता हूं। मैं लेखक के विचार को समझता हूं।
अनाम
16. लाल कमरा दिलचस्प ऐतिहासिक तथ्यों और व्यक्तित्वों के बारे में येगोर ज़िरयानोव का चैनल है। मुझे YouTube पर उनका एक वीडियो मिला। मैं तुरंत इस तथ्य से अचंभित हो गया कि वह हर चीज के बारे में स्पष्ट, सुलभ और गैर-न्यायिक तरीके से बोलता है। मुझे हमेशा से लोगों के जीवन का अनुसरण करने में दिलचस्पी रही है, न कि कैसे अमूर्त राज्य विकसित हुए, इसलिए मैं ईगोर के चैनल को एक देवता मानता हूं।
वह तारीखों और नामों के साथ सूखी जानकारी नहीं देता है, लेकिन राजाओं और उनकी पत्नियों, रईसों और नौकरों के व्यक्तिगत संबंधों के बारे में बात करता है। सबसे ज्यादा मुझे शीर्षक पसंद है "मूर्खता का इतिहास”- इतिहास में सबसे भव्य चुदाई के बारे में। उदाहरण के लिए, पुर्तगाल के राजा ने एक लाश को कैसे ताज पहनाया, या ढोंगी टिमोथी डेक्सटर कैसे अमीर हो गया।
अनाम
17. «कलिंकिन!"- जेन्या कालिंकिन और दशा कसान के साहित्य के बारे में एक अच्छा चैनल। साथ में वे शास्त्रीय कार्यों का विश्लेषण करते हैं और लेखक के कथानक और व्यक्तित्व पर चर्चा करते हैं। मुझे लगता है कि यह उन लोगों के लिए एक अच्छी शुरुआत है जो अधिक चाहते हैं पढ़ना! उनके लिए धन्यवाद, मैंने गोगोल और पुष्किन पर एक अलग नज़र डाली।
व्याचेस्लाव
18. शंकानक — चीनी मुन सू का ब्लॉग, जो कई वर्षों तक रूस में रहा। वह अपनी मूल संस्कृति और जीवन की ख़ासियत, रूसी संघ में अध्ययन और रहने के अनुभव के साथ-साथ चीनी और रूसी मानसिकता के बीच के अंतर के बारे में बात करती है।
जब मैंने उसका वीडियो देखा, तो मैंने भाषा प्रवीणता के अद्भुत स्तर की प्रशंसा की। उसी समय, एक वीडियो में, उसने यह भी बताया कि रूसी सोचना और बोलना कैसा होता है। यह पता चला है कि चीनी भाषा के विपरीत हमारी भाषा बहुत गतिशील है। क्रियाओं में उपसर्गों के लिए धन्यवाद, उदाहरण के लिए, हम तुरंत कार्रवाई की दिशा को समझते हैं - लाने के लिए, ले जाने के लिए। चीनी में ऐसी कोई बात नहीं है - आपको पूरे वाक्यांशों को लिखने की जरूरत है। देशी भाषा को दूसरे व्यक्ति की नज़र से देखना दिलचस्प है।
इसके अलावा, मून ज़ू चीनी संस्कृति के बारे में आश्चर्यजनक बातें बताता है। उदाहरण के लिए, बचकाना दिखने का एक मजबूत पंथ है और सभी हस्तियां बहुत छोटी दिखती हैं। या कि चीनी बहुत मेहनत करते हैं - 6 दिन 12 घंटे, और सभी उच्च प्रतिस्पर्धा के कारण। इस तरह की जानकारी बहुत विस्तृत होती है।
19. «हुलिनोमिक्स». चैनल के लेखक और नामांकित पुस्तकें - एलेक्सी मार्कोव, आर्थिक विज्ञान के उम्मीदवार। उनके पास अभ्यास के उद्देश्य से वीडियो हैं: बजट कैसे करें, इसमें क्या होना चाहिए निवेश सूचीजहां आप निवेश नहीं कर सकते। साथ ही एक सैद्धांतिक प्रकृति के वीडियो - उदाहरण के लिए, डॉलर के आधिपत्य का कारण क्या है।
मुझे लेखक की विद्वता और अनौपचारिक प्रस्तुति पसंद है। तो आप समझ गए: यह काउबॉय हैट में लंबे बालों वाला रॉकर है, जो मेटालिका के पोस्टर के सामने बैठता है और अर्थव्यवस्था के बारे में बात करता है। वीडियो के लिए विषयों और विचारों को चुनने के लिए उनके पास एक गैर-मानक दृष्टिकोण भी है। यह संभावना नहीं है कि किसी और को शराब में निवेश करके पैसा बनाने के तरीके के बारे में एक वीडियो मिला होगा, आप कियोसाकी को क्यों नहीं पढ़ सकते हैं और मार्शमैलो मिथक क्या है।
ऐदा
20. मिखाइल काज़िनिक का चैनल. एक अद्भुत प्रतिभाशाली विशेषज्ञ जो किसी व्यक्ति पर शास्त्रीय संगीत के प्रभाव के बारे में बात करता है। इसके अलावा, वह विभिन्न संगीतकारों के बारे में बहुत ही रोचक और अल्पज्ञात तथ्य साझा करता है। यह उनके चैनल की बदौलत था कि मुझे क्लासिक्स से प्यार हो गया। अब मैं इसे हर सुबह सुनता हूं और अपनी स्थिति में सकारात्मक बदलाव देखता हूं। मैं सभी को उसका वीडियो देखने की सलाह देता हूं!
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सप्ताह के सर्वश्रेष्ठ सौदे: अलीएक्सप्रेस, बेफ्री, हेंडरसन और अन्य दुकानों से छूट