वैज्ञानिक बताते हैं कि बच्चों को शांत करने के लिए गैजेट क्यों नहीं देना चाहिए

आधुनिक माता-पिता अक्सर स्मार्टफोन या टैबलेट की स्क्रीन से बच्चे को नखरे से विचलित करते हैं। ऐसा लग सकता है कि यह व्यवहार माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए इष्टतम है: प्रभाव अक्सर तात्कालिक होता है, इसलिए इस पद्धति का अधिक से अधिक सहारा लिया जा रहा है।

वहीं, समय के साथ भूख बढ़ती है। बच्चा अधिक से अधिक समय स्मार्टफोन या टैबलेट पर बिताना चाहेगा, जबकि न तो वह और न ही उसके माता-पिता भावनाओं को नियंत्रित करने के स्वस्थ तरीके सीखने पर पर्याप्त ध्यान देंगे। इससे भावनात्मक विकास में समस्या हो सकती है। यह नए के परिणामों से प्रमाणित है शोध करना, जो अगस्त 2018 से जनवरी 2020 तक 3-5 वर्ष की आयु के बच्चों वाले 422 परिवारों पर आयोजित किया गया था।

अध्ययन में पाया गया कि बच्चे को शांत करने के लिए गैजेट्स के नियमित उपयोग से बार-बार मूड स्विंग होता है और आवेग में वृद्धि होती है। यह लड़कों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य था, जिन्होंने पहले आवेग और अति सक्रियता का प्रदर्शन किया था। स्क्रीन के निरंतर ध्यान भंग होने के कारण, वे अपने दम पर भावनाओं से निपटने के तरीके विकसित नहीं कर सके।

बेशक, बच्चे को तकनीक से पूरी तरह अलग करने से काम नहीं चलेगा - और यह बेकार है। यदि परिवार उन्हें बच्चे को शांत करने का मुख्य तरीका नहीं मानता है तो स्मार्टफोन या टैबलेट का मध्यम उपयोग नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

शोधकर्ताओं ने कई तकनीकों का भी सुझाव दिया जिनका उपयोग गैजेट्स के बजाय किया जा सकता है। इसलिए, विभिन्न इंद्रियों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है (उदाहरण के लिए, संगीत सुनें, अपने हाथों में प्लास्टिसिन को कुचलें या एक ट्रैम्पोलिन पर कूदें) और बच्चे को अपनी भावनाओं का नाम और वर्णन करने के लिए कहें ताकि वह बेहतर ढंग से समझ सके कि क्या है महसूस करता है।

आप अपने बच्चे के लिए अपनी भावनाओं को पहचानना आसान बनाने के लिए रंगों के साथ विशिष्ट भावनाओं के जुड़ाव को भी सुदृढ़ कर सकते हैं। एक अन्य उपयोगी तकनीक प्रतिस्थापन व्यवहार है। बच्चे को समझाना चाहिए कि वह अपना गुस्सा तकिया मार कर निकाल सकता है, भाई या दोस्त नहीं।

यह सब बच्चे को तब बताया जाना चाहिए जब वह शांत हो: तब वह अगले गुस्से के दौरान सीखी गई बातों का उपयोग करने में सक्षम होगा। प्रभाव को पकड़ने में समय लगेगा, और माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे स्वयं शांत रहें और अधिक प्रतिक्रिया न करें। यह आसान नहीं होगा, लेकिन यह बच्चे को भावनाओं को काम करने के लिए तंत्र सिखाने में मदद करेगा जो वह जीवन भर उपयोग करेगा।